@lukasj: > zaczynając od godziny 9:00, schodząc co kilka tygodni o 15 minut. Aktualnie jestem na godzinie 8:00,

I to chyba tyle o "wczesnym wstawaniu".

Gratuluję wyzwania i wytrwalosci w postanowieniach.
Życze dotarcia do godziny 5.00 jak spora część spoleczenstwa praktykuje.

@lukasj pamiętaj o higienie snu, nic na siłę gdy spać się nie chce. Kiedyś próbowałem, jakiś czas było fajnie, ale natury nie oszukałem i wróciłem do wstawania 10-11.

@klush: ale po co tym się zajmować dziś? Zacznij szukać w poniedziałek, góra we wtorek

@Borealny: jutrzejszym ;-)

@Kondotier93: może ogarnij sobie techniki relaksacji https://centrumharmonii.pl/trening-relaksacyjny

@Kondotier93: trzymam kciuki Mireczku.
Dla mnie e-studia były gwoździem do trumny. Dobiło mnie to totalnie. Terminy gonią, a jedyne co umiem obecnie zrobić to zwinąć się w kłębek z bólu. Fizycznego i psychicznego. A nawet jeśli coś zrobię, to ciągle mam poczucie, że stworzyłam gówno i zazwyczaj dostaję zwrot do poprawki.
Zostałam pokierowana do psychiatry, ale postanowiłam nie iść tam przed sesją. Chyba miałam rację ( ͡° ʖ̯ ͡Pokaż całość

@RL1PH2: Tak samo #!$%@? wole nawet nie mówić od kiedy odkładam na jutro xD

@Kondotier93: potrzebujesz detoksu dopaminowego

Nawet jak mój psychiastra zadzwonił to powiedziałem, że sobie dam radę

@Kondotier93: i cyk, 150 PLN zarobione. Może idź popracować na psychoterapię, a nie prosić o rady psychiatrę?

@spinorbital: 7godz.

@pitrekek: welp jeśli przez następne 2,5 tygodnia będziesz głównie siedział na dupie i się kuł to pewnie dasz radę jeszcze z 50% wycisnąć

@pitrekek: Przez ostatnie 1,5 miesiąca po 6-7h dziennie z poziomu zerowego dobijam 40-60%. Robienie zadań ze zbioru pazdro, odcinek matemaksa przed rozpoczęciem tematu, zadania.info, matematyka.pisz.pl, odcinki u AjkaMat i eTrapez z niektórych tematów.
Planimetrię i Stereometrię ja sobie odpuściłem, lepiej stawiać na bardziej schematyczne zadania które są też zazwyczaj najbardziej punktowane (f.kwadratowa, optymalizacja, dowody), chyba że Ci czasu zostanie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wszystko do ogarnięcia (Pokaż całość

Też przerabiałem apki blokujące, dziennik, technika pomodoro była dobra niekiedy, wszystko trwało tyle, ile byłem zmotywowany, max parę dni. Tak jak piszesz, kluczowa jest tu kontrola nad tą pierwszą osobą. #!$%@?ąc tu od kołczingowych mądrości, to według mnie najważniejsza jest tutaj odrzucenie mediów masowych i innych bezwartościowych rozpraszaczy(TV, telefon) oraz wyrobienie sobie jakiejś rutyny/ dyscyplinowanie siebie. W sensie, że ostatnią rzeczą jaką się chce zrobić to sięgnięcie po telefon i sprawdzanie coPokaż całość

@Vladimir_Kotkov zostaw to na jutro, albo najlepiej poniedzialek bo nie ma co sie pod koniec tygodnia przemeczac xD

@micah18: o trafiłem na niego jakiś tydzień temu jak o Marku Aureliuszu szukałem materiałów.

@tryboluminescencja: jakieś dwa lata temu przeczytałem taki poradnik, od tego czasu zbieram się żeby wcielić w życie porady autora ( ͡º ͜ʖ͡º)

@tryboluminescencja: Nie zawracaj sobie tym dzisiaj już dupy, lepiej od jutra bo początek tygodnia.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@passage koń zwalony z kotem na kolanach? (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@Goryptic: O to to to. A nawet jak się jakimś cudem weźmiesz, po kilku dniach i tak stracisz chęci. A potem będziesz się czuł jak jeszcze większe gówno, bo nie jesteś w stanie dotrzymać prostego postanowienia i tak w koło.

@Goryptic: Na koniec rzeczywiście trzeba mieć "wewnętrzną siłę", tym Ameryki nie odkryłeś. Ale nie zmienia to faktu że przyczyn prokrastynacji jest wiele i wiele też jest sposobów które pomogą w pokonaniu jej.

jak to sie leczy?

@pasztetztrupa: ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@pasztetztrupa: nie wiem ale jak sie dowiesz to daj znać

może nie ma już odwrotu

@lukasj: przerwa jest wskazana.Pozdro