Aktywne Wpisy
kopek +334
5.55 stoję pierwszy pod piekarnia po chleb. Podchodzi 3 emerytów i mówi że oni byli tu już o 5.00 więc są pierwsi xd
A ja mówię - Wie Pan co ja tu już byłem wczoraj o 22.00 xd
Co jest z tymi ludźmi?
#xd
A ja mówię - Wie Pan co ja tu już byłem wczoraj o 22.00 xd
Co jest z tymi ludźmi?
#xd
Kejesen +496
Trzeźwi, którzy już nie śpią zostawiają plusa, a #!$%@? życzę miłego kaca i bólu głowy, nie zarzygajcie się na śmierć, powodzenia
#dziendobry #gownowpis
#dziendobry #gownowpis
Trening:
Muscle up hunt by #madbarz - trochę czasu minie zanim zrobię pełne serie...
- High pull ups, head bangers oraz clapping pull ups zmniejszona ilość powtórzeń o połowę, niestety. Jeszcze nie ma wystarczająco skilla.
- Typewriter jak poprzednim razem #wlasnomaso tj. robione z nogami opartymi o ziemię, kąt około 45st by odciążyć trochę ramiona/ręce. Brak siły na poprawnie wykonane ćwiczenie
- Dodałem australian pull ups, 3 serie po 20 powtórzeń oraz standardowo wznosy nóg (toes to bar) 3xMAX
Micha:
Okrojona, z uwagi na weekendowy festiwal piwa jaki miał miejsce we #wroclaw
Makrosy z dziś to [ 2 195,9 kcal ][ b: 193,4 g (35,2%) ][ ww: 184,9 g (33,7%) ][ tł: 75,9 g (31,1%)]
Aeroby:
Dzisiaj dwukrotnie tj. rano po drabinkach 2km w tempie 6min/km. Wieczorem 4km w tempie 4min/km.
Jutro pomiar po 7 dniach. Na oko nie widzę żadnych zmian.
Pozdro #mikrokoksy
źródło: comment_ukuCj4nGzU1AJucB6uLMgJu6W94mFK3N.jpg
Pobierz