Wszystko

Wszystkie

Archiwum

KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
  • 0
STOP otyłości!

@elvisiako:
Twój wpis wygląda na błędny. Prosimy o stosowanie się do kilku prostych zasad.

Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twoja liczba pompek] - [Twoja liczba pompek 2] - [Twoja liczba pompek 3] = [Wynik odejmowania]
np. 15375 - 40 - 60 - 210
  • Odpowiedz
marcelus
marcelus
  • 0
@F3NIK5 no ja od lipca ale głównie dlatego że brak czasu, poza tym biegam i chodzę podciągać się na "trzepak" do parku ;) a pompki to jak siedzę w domu ii się głupio robi ze grzeje dupe
  • Odpowiedz
F3NIK5
F3NIK5
  • 0
@marcelus mi grzanie d--y przed kompem zaszkodziło. Duzo w sierpniu i teraz siedze. Chociaż sezon sie zaczal i karate wróciło regularnie, ale zaraz jak wskocze do roboty i studia sie zaczna to wbijam na siłownię i bez żadnych wymówek. Potrzebuje odwyku od kompa
  • Odpowiedz
adriano357
adriano357
  • 0
@lobuzzzzz jeżeli 40 to twój maks to postaraj się 2x po 30 albo 3x po 20 tak żeby latwiej Ci było podbijać ilość pompek nie codziennie będziesz w formie zrobić swój max a jak to rozłożysz zawsze będzie iść do przodu
  • Odpowiedz
kitcre
kitcre
  • 1
Mirki od jakiegoś czasu robię #pompki jest sens robić nawet jak nie do końca robie je poprawnie ? Z 20 na raz po miesiącu przeszedłem na 40 i mam zamiar dojść do 100. #cwiczzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JohnMaxwell
JohnMaxwell
  • 1
#mikrokoksy #pompki

Mircy, czy pompujecie używając aplikacji typu 100pompek? Ja zacząłem używać, ale zapomniałem zapytać ekspertów z mirko najpierw i nie wiem sam. Używam takiej, która jak wszystkie chyba, wylicza serie, przypomina i wskazuje przerwy, ale nie każe brodą dotykać ekranu.

Jak z efektami takiego pompowania i z zalecaną dobową przerwą, zastałem się przez zimę, stąd zacząłem spokojnie, w seriach wyrzuca mi dziewiątki, jedenastki na razie.

Dodatkowo
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JohnMaxwell
JohnMaxwell
  • 0
@ChoNoTu: Tak właśnie do tego podchodzę, nie oczekuje wielkich efektów, ale wzmocnienia i narzucenia sobie rytmu, co może później przeniesie się na bardziej kompleksowe potraktowanie tematu. Daję sobie 60 dni.
  • Odpowiedz
Adry420
Adry420
  • 1
Pompki na piąstkach są lepsze niż normalne pompki na otwartych dłoniach?
Normalnych pompeczek zrobię 70-80 a takich na kostkach 35-40. Które pompki bardziej opłaca sie robić? Chyba że warto robić je na zmianę?
#mikrokoksy #pompki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
batq
batq
  • 1
Czy ktoś z was Mireczki lub Mirabelki ćwiczy stałe #pompki w przerwach od #silownia ?

Zastanawiam się nad włączeniem do swojego życia pompek, oprócz treningu na siłowni.

Co o tym sądzicie?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi