Nie lubię takich rzeczy pisać przy szerszym gronie, ale ostatnio mój bunio zaczął mnie w------ć i ten jeden raz muszę to zrobić, żeby znaleźć pomoc. Jakiś czas temu grałem jeszcze w piłkę ręczną na kole czy skrzydle. Wtedy na takie rzeczy nie do końca zwracałem uwagę, jednak dość. Mam pytanie do Was, ekspertów w tej dziedzinie. Co robić na początku żeby pozbyć się opony na brzuchu? Od jutra wyruszam w teren, alePokaż całość

#pokazforme #mikrokoksy #polskiedomy

#gotowanietomojapasja #pokazforme

Perhaps the heaviest things we lift are not our weights but our feels.
anon

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pokazforme #gym #trening #martwyciag #trojboj #opa #eleiko #sbd #spetz #strengthcraft #42do #fortitudo

#pokazforme #pokazbrzuch

Mniej wiecej rok temu miedzy swietami a sylwestrem postanowilem wziac sie za siebie i zrobic cos ze swoja sylwetka. Zaczynalem jako typowy chudy ektomorfik a plan byl regularnie chodzic na silownie (co sie udalo w 9-ciu miesiacach). Za motywator posluzylo m.in. zalozenie ze po roku, niezaleznie od rezultatow, wrzucam zdjecie na mirko. Z efektami pewnie moglo wyjsc lepiej, moglo tez wyjsc gorzej - ja jestem zadowolony. Na 2017 rok trzeba popracowac naPokaż całość

elo, tu Piotrek. kiedyś było tu moje #pokazforme wrzucone przez mojego trenera, ktory juz zrobil #usunkonto bo nie mogl wytrzymac ze sterydziarzami z tagu #mikrokoksy . moze mi sie to jakos uda ;)

takze troche mnie juz znacie. jestem teraz na masie, bede czasami wrzucal jakies foty, treningi. pozdro.....

Trochę #pokazforme #mirkokoksy i #whatever :)
Szału nie ma ale praca cały czas w toku( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mirko jest sprawa. Slabo sie znam na meskich nogach i ich formie. Pomocy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#c---------------a #kiciochpyta #pokaznogi #pokazforme #ulubionenogi tez zawolam :) #pytanie #logikaniebieskichpaskow a i #polskiedomy oczywiscie za dywan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak oceniacie? Siłka 2 razy w tygodniu od pół roku.
#mikrokoksy #pokazforme #pokazklate #heheszki

Gurwa dałem się namówić kumplowi na jakieś darmowe badanie body fatu i innych pierdół w jakiejś klinice w Łodzi. Z tej okazji mam dla was zagadkę, ile mi wyszło % body fata według ich badania. Dam #pokazforme do oceny. Odpowiedź będzie w spoilerze.

Pokaż spoiler

więcej zdjęć jak coś http://imgur.com/a/jjiWW

#mikrokoksy #silownia

zmalał urus? #pokazforme #mikrokoksy

#pokazforme #mirkokoksy Dopiero początki ze sportem, no ale od czegoś trzeba zacząć ( ͡º ͜ʖ͡º)
Staż 8 miesięcy dieta jako taka od 2, na tą chwile redukcja.Cały czas leci fbw 3 razy w tygodniu

Co jak co ale waga to mi wyszła perfekcyjna (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#pokazforme #heheszki #grubas #grubasy

#nieboperfekcjonistow za wskazanie, #piekloperfekcjonistow za skarpetki - najwyżej pogotowie będzie się śmiało.

#heheszki #oswiadczeniezdupy