Wszystko

Najnowsze

Archiwum

krabozwierz
  • 2
@mati1990: Bardziej to się piachem z drogi uwalił, mimo, że dzisiaj jechałem po samiutkim asfalcie. Nasze polskie drogi są baaaardzo czyste. Już kij w ten napęd, bo aż tak nie ucierpi od tego

po co go myjesz skoro i tak jutro taka sama pogoda? ( ͡º ͜ʖ͡º)


Dlatego odstawiłem go na półkę i czeka na jutro ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
NoMercyIncluded
  • 0
@wrednakasia: Powietrza się nie boisz? Jeszcze kilka lat temu też biegałem w zimie (Rakowiec, grobla i okolice), ale trochę zwątpiłem w pozytywny bilans dla organizmu z powodu utrzymującego się dymu i przerzuciłem się na sporty pod dachem. Żal płuc ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Momos
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
daaniel121
  • 22
322460,01 - 7,72 - 5,21 - 15,01 = 322432,07

Trochę mnie tu nie było, ale coś tam pobiegałem, nie są to jakieś zabójcze dystanse (w grudniu), ale bardzo mało czasu miałem pod koniec roku, zrobiłem to co mogłem... Najważniejsze, że Grudzień udało się zrobić 100 km+, więc jestem zadowolony.

Wczoraj postanowiłem sobie zrobić pierwszy dystans 15 km, tak na spokojnie, wolne tempo, wydolnościowo było naprawdę super, dzisiaj tylko czuję mega zmęczenie nóg, ale będzie
daaniel121 - 322460,01 - 7,72 - 5,21 - 15,01 = 322432,07 Trochę mnie tu nie było, ...

źródło: comment_wrxTfYZptI1ZEEa79acyY89UWHpIKTYO.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 20
322470,12 - 10,11 = 322460,01

Pierwszy trening w 2020. Jak zawsze w tym okresie zauważalny wzrost biegaczy na trasie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

6km 5:25 - 5:30/km + 10x podbiegi 100/100m
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....z
M.....z
  • 15
322663,62 - 10,18 = 322653,44

Statystyki:

Dystans: 10.18 km
Wertykalnie: 363.7m(↑187.6m/↓176.1m)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....z
M.....z
  • 12
322852,14 - 6,15 = 322845,99

Statystyki:

Dystans: 6.15 km
Wertykalnie: 566.6m(↑283.1m/↓283.5m)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SnikerS89
  • 18
315 527 + 67 + 49 + 77 = 315 720

Z 1,5 miesiąca nic nie wrzucałem, ale i tak mało jazd i trochę problemów zdrowotnych, no to chociaż wrzucę ostatni tydzień starego roku z krótkim podsumowaniem cyferek 2019. Heat mapy w komentarzu.

Szerokości w 2020! Ja nie próżnuję i już zrobiłem sporo tras na następny rok, plany zimą jak zwykle ambitniejsze niż pewnie ich wykonanie w sezonie ( ͡° ͜
SnikerS89 - 315 527 + 67 + 49 + 77 = 315 720 Z 1,5 miesiąca nic nie wrzucałem, ale...

źródło: comment_pAVpRpmCdVkG9mszjCx2gig7xom7QQPP.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 15
322865,16 - 13,02 = 322852,14

Ostatni trening w tym roku, a więc czas na szybkie podsumowanie:

Poprawić życiówkę na 5km - check
Poprawić życiówkę na 10km - check
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 2
13546 - 5 - 35 - 12 - 15 - 43 - 21 - 21 - 20 = 13374

Za grudzień. Z racji tego, że wznowiłem biegowe treningi rowerka znacznie mniej, ale w przyszłym roku też postaram sie coś pokręcić bo stanowi to fajne uzupełnienie biegowych treningów.

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 15
323136,57 - 6,90 - 7,90 - 8,90 - 10,15 - 11,15 - 13,10 - 11,40 - 13,50 - 10,70 - 14,83 - 12,72 - 13,84 - 13,50 - 14,83 - 11,58 - 15,33 - 13,50 - 15,33 = 322917,41

Za calutki grudzień. Bo więcej już w tym roku nie pobiegnę. Po 3 tygodniowej przerwie w listopadzie. Różne typy treningów, ale biegane bardziej na samopoczucie niż z jakimś konkretnym planem. Były podbiegi, trochę klepania,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi