Aktywne Wpisy
Shyvana +531
Od mniej więcej 10 roku życia chciałam zostać prawnikiem.
Jak rozpoczęłam studia to dotarło do mnie, że chcę zostać sędzią.
W zeszłym tygodniu w wieku już lat niemalże 30 prowadziłam swoją pierwszą rozprawę i kurde, mówię wam, warto było poświęcić te wszystkie lata na naukę.
Teraz już tylko ostatni zryw w postaci egzaminu zawodowego i zaczynamy 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#prawo #chwalesie
Jak rozpoczęłam studia to dotarło do mnie, że chcę zostać sędzią.
W zeszłym tygodniu w wieku już lat niemalże 30 prowadziłam swoją pierwszą rozprawę i kurde, mówię wam, warto było poświęcić te wszystkie lata na naukę.
Teraz już tylko ostatni zryw w postaci egzaminu zawodowego i zaczynamy 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#prawo #chwalesie
Mjakson84 +210
Trochę mnie striggerowała ta akcja z oczernianiem RODów, więc wytłumaczę na moim przykładzie dlaczego ROD jest potrzebny i jak wiele bredni pojawia się ze strony ignorantów.
Mam 34 lata, jestem programistą ze stosunkowo dobrą pensją, "za pandemii" wziąłem z żoną mieszkanie w kredyt (w wieku 30 lat, późno, bo sam odkładałem przez lata na wkład własny). Żona jest architektem krajobrazu, ale nie było szans żebyśmy się rzucili na dom z działką by
Mam 34 lata, jestem programistą ze stosunkowo dobrą pensją, "za pandemii" wziąłem z żoną mieszkanie w kredyt (w wieku 30 lat, późno, bo sam odkładałem przez lata na wkład własny). Żona jest architektem krajobrazu, ale nie było szans żebyśmy się rzucili na dom z działką by
Postanowiłem zmienić prawilne FBW na Push/Pull/Legs.
I wygląd to tak:
1. Pull:
- Martwy ciąg
- Wiosłowanie sztangielką
- Podciąganie na drążku
- Wiosłowanie sztangą w szerokim chwycie nachwytem
- Uginanie ramion ze sztangą prostą w szerokim rozstawie
2. Push:
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
- Wyciskanie żołnierskie
- Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
- Wyciskanie kubańskie (urwę sobie ręce ( ͡º ͜ʖ͡º) )
- Wyciskanie francuskie leżąc
3. Legs
- Przysiady ze sztangą
- Martwy ciąg na prostych nogach
- Wykroki ze sztangielkami
- Uginanie podudzi ze sztangielką
- Wspięcia na palce ze sztangą
No i standardzik - po każdym treningu ~30 min biegania. W dni wolne interwały.
I chyba poprowadzę tag #rekompozycja ᕦ(òóˇ)ᕤ
Fituje taki trening? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#silownia #redukcja
Czy w takim wypadku robię to źle ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■?
- rozgrzewka (5-8 minut średnio intensywnie)
- aeroby (30-60 minut, niska intensywność)
- cardio (30-60 minut, średnia lub wysoka intensywność)
Jak robisz to pierwsze, to jest OK