Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Grysik
  • 0
@Szokatnica: Sprawdzisz ten sławny próg przemian beztlenowych, na którym oparte są zakresy vo2max (w uproszczeniu hrmax). A dalej na tej podstawie będziesz mógł oszacować (ale już precyzyjniej) spalone kcal i zawartość tłuszczu.

Niestety to nadal będą tylko szacowane dane, więc tak teraz doszedłem do wniosku, że lpeiej czytac co ten pulsometr pisze do Ciebie i nie brać go na 100% jako wykładnik :)

Niebawem chciałbym ruszyć z nowym mini serwisem dla
  • Odpowiedz
Szokatnica
  • 1
@Grysik:

Tak jak też mówiłem, nie biorę go jako 100% wykładnik bo wiem że wszystkie dane mogą się różnic, tylko taka pomoc w wiedzy 'mniej więcej' ile czego.

Z chęcią pomogę w tworzeniu serwisu w miarę możliwości, na pewno mogę wspomóc graficznie jak będzie trzeba więc jak coś to daj znać :)

Dieta i wysiłek robią swoje, dzięki : )
  • Odpowiedz
z.....S
z.....S
  • 2
@Thoorop: miałem różnego rodzaju BCAA i zrezygnowałem bo szkoda mi już kasy na to :) bardziej placebo. Zastosuj dużą dawkę argininy + guarane + węglowodany podczas treningu to Ci pompa łapy r------e ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bemo
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bemo
  • 0
@DamianParol: wegle wcinam na sniadanie z owsianka, silownie tak naprawdę od pon zaczynam, dziś biegałem ale nabawiłem się kontuzji pachwiny, po czesci wiedzialem, ze tak bedzie ale i tak poszedlem biegać. zostaje mi rowerek a biegać zacznę moze za tydzien
  • Odpowiedz
V.....t
V.....t
  • 2
#dieta #redukcja

Mireczki moje kochane, kiedyś miałem dietkę ale ułożoną tak byle jak a teraz chciałbym konkretnie ruszyć z redukcją.

Jak zacząć? Olewam czytanie sfd i kfd bo oni robią papke z mózgu :D
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ludi889
  • 0
@VivereMilitareEst Trzymam(y) kciuki ;). Byle zachowaj dyscyplinę i zapał do tego a będzie dobrze !. A jak nie możesz się pozbyć słodkiego, to polecam gorzką czekoladę, i słodzik/napoje typu light (PS, jeśli czytałeś coś że aspartam wywołuje raka, to bujda. Musiałbyś cysternami to pić, żeby coś Ci się stało)
  • Odpowiedz
DamianParol
  • 2
@psst: Uważam, że autor tego bloga piszę rzeczy sprzeczne z dzisiejszym stanem wiedzy (zwróć uwagę jak stare są badania w przypisach) a pisanie.

Główne zarzuty:

- fakt, że insulina sprzyja odkładaniu tłuszczu, nie oznacza jeszcze, że organizm ma co
  • Odpowiedz
r.....g
r.....g
  • 1
@Lanza: A ty jak zwykle oceniasz po szczątkowych informacjach. Widzisz mój jeden posiłek i piszesz

zrobienie dobrej formy na bułeczkach raczej szybko nie przyjdzie


Różnorodnośc przedewszystkim ! Raz bułka, raz banan, raz ryż, raz ziemniak, raz soczewica, raz makaron. Dlaczego myślisz że węgle to ja dostarczam tylko z bułek
  • Odpowiedz

Powiązane tagi