#pompki - strona 9

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

08.11.2016, 13:40:59

No i stało się. Z 19 pompek wyciskanych do odcinki, doszedłem do magicznej bariery 100 sztuk hurtem. Wystarczy chcieć mirasy. Jak coś, to gorące Mirabelki zapraszam na PW. Elo!
#exsuchoklates #pompki #oswiadczenie

K.....k

konto usunięte 08.11.2016, 13:46:51

@Krachu: Ile zajął Ci ten progres?

Name_in_progress

08.11.2016, 15:00:10

@sonicx: na pewno lepiej niż moje zmarnowane na nie robieniu niczego XD

Trening 100 Pompek. Sprawdzony plan treningowy.

Myślę, że każdy facet interesujący się treningiem siłowym, kalisteniką, czy jakąkolwiek inną formą aktywności fizycznej, zetknął się i trafił w końcu na stronę ze słynnym sześciotygodniowym planem, po wykonaniu którego będziecie "zjadać" 100 pompek na śniadanie. Jako osoba, będąca trochę...

z dodany: 29.10.2016, 18:23:22

22 pompki, za 22 życia.

Zespół stresu pourazowego, zaburzenie stresowe pourazowe (ang. posttraumatic stress disorder, PTSD) – zaburzenie psychiczne będące formą reakcji na skrajnie ...

z dodany: 24.09.2016, 10:43:57

batq

08.09.2016, 19:28:07 via Android

Czy ktoś z was Mireczki lub Mirabelki ćwiczy stałe #pompki w przerwach od #silownia ?

Zastanawiam się nad włączeniem do swojego życia pompek, oprócz treningu na siłowni.

Co o tym sądzicie?

Tichy

08.09.2016, 19:28:40

@batq: jedne z najlepszych cwiczeń ever :)

Alfredox

09.09.2016, 07:35:24 via Android

@batq mój dobry ziomek na drążku i pompkach dorobił się całkiem spoko sylwetki

wujeklistonosza

26.08.2016, 22:00:12 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

D.....o

konto usunięte 26.08.2016, 22:01:23

@wujeklistonosza: ale ginekomastia czy mięśnie

chromatic_swamp

26.08.2016, 22:01:44

@wujeklistonosza: po 2 latach 40 w serii? serio? no chyba ze masz 45 na karku

Pshemeck

30.07.2016, 13:27:56

Biskup Strickland wymiata :) W swojej grupie wiekowej pewnie byłby wysoko ;)
#pompki #sdm #swiatowednimlodziezy trochę też #silownia

Pshemeck - Biskup Strickland wymiata :) W swojej grupie wiekowej pewnie byłby wysoko ...

P.....i

konto usunięte 30.07.2016, 13:46:06

@Pshemeck: dobra forma, w tym odcinku porucha

Chadoy Leon - Prawdziwy mistrz pompek

facet robi 10 pompek szybciej niż ja wstaję z fotela

z dodany: 23.07.2016, 13:14:33

sargento

20.05.2016, 16:59:45

#szosa #mtb #pompki
Czy zawór ABS2 (ten czerwony) w pompkach podłogowych Lezyne to dobry wynalazek, czy raczej kupić taki normalny dual valve z dźwigienką? Będę pompować tylko prestę.

b.....y

konto usunięte 04.05.2016, 18:21:05

Poleccie jakas apke do robiania pompek, bez głupot ale z przypomnianiami i rozsadnym mierzenem progresu #pompki #android #mikrokoksy #silownia

d.....w

konto usunięte 04.05.2016, 18:50:45

@betonkomorkowy: serio sie pytam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

b.....y

konto usunięte 04.05.2016, 18:51:34

@delyew: mam w pracy dosyc excela ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Micylian

30.04.2016, 11:51:56

Dobry jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pompki #gimnastyka #kalistenika

WLADCA_MALP

15.04.2016, 20:38:52

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

v.....l

konto usunięte 15.04.2016, 22:07:48 via Android

Komentarz usunięty przez autora

v.....l

konto usunięte 15.04.2016, 22:08:51 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

zapomnialem007

15.04.2016, 20:16:52 via iOS

Twardzi ludzie przetrwają trudne czasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #pompki #forma

zapomnialem007 - Twardzi ludzie przetrwają trudne czasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikro... — **źródło:** comment_xqzSBtrAEEcEVn3blUkwtiIWLopnwAz0.jpg
Pobierz

tsstolik

04.04.2016, 07:26:11 via Android

Dobry pomysł na początek ćwiczeń?
http://facetwformie.pl/pompki-na-klate/
Moja aktualna forma nie pozwoli na taką ilość powtórzeń ale będę robić tyle ile dam radę.

#mikrokoksy #kalistenika #pompki

NH35

04.04.2016, 07:37:35

@tsstolik: Trening na siłę, na wytrzymałość / rutyny

tsstolik

04.04.2016, 10:39:41

@NH35: Dziękuje, propozycja na siłę wydaje się dobra ale "trochę" ciężka dla mnie , zrobię taka ilość jak dam radę

R.....l

konto usunięte 22.03.2016, 11:53:19

Prawie 100 #pompujzwykopem #100pompek #pompuje #pompki

KontrolaAntydopingowa

22.03.2016, 11:54:10

Prawie 100 #pompujzwykopem #100pompek #pompuje #pompki

@Red_Devil:
Twój wpis wygląda na błędny. Prosimy o stosowanie się do kilku prostych zasad.

Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twoja liczba pompek] - [Twoja liczba pompek 2] - [Twoja liczba pompek 3] = [Wynik odejmowania]
np. 15375 - 40 - 60 - 210

silverm

22.03.2016, 15:33:52

@Red_Devil: W tej apce chodzi o to żeby zrobić 100 w jednej serii ( ͡º ͜ʖ͡º)

jegertilbake

05.03.2016, 18:12:05

Może mi ktoś napisać jak robić pompki techniką, która umożliwi rośnięcie "wszerz'? Obecnie robię 4 serie po 8, ale nie jestem pewny czy technika jest poprawna a w necie jest mnóstwo sprzecznych informacji.

PS Wiem, że kulturystą od tego nie zostanę, ale po prostu chcę sobie to wmontować w nawyk, żeby być mniejszym suchoklatesem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #trening #pompki

JulioIglesiasSexualPredator

05.03.2016, 18:13:06 via Android

@jegertilbake: b. wolne ruchy
jedna pompka z 5-8 s

jegertilbake

05.03.2016, 18:19:10

@JulioIglesiasSexualPredator: Nie mam tyle czasu na trening ani ambicji zeby jakos wygladac zajebiscie, kiedys mialem, ale bez jedzenia 4,5-5kcal nie przybieram na masie bo mam jestem ektomorfikiem na maxa. W poltora roku przybralem z 65 do 78, ale po tym jak skonczylem tyle jesc bardzo szybko opadlem do ~70-72 wiec mi sie to nie kalkuluje + brak czasu. Pompki + drazek poki co stykna, dzieki