Hej, robię nietypowe wyzwanie codziennie dodaję film, gdzie robię pompki, dokładnie 1 za każdego obserwującego na Instagramie. Na razie mam tylko czterech, ale liczę, że z czasem będzie więcej.

Jeśli masz ochotę, dorzuć follow - dorzucę pompkę. Profil to: https://www.instagram.com/kaptur_na_pompie?igsh= NXNqcXNodDZndzhl

@kaptur_na_pompiePokaż całość

Hej, robię nietypowe wyzwanie codziennie dodaję film, gdzie robię pompki, dokładnie 1 za każdego obserwującego na Instagramie. Na razie mam tylko pięciu, ale liczę, że z czasem będzie więcej.

Jeśli masz ochotę, dorzuć follow - dorzucę pompkę. Profil to: https://www.instagram.com/kaptur_na_pompie?igsh= NXNqcXNodDZndzhl

@kaptur_na_pompiePokaż całość

Witam, bardzo bym chciał zrobić 100 pompek pod rząd, jak na razie mój rekord to ok. 60 (dziś się sprawdziłem i zrobiłem 50 podrząd i jeszcze czułem że parę bym zrobił ale po za 60 bym nie wykroczył :/ ) Moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia zalecanie na polepszenie się wytrzymałości w pompkach i abym wreszcie mógł uzyskać mój cel. Ktoś zrobił 100 pompek podrząd ? Jak tak to jak długo muPokaż całość

Moje drogie Wykopki. To już jest koniec, nie ma więcej dni. Cieszę się że wszyscy wytrwali we własnych ustaleniach :-D @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 31.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Jeszcze dwa dni i koniec :-) @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 30.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Końcowe odliczanie 3.... @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 29.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Dzisiajesza cyfra to 4, jeszcze chwila @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 28.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Ostatnie 5 dni @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 27.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

D - 6 tylko dla wytrwałych @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 26.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

D - 7 jeszcze tylko tydzień @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 25.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Dzień dobry D-8, jest moc @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 24.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Dzień dobry D-9, liczę że wszyscy dają radę i tylko zapominają wpisać się XD @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 23.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Końcowe odliczanie @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 22.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Zostało kilka ostatnich dni @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 21.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

I startujemy z nowym tygodniem @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 20.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

I leniwą niedzielę (nie dla wszystkich) zaczynamy
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 19.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Wstajemy, nie śpimy
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 18.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Jedziemy pod ten weekendzik (przynajmniej dla większości)
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 16.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Lecimy od samego rana
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 16.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange

Dzisiaj wcześniej zaczynamy
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 13.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange