Wpis z mikrobloga

#wlasnomaso wpis za wczoraj.

Trening:

Nogi #trening level medium by #madbarz. Dobra wytrzymałościówka, weszło gładko. Czas to około 13 min.

Po treningu 7 km szybkiego marszu.

Wieczorem bieg na 4km w średnim tempie 5,06 min/km

Micha:

2 618,9 kcal

b: 201,3 g (30,7%)

ww: 253,6 g (38,7%)

tł: 88,8 g (30,5%)

Pomiary:

Waga wczoraj na czczo 100,5kg a dzisiaj 99,7. Obwody praktycznie bez zmian, jedynie bic +0,5cm.

#mikrokoksy #redukcja #rekompozycja #kalistenika #dieta
zepsutyzachod - #wlasnomaso wpis za wczoraj.



Trening:

Nogi #trening level medium ...

źródło: comment_DjTEXlNzh5GQGd68EUmrYhZx30hoSMk7.jpg

Pobierz
  • 6