Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Co myślicie o programie 100 pompek? Jak dla mnie za szybki progres jest tam narzucony.
#100pompek #mirkokoksy #chudnijzwykopem
#100pompek #mirkokoksy #chudnijzwykopem
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Polnischefuhrer: W tamtym roku to robiłem i miałem gdzieś w połowie taki moment ze ni chu chu nie mogłem już zrobić progressu
@Polnischefuhrer: trochę lipa, więcej niż 20 powtórzeń nie ma sensu robić, lepiej dodać kilogramy, krążki do plecaka lub podwiesić na linie ustawić na plecach i pompować, są jeszcze gumy. Mięso się robi od kilogramów, od powtórzeń będziesz bardziej spompowany glikogenem
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@wyjzprz2: Warto jeszcze dodać inne ćwiczenia, ale to zależy jakie plany upatrujesz sobie i czy chcesz to robić regularnie / co tam sobie sam wybierzesz. Mniej kilogramów jest przyjemne, szczególnie gdy to mocno widać.
@wyjzprz2: Może bieganie? Powinno pomóc z nadwagą i ogólną poprawą samopoczucia.
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@wyjzprz2 takie rzeczy pomagają w ogóle?
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@wyjzprz2: szacujesz jakąś datę/rok kiedy w końcu wyjdziesz z tego przegrywu?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Robił ktoś z was pompki tym programem "100 pompek"? Macie jakieś przemyślenia na temat tego programu? Robię go już 1,5 miesiąca i im dalej tym mam więcej wątpliwości, ale z drugiej strony jestem kompletnym noobem i nigdy nie byłem na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #kalistenika #pompki #100pompek
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #kalistenika #pompki #100pompek
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
mirki czy tylko ja muszę coś w--------ć między ćwiczenia bo inaczej zejdę? słyszałem że to niezdrowe jak się trawi podczas ćwiczeń ale jak żyć inaczej miraski ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #cwieczenia #silownia #pompujzwykopem #100pompek
#mikrokoksy #cwieczenia #silownia #pompujzwykopem #100pompek
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
#mikrokoksy #100pompek Szedłem programem ćwiczeniowym z aplikacji typu "100 pompek". Sukcesywnie przechodziłem na kolejne dni doszedłem do 99 pompek w 5 seriach, i od tego momentu jest regres. Liczba pompek w kolejnych treningach wygląda tak: (96; 98; 99; 99; 97; 94). Z czego to może wynikać?
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...