Każdy robi #pokazforme wiec i ja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Daleko jeszcze do wymarzonej sylwetki ale jestem mega zadowolony z progresji jaki zrobiłem w 3 miechy (nie mogę znaleźć zdjęcia z przed ). Ważne aby dalej iść zaplanowana droga i nauczyć sie robic dobre selfie i pozy. #mirkokoksy #silownia

#pokazforme
( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡Pokaż całość

Pora na mnie. Fotka po redukcji, kilkanaście lat przerzucania ciężaru.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Mirki proszę o opinię, fitujo te szorty? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pokazforme #mirkokoksy #redukcja #silownia #modameska

No to czas na mnie, wiosna już jest, sezon grillowy i piwko zaczyna się pojawiać, więc niedługo się zaleje ( ͡° ͜ʖ ͡°) dlatego teraz wrzucam to co się udało zrobić przez ost kilka miesięcy. Wiem, klatka jest jak maciek z klanu, zawsze z nią były problemy. No i nie mam skila w robieniu samojebek ( ͡° ʖ̯ ͡°) Waga 91 kg. #pokazformePokaż całość

On istnieje :DDDDDDDD

#pepe #cosplay #heheszki #humorobrazkowy #pokazforme

#pokazforme #mikrokoksy #silownia

Moje pierwsze #pokazforme (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), waga 85kg #mikrokoksy

#pokazforme #mikrokoksy #silownia #mistrzpainta

Dobrze jest? 75kg

#mikrokoksy #pokazforme a raczej jej brak. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ważę 63kg a chcę przytyć do 73kg
Biegam, macham w domu hantlami i robię pompki.

Za jakieś pół roku dam znać znowu czy coś się zmieniło.

#pokazforme #silownia #mirkokoksy

WITAM WŁAŚNIE SKOŃCZYLIŚMY TRENING TERAZ ZESTAW NAPRAWCZY GLUTAMINA TURBO DŻETY IZOLAT

Mireczki to jest dopiero metamorfoza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #pokazforme #odchudzanie #dobrazmiana

#pokazforme #mikrokoksy

mirki jak wam sie wydaje ile % bf siedzi? chcialem robic redukcje i na poczatku obcialem troche kcal z wegli, bo jadlem ich duzo i zaczalem robic troche aerobow/interwalow. Zgubilem chyba sporo wody. Teraz sam nie wiem czy powinienem konretnie sie dociac czy dalej walczyc z masa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #pokazforme