Wszystko
Najnowsze
Archiwum
324768,14 - 11,11 = 324757,03
Dzisiaj pobudka 5:00, szybki banan, gacie na dupę i start o 5:18 ¯\(ツ)/¯
10km @ 5:30 - 5:40/km + 5x rytm
Dzisiaj pobudka 5:00, szybki banan, gacie na dupę i start o 5:18 ¯\(ツ)/¯
10km @ 5:30 - 5:40/km + 5x rytm
324805,69 - 37,55 = 324768,14
Dobrego dnia Mircy!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
Dobrego dnia Mircy!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
@BenzoesanSodu bardzo ładnie
Tak trzymać
Tak trzymać
324815,70 - 10,01 = 324805,69
Wczorajsza 10, jakoś mnie naszło na coś szybszego niż zawsze.
Miłego dnia!
#
Wczorajsza 10, jakoś mnie naszło na coś szybszego niż zawsze.
Miłego dnia!
#
źródło: comment_bsKIrRjdpjSRAoV56kNCLPiB5QYGN4UM.jpg
Pobierz324838,38 - 9,65 = 324828,73
Statystyki:
Dystans: 9.65 km
Wertykalnie: 280.4m(↑126.8m/↓153.6m)
Statystyki:
Dystans: 9.65 km
Wertykalnie: 280.4m(↑126.8m/↓153.6m)
324852,71 - 8,18 = 324844,53
Wczorajszy bieg. Z racji choroby musiałem odpuścić piątkowy trening i wybiegłem dopiero wczoraj. Tętno jeszcze trochę wysokie, ale udało się utrzymać 145 - 150hr
Statystyki:
Dystans:
Wczorajszy bieg. Z racji choroby musiałem odpuścić piątkowy trening i wybiegłem dopiero wczoraj. Tętno jeszcze trochę wysokie, ale udało się utrzymać 145 - 150hr
Statystyki:
Dystans:
324968,38 - 33,54 = 324934,84
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
325205,08 - 38,55 - 33,41 = 325133,12
Byle do Piątku Mircy.
Udanego tygodnia !
#
Byle do Piątku Mircy.
Udanego tygodnia !
#
@BenzoesanSodu szalony szaleniec
325219,09 - 14,01 = 325205,08
Wczorajszy dziewiczy dystans 14 km... Początek bardzo ciężki, nie wiem skąd pojawił się ból lewej nogi, na szczęście po 7 km już ustał... Przy 13-14 czułem już mega zmęczenie nóg, cóż to jeszcze nie pora na takie długie dystanse treningowe...
Miłego dnia!
#
Wczorajszy dziewiczy dystans 14 km... Początek bardzo ciężki, nie wiem skąd pojawił się ból lewej nogi, na szczęście po 7 km już ustał... Przy 13-14 czułem już mega zmęczenie nóg, cóż to jeszcze nie pora na takie długie dystanse treningowe...
Miłego dnia!
#
źródło: comment_5Yk0OcrgM9mXoTCLXE4lDHdREalrPY4M.jpg
Pobierz@daaniel121 j-------k
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mozgogrdyczka j--------a
325571,84 - 8,43 = 325563,41
Zwiedzanie okolicy biegiem przy 28 stopniach. Parę ambitniejszych górek, ciężarówki, trąbiące taksówki i Hindusi, którzy machają, kiedy mijają Cię autem.
Absolutny brak konsekwencji i logiki w budowaniu dróg, półmetrowej głębokości kałuże w kraju suchym jak pieprz. Google Maps kompletnie nie ogarnia połowy dróg, bo większość powstała w ciągu ostatnich dwóch lat. U Garmina jeszcze gorzej.
Najciekawsze jest to, że budując nową infrastrukturę, kompletnie ignoruje się fakt istnienia pieszych. Nie ma
Zwiedzanie okolicy biegiem przy 28 stopniach. Parę ambitniejszych górek, ciężarówki, trąbiące taksówki i Hindusi, którzy machają, kiedy mijają Cię autem.
Absolutny brak konsekwencji i logiki w budowaniu dróg, półmetrowej głębokości kałuże w kraju suchym jak pieprz. Google Maps kompletnie nie ogarnia połowy dróg, bo większość powstała w ciągu ostatnich dwóch lat. U Garmina jeszcze gorzej.
Najciekawsze jest to, że budując nową infrastrukturę, kompletnie ignoruje się fakt istnienia pieszych. Nie ma
źródło: comment_oZqVmKSYnqfUNISPDKV5sqA8CQH7vV7B.jpg
Pobierz
325659,34 - 11,02 = 325648,32
Wczorajszy trening: 2 km 6:30+-, 7 km 5:50+-, ostatnie 2 km też miałby być ok. 6:30, ale nie pykło, nie chciało mi się na siłę już zwalniać.
Miłego dnia!
#
Wczorajszy trening: 2 km 6:30+-, 7 km 5:50+-, ostatnie 2 km też miałby być ok. 6:30, ale nie pykło, nie chciało mi się na siłę już zwalniać.
Miłego dnia!
#
źródło: comment_o8lK1d4URmoBdtn3hOaIgUlVwD40fSpa.jpg
Pobierz@daaniel121 j-------k
311 074 + 24 = 311 098
Zimno, szaro, brudno, mokro. Lato wróć!
W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Zimno, szaro, brudno, mokro. Lato wróć!
W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
@BenzoesanSodu szalony szaleniec
325867,97 - 9,03 = 325858,94
Końcówka choroby, ale cisnąć trzeba. Dzisiaj wpadło trochę siły biegowej. Skipy A co raz lepiej mi wychodzą. Dzisiaj przekroczyłem 2000km na ten rok ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
6km 5:25 - 5:30/km + 6x skip A 50m, rytm 100m na przerwie
Końcówka choroby, ale cisnąć trzeba. Dzisiaj wpadło trochę siły biegowej. Skipy A co raz lepiej mi wychodzą. Dzisiaj przekroczyłem 2000km na ten rok ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
6km 5:25 - 5:30/km + 6x skip A 50m, rytm 100m na przerwie
Dzisiaj rano pobudka niby o 5:05, ale zanim się ogarnąłem to trochę minęło. Standardowo banan, gacie na dupę i stanąłem na starcie o 5:30. Tętno mega wysokie, ale to raczej dlatego, że wciąż mnie tam gdzieś przeziębienie trzyma. Plus jest taki, że drugi dzień z rzędu udało mi się z rana zerwać na trening. Mimo ponad 5h snu wczoraj i dzisiaj prezentuje całkiem niezły performance w pracy. Chyba