323136,57 - 6,90 - 7,90 - 8,90 - 10,15 - 11,15 - 13,10 - 11,40 - 13,50 - 10,70 - 14,83 - 12,72 - 13,84 - 13,50 - 14,83 - 11,58 - 15,33 - 13,50 - 15,33 = 322917,41

Za calutki grudzień. Bo więcej już w tym roku nie pobiegnę. Po 3 tygodniowej przerwie w listopadzie. Różne typy treningów, ale biegane bardziej na samopoczucie niż z jakimś konkretnym planem. Były podbiegi, trochę klepania,Pokaż całość

315 502 + 25 = 315 527

Odnoszę wrażenie, że tej zimy sanie nie są najlepszym środkiem transportu xD

W tym tygodniu to już 25km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rockriderPokaż całość

323210,99 - 34,55 - 22,14 = 323154,30

Dobrego tygodnia Mircy i Mirabele !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

323228,21 - 8,18 - 9,04 = 323210,99

Go away, fat :x

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

323240,43 - 6,63 = 323233,80

Statystyki:

Dystans: 6.63 km
Wertykalnie: 268.5m(↑145.6m/↓122.9m)Pokaż całość

315363 + 29 = 315 392

Na myjnię umyć rower za darmo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu to już 121km!
#rowerowyrownikPokaż całość

952700 - 10 = 952690

No to startujemy :)

#pompujzwykopem #ruszmirko

WpisPokaż całość

323391,83 - 5,00 - 21,10 = 323365,73

TL;DR: test sprzedu i ekstremalny półmaraton Myszkowski xD

Wczoraj sprawdziłam, czy stuptuty mnie nie będą w------ć. Okazało się, że nie. To je dzisiaj ubrałam, co było super pomysłem, ponieważ dzięki temu chyba tylko nie został mi but w błocie. Ogólnie to pakiet dostałam na Mikołaja od siostry, a kosztował całe 30 PLN, nie spodziewałam się wiele, a tu kurde zajebiście jak na taki Myszków.

Polecam,Pokaż całość

Pierwszy raz na totalnie nowej trasie i to z endomondo, co mi tylko czas policzyło.

[ #newwrovlove #bieganie #bieganiewmiescie #ruszsie #ruszmiasto #ruszmirko #ruszwroclaw #biegajzwykopem ]

314 658 + 29 = 314 687

Brykanko po lasku

W tym tygodniu to już 92km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rockriderPokaż całość

323688,96 - 15,33 - 22,35 - 36,55 - 33,41 - 22,45 = 323558,87

Wpis zbiorczy.Jakoś nie miałem siły ani motywacji wrzucać osobno ¯\_(ツ)_/¯

Miłego weekendu Mircy!

#Pokaż całość

314590 + 28 = 314 618

W przerwie od zapychania się sałatkami, pier(d)nikami i innym żarciem, czas na rower

W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

314489 + 35 = 314 524

W końcu przestało padać...

W tym tygodniu to już 35km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

324045,43 - 5,21 - 5,25 = 324034,97

Ciężkie dni ostatnio miałem, ale trochę coś tam pobiegałem, żeby nie wypaść z rytmu...
Teraz święta, więc wracam pewnie 27, lecz się okaże.

Wesołych Świąt i Miłego dnia życzę!Pokaż całość

324118,95 - 7,33 = 324111,62

Parę dni przerwy przez przeziębienie, ale już git. Dobrze zaczęte święta:) wesołych świąt:)

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

324257,21 - 6,65 - 10,39 - 7,00 - 8,62 - 15,73 = 324215,47

Z tego tygodnia, w tym:

1) ostatni raz 4x(200/200+200/200+400/400) - tym razem właściwie wszystko równo, w końcu rozgryzłam, jaki poziom dyskomfortu odpowiada tempu, które jestem w stanie utrzymać i powtórzyć n razy na tych odcinkach.

2)Pokaż całość

313 537 + 28 = 313 565

Taki trochę wydłużony dziakłodom

W tym tygodniu to już 52km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

324407,41 - 38,55 = 324368,86

Miłego weekendu Mircy!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość