Jak oceniacie? Siłka 2 razy w tygodniu od pół roku.
#mikrokoksy #pokazforme #pokazklate #heheszki

Gurwa dałem się namówić kumplowi na jakieś darmowe badanie body fatu i innych pierdół w jakiejś klinice w Łodzi. Z tej okazji mam dla was zagadkę, ile mi wyszło % body fata według ich badania. Dam #pokazforme do oceny. Odpowiedź będzie w spoilerze.

Pokaż spoiler

więcej zdjęć jak coś http://imgur.com/a/jjiWW

#mikrokoksy #silownia

zmalał urus? #pokazforme #mikrokoksy

#pokazforme #mirkokoksy Dopiero początki ze sportem, no ale od czegoś trzeba zacząć ( ͡º ͜ʖ͡º)
Staż 8 miesięcy dieta jako taka od 2, na tą chwile redukcja.Cały czas leci fbw 3 razy w tygodniu

Co jak co ale waga to mi wyszła perfekcyjna (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#pokazforme #heheszki #grubas #grubasy

#nieboperfekcjonistow za wskazanie, #piekloperfekcjonistow za skarpetki - najwyżej pogotowie będzie się śmiało.

#heheszki #oswiadczeniezdupy

#tyleczki #atencyjnyrozowypasek #fitnessboners #mikrokoksy

Obiecałam kiedyś, że zrobię #pokazforme. Słowa dotrzymuję, choć dziś tylko tyłeczek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#8miesiecyzgrubciem #pokazforme

A u was jak forma mireczki?
#pokazforme #heheszki #mirkokoksy

Ktoś tam mówił, żeby wstawić zdjęcie, tak więc wstawiam, mam nadzieję, że za 7.5 miesiąca będzie cut miut i ożeszki

#8miesiecyzgrubciem #pokazforme

I jak forma? Drugi dzień na siłce

#mikrokoksy #pokazforme

Bez diet i siłowni, praktycznie tylko pompki i sporadycznie jakiś drążek na placu zabaw, mam gdzieś zdjęcie sprzed 3 lat jak byłem na plaży to ładny ze mnie szkielet był :D

#pokazforme

Niebawem będą dwa lata odkąd #mikrokoksy więc czas na #pokazforme. Żeby było prawilnie to:

na #silownia solidnego treningu to może z rok, reszta to nauka co i jak oraz przerwy na kontuzje i inne takie, #dieta albo racjonalny ifym, albo jedzenie na oko, do tego z zaawansowanej farmakologii wpc i kreta, ostatnio też arginina i beta alanina, 72kg/175cm/25 lat, fota po tygodniu przerwy wPokaż całość