Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Chodtok
  • 22
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chodtok
  • 3
no więc pani ta ma przede wszystkim przepiękną blaaadą cerę
do tego bardzo ładne ciałko szczuuuuuupłe ale nie za szczupłe powiedziałbym że idealne
no i też perfekcyjny brzuch a nie jakieś kaloryfery czy inne fitguwna
no i buzię też ma bardzo ładną taką kobiecą i delikatną
wgl to cała ma taki zajebisty b delikatny typ urody
ogólnie - r00haubym mocno
Chodtok - no więc pani ta ma przede wszystkim przepiękną blaaadą cerę do tego bardzo...

źródło: comment_kElsl7OUk0CpFBaD8X0SK024eki47hOc.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
l.....w
l.....w
  • 88
@spetz:
@Nefcio:
Co do światła szkoła stara jak świat, tzn ekspozycja pod dropem, padające cienie podkreślają wycinkę nawet jeśli takowej za bardzo nie ma. Jeśli chudzielca z minimalnym zarysem mięśni postawisz pod światłem to będzie wyglądać jak wyzylowany kocur.
#technikoswietleniahere
Specem nie jestem ale @Nefcio chyba takim typowym zimowym miskiem jest. Duzy, trochę zlany ale światło robi swoją robotę
  • Odpowiedz
spetz
  • 1
@Khaine: tylny 205 kg było na jesień, a 195 kg dokładnie rok temu. Przepis nie jest aż tak bardzo skomplikowany, po prostu trenujesz X lat planem opartym na ćwiczeniach wielostawowych i progresujesz w maxie te 5-10 kg na rok (zależy oczywiście od ćwiczenia). Tylko trzeba się przyzwyczaić do ciężkich serii i submaxów, a przede wszystkim mieć sporo cierpliwości, bo na pewnym pułapie każdy kolejny kilogram to sporo pracy :).
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 2
@Khaine: To co pisal spetz plus duzo jesc. Jak trenujesz ciezko siady a nie ma progresu to znaczy ze za malo jesz. To jest bardzo dobre cwiczenie pokazujace czy jemy odpowiednio duzo, bo jak skonczysz trening tak, ze do szatni idziesz trzymajac sie sciany a nie ma progresu, to za malo jedzenia.
  • Odpowiedz
Nokiius
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
magucio
  • 1
Nie lubię takich rzeczy pisać przy szerszym gronie, ale ostatnio mój bunio zaczął mnie w------ć i ten jeden raz muszę to zrobić, żeby znaleźć pomoc. Jakiś czas temu grałem jeszcze w piłkę ręczną na kole czy skrzydle. Wtedy na takie rzeczy nie do końca zwracałem uwagę, jednak dość. Mam pytanie do Was, ekspertów w tej dziedzinie. Co robić na początku żeby pozbyć się opony na brzuchu? Od jutra wyruszam w teren, ale
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ptasi0r
  • 7
Mniej wiecej rok temu miedzy swietami a sylwestrem postanowilem wziac sie za siebie i zrobic cos ze swoja sylwetka. Zaczynalem jako typowy chudy ektomorfik a plan byl regularnie chodzic na silownie (co sie udalo w 9-ciu miesiacach). Za motywator posluzylo m.in. zalozenie ze po roku, niezaleznie od rezultatow, wrzucam zdjecie na mirko. Z efektami pewnie moglo wyjsc lepiej, moglo tez wyjsc gorzej - ja jestem zadowolony. Na 2017 rok trzeba popracowac na
Ptasi0r - Mniej wiecej rok temu miedzy swietami a sylwestrem postanowilem wziac sie z...

źródło: comment_5Lt8pMge1t97LX2z7k38O9sEgl5PKyKx.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AlexR
  • 4
@Merkava: ona jest gruba i brzydka dlatego szuka uwagi takimi komentarzami i wrzucaniem pan z wielkimi zadami na mirko, jeden z drugim stulejem da plusa i czuj sie dobrze czlowiek;)
  • Odpowiedz
Z.....c
Z.....c
  • 2
elo, tu Piotrek. kiedyś było tu moje #pokazforme wrzucone przez mojego trenera, ktory juz zrobil #usunkonto bo nie mogl wytrzymac ze sterydziarzami z tagu #mikrokoksy . moze mi sie to jakos uda ;)

takze troche mnie juz znacie. jestem teraz na masie, bede czasami wrzucal jakies foty, treningi. pozdro.....
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi