#dopaminedetox - można zerknąć w tag, żeby przeczytać poprzednie wpisy

Day 1.

Na ten dzień żona zaplanowała wycieczkę w góry, miał z nami iść mój szwagier. Dzień wcześniej zarezerwowałem już sobie możliwość nie pójścia. Żona mnie zna i nie naciska, jak czegoś mi się nie chce zrobić. Obudziłem się o 6:30, po około 3-4h snu. Moja pierwsza myśl była taka, aby zostać w domu – taką decyzję podejmowałem codziennie w okresie szkolnym,Pokaż całość

#dopaminedetox

Brak motywacji do czegokolwiek? Brak uczucia radości z czegokolwiek? Leżysz i patrzysz się w sufit?

Nieźle, to teraz gdy mam Twoją uwagę zapraszam do przeczytania tego wywodu na temat badania, które zamierzam sam na sobie wykonać. Chodzi o tzw. dopamine detox. Opiszę czym jest, moje podejście, a w kolejnych postach postaram się również opisać efekty działań.

Co to jest dopamine detox?

W skrócie, moimi słowami (ale niżej wstawiam filmik z naukowymPokaż całość

Słyszeliście już o dopaminowym detoksie?

Andrew Kirby zaczął nagłaśniać taką metodę na walkę z problemami z produktywnością, koncentracją, uzależnieniem od social media etc. etc. W skrócie – z prokrastynacją. Polega ona na całodobowym odstawieniu wszystkiego, co gwarantuje ośrodkowi nagrody w naszych mózgach łatwe i niezasłużone skoki dopaminy. Pomaga zwalczyć lenistwo i być produktywnym.

Polecam obejrzeć i wziąć udział.

Film wyjaśniający

Oficjalny Reddit akcji Kirby'ego

#dopaminedetox
#samorozwoj #socialmedia #produktywnosc #prokrastynacja #Pokaż całość