Patrz @Lewusx naturalna forma. Lewa noga zabija, prawej sam sie boje. Mógłbym je jeszcze napompować jak ty to robisz na swoich zdjęciach ale po co #pokazforme

Luzik i spina gościnnie na sieciówce.
Lecim ciągle z tymi #cringe ćwiczeniami i cringe filmami co by nudy nie było.
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#pokazformePokaż całość

Dzisiaj box squat vs chains 2RM, poszło 325kg (225kg na sztandze + 100kg z łańcuchów). I dopiero teraz można jechać na wigilie :)

Dzisiaj dzień dynamic effort, ale po zrobieniu standardowych serii, zdecydowałem się dodatkowo pobudować do 2RM. Zatrzymałem się na tych 325kg. To czułem że było lekkie, ale troszkę uciekła mi technika, bo siadając w pierwszym powtórzeniu odsunął mi się box :P Co mnie zdekoncentrowało i drugie powtórzenie już nie poszło poPokaż całość

Jak oceniacie moja rzezbe chlopaki? Mam dopiero 16 lat i zaczalem cwiczyc
#mikrokoksy #pokazforme #silownia

Dzisiaj wolne więc #pokazforme
szału nie ma ale bieda dokładka w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj Cambered bar box squat, poszło 305kg x 1 :)

Ostatnio nic nie wrzucałem, bo nic specjalnego się nie działo. Do tego złapało mnie jakieś przeziębienie, taki okres teraz że z łóżka się nie chce wstawać, a gdzie tu jeszcze treningi :P

W każdym razie pomimo złego samopoczucia, fajny trening, idealnie trafiłem z ciężarem w dniu dzisiejszym. Po za GM dawno nie robiłem siadów z tą sztangą, no i dzisiaj mnie pokarała, przypomniałemPokaż całość

Dziś publiczna siłownia i mega dobry trening zaliczony.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#pokazforme
#motywacjaPokaż całość

Czasem ktoś mnie odwiedzi.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#pokazforme
#silownia
#motywacja

Jak oceniacie przedramie?

#pokazforme #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie

Amatorskie błędy... i spalone 335kg w ciągu... No CUSZ.... Z------m.

Co poszło nie tak? Wiele rzeczy nałożyło się naraz. Te 335kg było dziś w zasięgu, ale zawiodła technika.

Zbyt szybko zacząłem ciąg i do tego szarpnąłem z dołu, może to dlatego że brakowało dzisiaj weny i przekonania, po prostu treningowo się trochę zajechałem w ostatnim czasie, a to spowodowało że w głowie miałem pewne wątpliwości, czy w ogóle ten ciąg robić? Czy damPokaż całość

W końcu udała się moja przemiana sylwetki

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme #rozowypasek