Co myślicie o programie 100 pompek? Jak dla mnie za szybki progres jest tam narzucony.
#100pompek #mirkokoksy #chudnijzwykopem

Gdy ostatnio byłem u rodziców, zważyłem się i zmierzyłem obwód na wysokości pępka. Obwód: 93 cm przy wciągniętym brzuchu i 100 cm przy niewciągniętym. Waga: 85 kg. Wzrost: 182 cm. BMI: 25,66. Mam nadwagę.

Od dzisiaj przechodzę na dietę 1800 kcal. Mam nadzieję, że w ciągu kilku-kilkunastu tygodni uda mi się schudnąć parę kilogramów.

Nadal będę robił pompki wg programu ze strony www.100pompek.pl, ale już nie będę pisał o tym naPokaż całość

dzień 53 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 5 pompek
seria 2: 6Pokaż całość

dzień 52 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 5 pompek
seria 2: 6Pokaż całość

dzień 51 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 4 pompki
seria 2: 5Pokaż całość

dzień 50 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 3 pompki
seria 2: 4Pokaż całość

Potrzebuje porady:
Śmigam pompeczki ze strony: http://www.100pompek.pl/powyzej-60-pompek
Od trzech tygodni jestem na etapie (screen).
W zależności od tego, czy coś jeszcze ćwiczę danego dnia, czy nie to idzie mi lepiej lub gorzej, ale zawsze potrzebuję dłuższej przerwy - np. 2:30. Pompki ćwiczę na takich podpórkach do pompek.

Przy teście na płasko (na ziemi, bez podpórek) śmignąłem 75 pompek.Pokaż całość

dzień 49 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu poniżej 5 pompek)

Ostatnio ręce odmówiły posłuszeństwa i nie byłem w stanie zrobić ostatniej serii. Dlatego postanowiłem zacząć od samego początku, czyli od cyklu poniżej 5 pompek.Pokaż całość

dzień 48 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 6-10 pompek)

Miałem duże zakwasy po przedwczorajszym treningu, dlatego dzisiaj nie dałem rady zrobić całego treningu. W ostatniej serii w ogóle byłem w stanie się podnieść.

Zgodnie z zasadami programu jeśli nie zrobiło się ćwiczeń danego dnia, to należy zacząć cyklPokaż całość

dzień 47 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 6-10 pompek)

Po uwadze mirka @Czaczkes wracam do robienia pompek.Pokaż całość

Robił ktoś z was pompki tym programem "100 pompek"? Macie jakieś przemyślenia na temat tego programu? Robię go już 1,5 miesiąca i im dalej tym mam więcej wątpliwości, ale z drugiej strony jestem kompletnym noobem i nigdy nie byłem na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #kalistenika #pompki #100pompek

mirki czy tylko ja muszę coś w--------ć między ćwiczenia bo inaczej zejdę? słyszałem że to niezdrowe jak się trawi podczas ćwiczeń ale jak żyć inaczej miraski ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #cwieczenia #silownia #pompujzwykopem #100pompek

no mirki, jak na razie były dwa kryzysy - jeden sam z siebie, drugi po przegranej gierce w lige - ale szczęśliwie obydwa udało się zażegnać. podczas #nofapchallenge zawsze sobie ćwiczę żeby zachować jasność umysłu, teraz akurat się tak złożyło że i tak ćwiczę sobie mimowolnie od jakiegoś czasu więc z tym nie powinno być problemu ( ͡º ͜ʖ͡º)
życzcie mi mirasy powodzenia tak jakPokaż całość

46/108 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10Pokaż całość

45/108 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)

W sobotę nie chciało mi się robić treningu, więc zaczynam od początku.

DzisiejszyPokaż całość

44/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 13 pompek
seria 2: 15Pokaż całość

43/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14Pokaż całość

#mikrokoksy #100pompek Szedłem programem ćwiczeniowym z aplikacji typu "100 pompek". Sukcesywnie przechodziłem na kolejne dni doszedłem do 99 pompek w 5 seriach, i od tego momentu jest regres. Liczba pompek w kolejnych treningach wygląda tak: (96; 98; 99; 99; 97; 94). Z czego to może wynikać?

42/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 11 pompek
seria 2: 13Pokaż całość