#redukcja - strona 160

Szokatnica

16.12.2013, 21:13:06

15

29 092 - 43 = 29 049

#redukcja

#rowerowyrownik

V.....t

konto usunięte 13.12.2013, 15:26:52

1

#odchudzanie #redukcja

Makaron pełnoziarnisty, filet z kuraka i sos pomidorowy własnoręcznie zrobiony. I redukcja zaczyna być lepsza jak śmieciowe jedzenie :D

V.....t

konto usunięte 12.12.2013, 20:41:29

3

#odchudzanie #redukcja

Chcę sobie to jutro zrobić, jaki najlepszy sos polecacie na redukcje?

V.....t - #odchudzanie #redukcja

Chcę sobie to jutro zrobić, jaki najlepszy sos pol...

japer

12.12.2013, 20:45:50

2

@VivereMilitareEst: mnie uczono na chemii, że dobrym reduktorem jest węgiel. #heheszki

V.....t

konto usunięte 12.12.2013, 20:49:34

1

@Sarpens: Akurat chudnąć to mnie nie ucz bo już 20 poszło ;)

000loki

12.12.2013, 11:04:36

1

polecam miks do domowych treningow:

http://youtubedoubler.com/b7C1

btw, ma ktos moze jakies fajne HIITy do robienia? Poprosilbym o linki, bo nie chce ciagle robic jednego.

#silownia #redukcja

bartov

12.12.2013, 11:27:03

3

@000loki: ja tylko hiity na masie

maze

13.12.2013, 10:15:22

1

@000loki: połączenie siły i wytrzymałości, to co ty robisz to zaledwie wstęp. Myślałem, że chcesz coś takiego, ale doczytałem dalej. Mimo to dzięki za fajną 30 minutową kompilację kawałków Rocky'ego, przyda się.

Szokatnica

11.12.2013, 19:24:46

6

972 082 - 60 = 972 022

Siema Mirasy, dołączam do:

#brzuszkujzwykopem

Pozdrawiam

Szokatnica

11.12.2013, 20:38:39

0

@Brylant:

I karku też... jak się źle wykonuje D:

Brylant

11.12.2013, 20:41:36

0

To prawda- najważniejsze, to nie cięgnąć za szyję, bo to nie pomożę. Dodatkowo proponuję wznosy nóg na leżąco, bo to wzmacnia dolne partie brzucha. Jest jeszcze kilka innych fajnych odmian robienia brzuszków, które mogę polecić.

Szokatnica

11.12.2013, 19:22:16

12

31 170 - 31 = 31 139

#redukcja

#rowerowyrownik

I dołączam do brzuszkujzwypokiem : )

Szokatnica

10.12.2013, 22:41:33

10

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Szokatnica

09.12.2013, 21:42:59

8

31 732 - 70 = 31 662

#redukcja

#rowerowyrownik

Szokatnica

05.12.2013, 21:51:08

12

33 091 - 44 = 33 047

#redukcja

#rowerowyrownik

Szokatnica

04.12.2013, 20:45:52

10

33 635 - 41 = 33 594

#redukcja

#rowerowyrownik

Szokatnica

03.12.2013, 22:43:26

11

34 167 - 43 = 34 124

#redukcja

#rowerowyrownik

Szokatnica

02.12.2013, 19:43:55

15

34 751 - 30 = 34 721

Kilka dni odpoczynku było : )

#redukcja

#rowerowyrownik

Szokatnica

27.11.2013, 19:58:40

15

37247 - 50 = 37197

A do tego:

- godzina aerobów

-

Grysik

28.11.2013, 06:35:44

0

@Szokatnica: Sprawdzisz ten sławny próg przemian beztlenowych, na którym oparte są zakresy vo2max (w uproszczeniu hrmax). A dalej na tej podstawie będziesz mógł oszacować (ale już precyzyjniej) spalone kcal i zawartość tłuszczu.

Niestety to nadal będą tylko szacowane dane, więc tak teraz doszedłem do wniosku, że lpeiej czytac co ten pulsometr pisze do Ciebie i nie brać go na 100% jako wykładnik :)

Niebawem chciałbym ruszyć z nowym mini serwisem dla

Szokatnica

28.11.2013, 13:58:56

1

@Grysik:

Tak jak też mówiłem, nie biorę go jako 100% wykładnik bo wiem że wszystkie dane mogą się różnic, tylko taka pomoc w wiedzy 'mniej więcej' ile czego.

Z chęcią pomogę w tworzeniu serwisu w miarę możliwości, na pewno mogę wspomóc graficznie jak będzie trzeba więc jak coś to daj znać :)

Dieta i wysiłek robią swoje, dzięki : )

Szokatnica

26.11.2013, 21:01:57

14

37 663 - 62 = 37 601

Na raty dzisiaj : )

#redukcja

#rowerowyrownik

Szokatnica

25.11.2013, 21:57:04

15

38367 - 61 = 38306

#redukcja

#rowerowyrownik

Szokatnica

22.11.2013, 22:27:35

11

39938 - 32 = 39906

Od czego odliczamy? Czemu nie było żadnego podsumowania itp? : )

#redukcja

#rowerowyrownik

wspodnicynamtb

22.11.2013, 22:33:37

2

@Szokatnica: od równika:<

http://www.wykop.pl/wpis/6366878/40-000-7-39-993-no-to-inicjuje-nowa-zimowa-edycje-/

http://www.wykop.pl/wpis/6365046/z-racji-tego-ze-zostalo-nam-juz-300-km-do-konca-ob/

Szokatnica

22.11.2013, 22:39:27

1

@wspodnicynamtb:

Ah fuck, nie wiem jakim cudem mi umknęło :/

Dzięki : )

Szokatnica

21.11.2013, 19:42:01

12

1153 - 38 = 1115

#redukcja

#rowerowyrownik

infamouz

21.11.2013, 17:56:08 via Android

1

Ile kg jestem w stanie zrzucić w miesiąc, stosując się do diety, biorąc jakiś spalacz (scorch lub thermo) + BCAA? #silownia #redukcja #pytanie wazę 81kg, 20% BF

z.....S

konto usunięte 21.11.2013, 18:05:30

2

@Thoorop: miałem różnego rodzaju BCAA i zrezygnowałem bo szkoda mi już kasy na to :) bardziej placebo. Zastosuj dużą dawkę argininy + guarane + węglowodany podczas treningu to Ci pompa łapy r------e ( ͡° ͜ʖ ͡°)

z.....S

konto usunięte 21.11.2013, 20:45:23 via Android

0

@doopchuck: a ja nie :) Dla mnie to to samo co zwykle białko w innym opakowaniu

Szokatnica

20.11.2013, 21:28:44

11

1588 - 60 = 1528

#redukcja

#rowerowyrownik

Szokatnica

19.11.2013, 22:02:16

10

2293 - 60 = 2233

#redukcja

#rowerowyrownik