Nie jakaś mega dopięta dieta, 3 x FBW w tygodniu i czasem rower i jakoś do przodu #mikrokoksy
zaryzykuje #pokazforme choć wiem że to tag dla "kulturystów" kek xD
zaryzykuje #pokazforme choć wiem że to tag dla "kulturystów" kek xD
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
hornysausage
11
@PonuryMruk: bez spiny, ale na prawej fotce lepsza ostrosc i wiecej cieni. Tyle zauwazylem ( ͡° ͜ʖ ͡°) 2 miechy to troche krotko na zmiany, ale zycze wytwalosci n
PonuryMruk Autor
2
@MiltonSquire: Taki się urodziłem xD
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Duzy_Dziki_Zwierz: to ja zacznę. KALECTWO
@Amishia ciekawe czy przebiegnie chociaż 3km. Paskudnie to wygląda.
#mirkokoksy korzystał ktoś z Was z pomocy Marcina Gandyka aka "Kulturysta z podziemi" i może coś więcej napisać? kilka ciekawych metamorfoz ma. Ewentualnie ktoś inny godny prowadzenia ireczka online?
wlal zachowaczo #pokazforme #silownia
wlal zachowaczo #pokazforme #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@wojciech-dyrets: już pomijam fakt że to zdjęcie było wrzucone na mirko 10 minut przed jej wpisem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@yourvictim nie, przeciez jest tutaj
( ͡° ͜ʖ ͡°)
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@visac: Z deszczu pod rynnę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Kuliner: Jestem w stanie zrobić taką samą przemianę w ciągu 30 minut.
Wystarczy, że nie zjem śniadania i koło 14 wszamię piccę gigant i popiję browarkiem. Efekt taki sam.
Wystarczy, że nie zjem śniadania i koło 14 wszamię piccę gigant i popiję browarkiem. Efekt taki sam.
@Kuliner: Bojler ci się wklęsł xD
Never skip leg day, tylko siady !!!111oneoene ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #spetz #opa #biodro
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #spetz #opa #biodro
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Mireczki, dokładnie 4 tygodnie temu zapisałem się na crossfit dlatego chyba już pora na małe #pokazforme ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak oceniacie?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Cześć, mam 26 lat, ćwiczę na siłowni od pewnego czasu. Myślicie, że mam potencjał?
#pokazforme #kiciochpyta #mikrokoksy
#pokazforme #kiciochpyta #mikrokoksy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Wakacje idą a wy co dalej ulani hehehe nigdy nie miałem lepszego brzucha
#mikrokoksy #silownia #pokazforme
#mikrokoksy #silownia #pokazforme
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
#silownia #mikrokoksy #pokazforme
obrazkowe podsumowanie krotkiej redukcji, trwajacej niecale 6 tyg~. -8 kg, bf na moje oko z 17% do okolo 13, najwazniejsze obwody nie spadly nawet o centymetr, talia - 11 cm, przez cala redukcje progres silowy, stagnacja zaczela sie okolo 6 tygodnia wiec wracam na mase ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie bawilem sie jakos szczegolnie w liczenie kcal, po prostu jadlem mniej wegli i
obrazkowe podsumowanie krotkiej redukcji, trwajacej niecale 6 tyg~. -8 kg, bf na moje oko z 17% do okolo 13, najwazniejsze obwody nie spadly nawet o centymetr, talia - 11 cm, przez cala redukcje progres silowy, stagnacja zaczela sie okolo 6 tygodnia wiec wracam na mase ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie bawilem sie jakos szczegolnie w liczenie kcal, po prostu jadlem mniej wegli i
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze