316 146 + 32 = 316 178

Półtorej godziny czyszczenia roweru stanowczo utwierdziło mnie w przekonaniu, że jednak mogłem zostać w domu xD

Czas na podsumowanie tegorocznego rowerowania:
1 stycznia - 23 lipca = 4189km, czyli dożynki starego roweruPokaż całość

322852,14 - 6,15 = 322845,99

Statystyki:

Dystans: 6.15 km
Wertykalnie: 566.6m(↑283.1m/↓283.5m)Pokaż całość

315 527 + 67 + 49 + 77 = 315 720

Z 1,5 miesiąca nic nie wrzucałem, ale i tak mało jazd i trochę problemów zdrowotnych, no to chociaż wrzucę ostatni tydzień starego roku z krótkim podsumowaniem cyferek 2019. Heat mapy w komentarzu.

Szerokości w 2020! Ja nie próżnuję i już zrobiłem sporo tras na następny rok, plany zimą jak zwykle ambitniejsze niż pewnie ich wykonanie w sezonie ( ͡° ͜Pokaż całość

322865,16 - 13,02 = 322852,14

Ostatni trening w tym roku, a więc czas na szybkie podsumowanie:

Poprawić życiówkę na 5km - check
Poprawić życiówkę na 10km - checkPokaż całość

13546 - 5 - 35 - 12 - 15 - 43 - 21 - 21 - 20 = 13374

Za grudzień. Z racji tego, że wznowiłem biegowe treningi rowerka znacznie mniej, ale w przyszłym roku też postaram sie coś pokręcić bo stanowi to fajne uzupełnienie biegowych treningów.

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

WpisPokaż całość

323136,57 - 6,90 - 7,90 - 8,90 - 10,15 - 11,15 - 13,10 - 11,40 - 13,50 - 10,70 - 14,83 - 12,72 - 13,84 - 13,50 - 14,83 - 11,58 - 15,33 - 13,50 - 15,33 = 322917,41

Za calutki grudzień. Bo więcej już w tym roku nie pobiegnę. Po 3 tygodniowej przerwie w listopadzie. Różne typy treningów, ale biegane bardziej na samopoczucie niż z jakimś konkretnym planem. Były podbiegi, trochę klepania,Pokaż całość

315 502 + 25 = 315 527

Odnoszę wrażenie, że tej zimy sanie nie są najlepszym środkiem transportu xD

W tym tygodniu to już 25km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rockriderPokaż całość

323210,99 - 34,55 - 22,14 = 323154,30

Dobrego tygodnia Mircy i Mirabele !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

323228,21 - 8,18 - 9,04 = 323210,99

Go away, fat :x

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

323240,43 - 6,63 = 323233,80

Statystyki:

Dystans: 6.63 km
Wertykalnie: 268.5m(↑145.6m/↓122.9m)Pokaż całość

315363 + 29 = 315 392

Na myjnię umyć rower za darmo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu to już 121km!
#rowerowyrownikPokaż całość

952700 - 10 = 952690

No to startujemy :)

#pompujzwykopem #ruszmirko

WpisPokaż całość

323391,83 - 5,00 - 21,10 = 323365,73

TL;DR: test sprzedu i ekstremalny półmaraton Myszkowski xD

Wczoraj sprawdziłam, czy stuptuty mnie nie będą w------ć. Okazało się, że nie. To je dzisiaj ubrałam, co było super pomysłem, ponieważ dzięki temu chyba tylko nie został mi but w błocie. Ogólnie to pakiet dostałam na Mikołaja od siostry, a kosztował całe 30 PLN, nie spodziewałam się wiele, a tu kurde zajebiście jak na taki Myszków.

Polecam,Pokaż całość

Pierwszy raz na totalnie nowej trasie i to z endomondo, co mi tylko czas policzyło.

[ #newwrovlove #bieganie #bieganiewmiescie #ruszsie #ruszmiasto #ruszmirko #ruszwroclaw #biegajzwykopem ]

314 658 + 29 = 314 687

Brykanko po lasku

W tym tygodniu to już 92km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rockriderPokaż całość

323688,96 - 15,33 - 22,35 - 36,55 - 33,41 - 22,45 = 323558,87

Wpis zbiorczy.Jakoś nie miałem siły ani motywacji wrzucać osobno ¯\_(ツ)_/¯

Miłego weekendu Mircy!

#Pokaż całość

314590 + 28 = 314 618

W przerwie od zapychania się sałatkami, pier(d)nikami i innym żarciem, czas na rower

W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

314489 + 35 = 314 524

W końcu przestało padać...

W tym tygodniu to już 35km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

324045,43 - 5,21 - 5,25 = 324034,97

Ciężkie dni ostatnio miałem, ale trochę coś tam pobiegałem, żeby nie wypaść z rytmu...
Teraz święta, więc wracam pewnie 27, lecz się okaże.

Wesołych Świąt i Miłego dnia życzę!Pokaż całość