Witam, bardzo bym chciał zrobić 100 pompek pod rząd, jak na razie mój rekord to ok. 60 (dziś się sprawdziłem i zrobiłem 50 podrząd i jeszcze czułem że parę bym zrobił ale po za 60 bym nie wykroczył :/ ) Moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia zalecanie na polepszenie się wytrzymałości w pompkach i abym wreszcie mógł uzyskać mój cel. Ktoś zrobił 100 pompek podrząd ? Jak tak to jak długo mu
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
imanubba
imanubba
- 0
imanubba
imanubba
- 0
@wiera87: dla satysfakcji, a po co wyciskać 100kg na klate jak można 30 na pare serii i bedzie efektywniej??
wiera87
wiera87
via Android- 0
@imanubba efektywniej? W jakim aspekcie?
Moje drogie Wykopki. To już jest koniec, nie ma więcej dni. Cieszę się że wszyscy wytrwali we własnych ustaleniach :-D @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 31.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
Jeszcze dwa dni i koniec :-) @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 30.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
Końcowe odliczanie 3.... @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 29.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
Just do it
Dzisiajesza cyfra to 4, jeszcze chwila @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 28.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@Luk1N: done 110 w 3 seriach. Czyli tak se.
Ostatnie 5 dni @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 27.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
- 3
Juz wczesniej zrobione 100.
D - 6 tylko dla wytrwałych @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 26.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
- 1
@BeerGrills Do końca miesiąca pociągnę, wstawienie zajmuje niecałą minute :D
@Luk1N zrobionee, dziś diamentowe. Polecam jako alternatywe dla zwykłych
D - 7 jeszcze tylko tydzień @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 25.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
- 1
Poszło, ale z bólem :-D
Komentarz usunięty przez autora
Dzień dobry D-8, jest moc @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 24.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
- 1
I robi się ciężej aby dotrwać na dwie raty :-D
było dziś
Dzień dobry D-9, liczę że wszyscy dają radę i tylko zapominają wpisać się XD @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 23.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
Komentarz usunięty przez autora
@Luk1N 80 :<
Końcowe odliczanie @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 22.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
zrobiłem
@Luk1N 200 bo wczoraj nie zrobiłem
Zostało kilka ostatnich dni @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 21.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
- 3
Komentarz usunięty przez autora
@Luk1N dziw skromne 60 na 2 serię :<
I startujemy z nowym tygodniem @LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 20.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
I leniwą niedzielę (nie dla wszystkich) zaczynamy
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 19.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 19.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
zrobione
@Luk1N 30 min po ale też :/
Wstajemy, nie śpimy
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 18.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 18.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@Luk1N: 55
- 0
Poszło
Jedziemy pod ten weekendzik (przynajmniej dla większości)
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 16.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 16.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
Lecimy od samego rana
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 16.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 16.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
Dzisiaj wcześniej zaczynamy
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 13.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 13.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
- 1
Dzisiejsze zrobione
@Luk1N: wyrobiłem się, ale dziś też cienko. 20 i tenis.
Nie ma o----------a
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 13.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina @BeerGrills @Berezowski i @ChocolateMilk00 13.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
- 4
I wchodzą pierwsze raty
@Luk1N 6x 20 szanowni państwo kochani moi
Jedziemy mirki dalej
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina . @BeerGrills @Berezowski i swieżak:-) @ChocolateMilk00 13.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange
@LDAR @JamnikWallenrod (twórca tagu/miejsce honorowe) @vito199 @Magmie @Konkaki @PrzegrywusGold @kot_gagarina . @BeerGrills @Berezowski i swieżak:-) @ChocolateMilk00 13.07.2020 Czas oczywiście do północy. Pozdrawiam #pompkachallange