[cs16_pl]

Bieżący progress, w zasadzie wszystko dzięki diecie (2500 kcal 5 posiłków) bo dopiero dwie aktywności za mną (8km spacer oraz 1h "gry" w piłkę).

Typowy dzień to 8h w pracy za biurkiem, później w domu też...
Zapisałem się jeszcze na park run w soboty także #bieganie powinno pomóc w osiągnięciu celu 78-79 Kg.
Jak już wpiszę powyższe w swój tryb życia to spróbuję dodać jeszcze siłownię/basen.

Dajcie trochę + dla podtrzymania motywacji ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#odchudzanie #redukcja

[MaciejFranciszek]

@cs16_pl przy jakim wzroście?

[cs16_pl]

@MaciejFranciszek 177 ale dawno nie mierzyłem.

[oldgamesfan]

@cs16_pl: Z tym bieganiem to uważaj. U mnie przerodziło się to w pasję i z biegania dla chudnięcia, zacząłem chudnąć dla biegania. I zostałem całkiem szybkim 65 kilowym suchoklatesem :)

[cs16_pl]

@oldgamesfan w sumie nie miałbym nic przeciwko gdybym i ja zaraził się tą pasją ;) Wówczas zwiększę objętość posiłków i będzie OK.

Znajomy w pracy mnie namawia do biegania, gość ma 56 lat i biega maratony. Ostatnio wrócił po kontuzji i zwykłe 5K zrobił w 21 min nie spiesząc się ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Niekumaty_]

@cs16_pl: 2500kcal to trochę sporo.

[cs16_pl]

@Niekumaty_ kiedyś próbowałem 2000 to chodziłem mega zmęczony i po każdym posiłku odliczałem do kolejnego. Tutaj mam komfort psychiczny i dobre samopoczucie. Jak przestanie spadać waga to najwyżej obetnę trochę.