@Mario852: każdy od czegoś zaczynał

@wyjzprz2: ja po tych pompkach się dopiero wyrobiłem, zaczynałem od 10 na raz a rekord 170

@HuierP10: W twojej sytuacji to talerze na plecy, ręce i nogi na jakieś podwyższenie żebyś głebiej schodził

@HuierP10: Co byś nie robił bądź po prostu kur... konsekwentny i naprawdę nie ma co cudować zwykłe pompki bez 20 różnych kątów też zrobią robotę na początek.

@wyjzprz2: Powodzenia, też kiedyś próbowałem, wymaga dużo wytrwałości. Mi się do 100 nigdy nie udało.

@AnonimoweLwiatko Pozytywnie. Powodzenia dalej

@AnonimoweLwiatko: inaczej rolowanie miednicy i robienie. Masz rację z tą techniką. Mi hamzhamowni pokazał technikę na warsztatach i od tego czasu mega poprawiła się siła i sylwetka.

@wyjzprz2: Robisz jeszcze te pompki czy się poddałeś?

@wyjzprz2: Spróbuj wypełnić hantle piaskiem. Trick z podstawówki, ale w tej sytuacji myślę, że się sprawdzi.

@januszkaj: *butelki nie hantle

@wyjzprz2 czemu nie robisz pięciu serii bo 10 czy osiem?

@wyjzprz2: ten plan 100 pompek to moim zdaniem lipa, bo na pewnym etapie pojawia się ściana nie do przebicia. I w ogóle jakieś dziwne te plany, czemu na końcu trzeba robić najwięcej?

@Anty_Chryst: Te rekordy typu dziesiątki tysięcy to jakieś nietypowe ''fenomeny'' które nawet nie zostały udokumentowane w postaci filmiku xd A jak widzisz, kura może nie skupia się wyłącznie na pompkach bo to bez sensu i prędzej czy później każdemu się znudzi to ćwiczenie i samo niewiele mu da. Ja też dążyłem do podobnych celów jak Ty jeśli chodzi o pompki, ale doszedłem do wniosku, że lepiej będzie przenieść się naPokaż całość

@Wina_Segmentacji: nie masz zajechanego Centralnego Układu Rozważania przy takiej intensywności i objętości?

Centralnego Układu Rozważania

@FeC7800: X - D

@wyjzprz2: aż tak źle nie jest ze mną chyba że się mylę dam znać w sobotę jak zrobię test

@smok_bozy: Ja nie, ale im więcej produkcji tym gorsza jakość.

@wyjzprz2: a nofap?