Wczoraj niestety poległem, takie było ssanie na węgle, że wchłonąłem prawie kilogram bananów i całą paczkę 200g suszonych śliwek (dodatkowe 1500 kcal). Dziś za karę ograniczam się do minimum, tj. białka ile wlezie a reszta zobaczy się. Planuję na dzisiaj max 2500kcal.
Trening:
- Leg routine level medium - pierwsze moje starcie z tym
@zepsutyzachod: ano racja. Warto tak w ogóle już mieć jakieś podstawy by się zając tymi treningami. A na wszystko jest czas. Jak zacznie byc za łątwo mozna kombinowac - i tak własnie robilem z ich zestawem pull upów, badz przenienieść się na wyższy lev. I bardzo fajnie ze mozna je w domu wykonać. Warto stosować kilka róznych bo są ogólno rozwojowe. Tylko czesci wlasnie przez brak drążka w domu wykonać nie
Micha:
Wczoraj niestety poległem, takie było ssanie na węgle, że wchłonąłem prawie kilogram bananów i całą paczkę 200g suszonych śliwek (dodatkowe 1500 kcal). Dziś za karę ograniczam się do minimum, tj. białka ile wlezie a reszta zobaczy się. Planuję na dzisiaj max 2500kcal.
Trening:
- Leg routine level medium - pierwsze moje starcie z tym
źródło: comment_NIkCER8I3fOUxggz02J6itfV1iHnZR9L.jpg
Pobierz