Wszystko

Najnowsze

Archiwum

maze
  • 1
@000loki: połączenie siły i wytrzymałości, to co ty robisz to zaledwie wstęp. Myślałem, że chcesz coś takiego, ale doczytałem dalej. Mimo to dzięki za fajną 30 minutową kompilację kawałków Rocky'ego, przyda się.
  • Odpowiedz
Brylant
  • 0
To prawda- najważniejsze, to nie cięgnąć za szyję, bo to nie pomożę. Dodatkowo proponuję wznosy nóg na leżąco, bo to wzmacnia dolne partie brzucha. Jest jeszcze kilka innych fajnych odmian robienia brzuszków, które mogę polecić.
  • Odpowiedz
Grysik
  • 0
@Szokatnica: Sprawdzisz ten sławny próg przemian beztlenowych, na którym oparte są zakresy vo2max (w uproszczeniu hrmax). A dalej na tej podstawie będziesz mógł oszacować (ale już precyzyjniej) spalone kcal i zawartość tłuszczu.

Niestety to nadal będą tylko szacowane dane, więc tak teraz doszedłem do wniosku, że lpeiej czytac co ten pulsometr pisze do Ciebie i nie brać go na 100% jako wykładnik :)

Niebawem chciałbym ruszyć z nowym mini serwisem dla
  • Odpowiedz
Szokatnica
  • 1
@Grysik:

Tak jak też mówiłem, nie biorę go jako 100% wykładnik bo wiem że wszystkie dane mogą się różnic, tylko taka pomoc w wiedzy 'mniej więcej' ile czego.

Z chęcią pomogę w tworzeniu serwisu w miarę możliwości, na pewno mogę wspomóc graficznie jak będzie trzeba więc jak coś to daj znać :)

Dieta i wysiłek robią swoje, dzięki : )
  • Odpowiedz
z.....S
z.....S
  • 2
@Thoorop: miałem różnego rodzaju BCAA i zrezygnowałem bo szkoda mi już kasy na to :) bardziej placebo. Zastosuj dużą dawkę argininy + guarane + węglowodany podczas treningu to Ci pompa łapy r------e ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi