Trochę mnie podlało po tych 3 dniach z hehe piwkiem, niby wakacje ale plecy trzeba zrobić. #mikrokoksy #pokazforme

Siema #mikrokoksy Jutro ostatni dzień w pracy, zaczynam od czwartku 3 tyg urlop ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ile się dało to zredukowałem i już mi się nie chce. Można było jeszcze to trochę pociągnać i lepiej się dociąc no ale. Nie pamiętam od kiedy dokładnie byłem na deficycie, ale jakoś od połowy maja? Zero cardio
Od sierpnia mam w planie zacząć prawdziwą dłuższą mase, powolne dokładaniePokaż całość

https://www.instagram.com/p/BHutsUqBu7i/ łapy zrobione ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #silownia #niebieskipasek trochę #pokazforme

Hej #mikrokoksy, jak oceniacie - dalej redukcja czy iść w masę? #pokazforme

Tak sobie przeglądam #pokazforme i niektóre wykopki naprawdę dobre formy prezentują ale zaraz znajdują się znafcy którzy ich hejtują za lata pracy nad sobą

#rozowepaski i #niebieskiepaski, jak oceniacie sylwetkę?
Waga: 70kg
#pokazforme #silownia

Mam pytanie. Jest ono kierowane głównie do ludzi spod tagów #mikrokoksy #pokazforme. Od kiedy zacząłem ćwiczyć, czuję pewne opory przed sciąganiem koszulki na plaży czy na basenie.Niekiedy celowo unikam tych miejsc. Wydaje mi się, że nie jestem jeszcze dostatecznie umięśniony. Macie też taki problem?

Jakiś tam wytop już się klaruje (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rower #pokazforme

Jak wygramy to tobie #pokazforme - będzie z czego się pośmiać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#euro2016

#pokazforme
Pare latek treningu, bez diety.
Siłka 3-4 razy w tyg.
Teraz mistrzostwa to 2-3 piwka wieczorami.

Mirki przyszło lato wiec postanowiłem w końcu wyjść z #piwnica Trochę też #pokazforme , tak wiem kiedyś miałem lepszy #brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wy nadal w łóżkach?
Nawet mi was nie żal.
#pokazforme

#pokazforme
／ﾌﾌ 　　　　　　 　ム｀ヽ
/ ノ) 　 _） ヽ 　 　\ 　 )
/ ｜　　( ͡° ͜ʖ ͡°）Pokaż całość

Całkiem fajne #pokazforme przed chwila sie tu pojawilo. Ktos jednak od razu usunal ;( Wyczuwałem gorące.

Jakby co - mam tę fotę, złapałem ją. Ale nie będę udostępniał, bo nie wiem, czy kolega sobie tego życzy :D