#pokazforme #pokazbrzuch

Mniej wiecej rok temu miedzy swietami a sylwestrem postanowilem wziac sie za siebie i zrobic cos ze swoja sylwetka. Zaczynalem jako typowy chudy ektomorfik a plan byl regularnie chodzic na silownie (co sie udalo w 9-ciu miesiacach). Za motywator posluzylo m.in. zalozenie ze po roku, niezaleznie od rezultatow, wrzucam zdjecie na mirko. Z efektami pewnie moglo wyjsc lepiej, moglo tez wyjsc gorzej - ja jestem zadowolony. Na 2017 rok trzeba popracowac naPokaż całość

elo, tu Piotrek. kiedyś było tu moje #pokazforme wrzucone przez mojego trenera, ktory juz zrobil #usunkonto bo nie mogl wytrzymac ze sterydziarzami z tagu #mikrokoksy . moze mi sie to jakos uda ;)

takze troche mnie juz znacie. jestem teraz na masie, bede czasami wrzucal jakies foty, treningi. pozdro.....

Trochę #pokazforme #mirkokoksy i #whatever :)
Szału nie ma ale praca cały czas w toku( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mirko jest sprawa. Slabo sie znam na meskich nogach i ich formie. Pomocy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#c---------------a #kiciochpyta #pokaznogi #pokazforme #ulubionenogi tez zawolam :) #pytanie #logikaniebieskichpaskow a i #polskiedomy oczywiscie za dywan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak oceniacie? Siłka 2 razy w tygodniu od pół roku.
#mikrokoksy #pokazforme #pokazklate #heheszki

Gurwa dałem się namówić kumplowi na jakieś darmowe badanie body fatu i innych pierdół w jakiejś klinice w Łodzi. Z tej okazji mam dla was zagadkę, ile mi wyszło % body fata według ich badania. Dam #pokazforme do oceny. Odpowiedź będzie w spoilerze.

Pokaż spoiler

więcej zdjęć jak coś http://imgur.com/a/jjiWW

#mikrokoksy #silownia

zmalał urus? #pokazforme #mikrokoksy

#pokazforme #mirkokoksy Dopiero początki ze sportem, no ale od czegoś trzeba zacząć ( ͡º ͜ʖ͡º)
Staż 8 miesięcy dieta jako taka od 2, na tą chwile redukcja.Cały czas leci fbw 3 razy w tygodniu

Co jak co ale waga to mi wyszła perfekcyjna (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#pokazforme #heheszki #grubas #grubasy

#nieboperfekcjonistow za wskazanie, #piekloperfekcjonistow za skarpetki - najwyżej pogotowie będzie się śmiało.

#heheszki #oswiadczeniezdupy

#tyleczki #atencyjnyrozowypasek #fitnessboners #mikrokoksy

Obiecałam kiedyś, że zrobię #pokazforme. Słowa dotrzymuję, choć dziś tylko tyłeczek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#8miesiecyzgrubciem #pokazforme

A u was jak forma mireczki?
#pokazforme #heheszki #mirkokoksy