#pokazforme - strona 130

Sq-bi

17.02.2016, 04:22:11

8

#pokazforme

ne-ogawe

15.02.2016, 14:47:24

9

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

s.....l

konto usunięte 15.02.2016, 14:48:20

19

@ne-ogawe: masz dywan na ścianie? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

chripal

15.02.2016, 14:51:05

2

@ne-ogawe: dla mnie straszne fuj, ale co się widziało to się nie odzobaczy

manivelle

13.02.2016, 11:42:04 via iOS

9

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

A.....o

konto usunięte 13.02.2016, 11:43:40

8

@manivelle: A Tobie to atencji brakuje widocznie przez te tagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

N.....s

konto usunięte 13.02.2016, 11:48:39

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

DamnumEmergens

06.02.2016, 02:07:08

151

MAŁE #pokazforme SORY ZA BAŁAGAN W MAJTACH

Lookazz

06.02.2016, 02:08:56

103

@DamnumEmergens: oddaj kasę matce, póki się nie zorientuje, że praktycznie trzyma twoje jaja.

laggeros

06.02.2016, 02:10:04 via iOS

15

@DamnumEmergens: Rafał, kiedyś miałeś lepszy brzuch

sebek1987

04.02.2016, 18:06:31 via iOS

18

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

sebek1987

04.02.2016, 18:17:42 via iOS

6

@KorelacjaProkrastynacji: Ćwiczę na zewnątrz. Ten to tak żeby powisieć jak przechodzę. A to moja miejscówka do ćwiczeń.

sebek1987 - @KorelacjaProkrastynacji: Ćwiczę na zewnątrz. Ten to tak żeby powisieć ja... — **źródło:** comment_ZSLOBXyPTVcQgEz5wBSycfga0GQoSury.jpg
Pobierz

p.....a

konto usunięte 04.02.2016, 18:50:55

8

@sebek1987: myslalem ze na tym zdjeciu jest jakis 8letni chlopiec ( ͡° ʖ̯ ͡°)

nieocenzurowany88

27.01.2016, 18:34:07

4

Będzie dobra do pieczenia babeczek?

#pokazforme

majk89el

27.01.2016, 18:40:05

1

@nieocenzurowany88: Masz świetną forme :D

F.....k

konto usunięte 27.01.2016, 18:41:48

1

Komentarz usunięty przez autora

g.....i

konto usunięte 23.01.2016, 07:05:17 via iOS

12

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

damianbeat

23.01.2016, 07:10:00

10

@grecki:

g.....i

konto usunięte 23.01.2016, 09:16:03 via iOS

3

@bazingaxl: stresu psychicznego u mnie mało (dzięki treningom :)). Kortyzol treningowo, generalnie po wielkim treningu testosteron tymczasowo leci na ryj w dolne granice normy, kortyzol skacze i pojawiają sie we krwi składniki białka budującego mięsień sercowy. To ostatnie daje fajnego stracha lekarzom, bo u normalnych ludzi oznacza rozpad mięśnia, ale nie jest niczym strasznym przy ostrym treningu wytrzymałościowym (jeżeli zanika w 24h). Tak w skrocie.

dabajabza

19.01.2016, 07:32:12

31

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

typowymirekakrobata

19.01.2016, 07:34:02

67

@dabajabza: przeciez to Dakan

S_M_I_T_H

19.01.2016, 08:00:12

40

@dabajabza: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

HCLB

18.01.2016, 19:29:12

53

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

programistalvlhard

18.01.2016, 19:29:21

111

@HCLB: xD

masowy_solipsyzm

18.01.2016, 19:31:14

155

@HCLB:

korpobicz

13.01.2016, 11:44:04

380

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Sim0n97

13.01.2016, 11:44:37

451

@korpobicz: fajne buty i zegarek

worldmaster

13.01.2016, 11:45:58

311

@korpobicz: lol, czemu ocenzurowałes buty i zegarek?

zapomnialem007

12.01.2016, 13:05:13 via iOS

3

Od ostatniego #pokazforme minęło około trzech miesięcy. W tym czasie przybyło mi 3kg (aktualnie 78kg), a BF spadło na 11%. Panowie lato coraz bliżej :)
#pokazforme #silownia

zapomnialem007 - Od ostatniego #pokazforme minęło około trzech miesięcy. W tym czasie... — **źródło:** comment_Lc0MRR6vp3cYx2o6OGVjWb7gRVd4xPtf.jpg
Pobierz

Karoleer

12.01.2016, 13:08:06

2

@zapomnialem007: nie wyglada mi to na 11% - jesli jestes pewien tej liczby, musisz sporo popracowac nad brzuchem.

maze

14.01.2016, 00:23:32

1

@zapomnialem007: czołem kolego, jeśli przy takim procencie bf nie widać u ciebie sześciopaka to zabieraj się za porządną masę przynajmniej przez pół roku, rok, duże ciężary, wielostawowe ćwiczenia - przysiad, martwy, wyciskopodrzut i tak dalej, resztę masz w tagu. Naprawdę nie ma co się bawić w jakieś redukcje, jeśli masy mięśniowej masz niewiele! Wrzuć ten plan od kolegi, ocenimy ; ) #silownia

g.....i

konto usunięte 12.01.2016, 07:47:10

26

137 109,47 - 13,50 - 21,00 - 9,50 = 137 065,47

Za zeszły tydzień

9.5 - podbiegi
13.5 - luźny bieg + przebieżki

g.....i - 137 109,47 - 13,50 - 21,00 - 9,50 = 137 065,47

Za zeszły tydzień

9.5 - ... — **źródło:** comment_7V50wUSqNJ5IAwPwuBKgx3tXAJlxk8lc.jpg
Pobierz

gorush

11.01.2016, 15:41:59

18

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

warszawiak39

11.01.2016, 16:45:47

9

warszawiak39 — **źródło:** comment_sNu5ow1NWsTGdw9G4cgmBrQR2uCXUrtV.jpg
Pobierz

k.....u

konto usunięte 11.01.2016, 19:02:19

4

@gorush: nie chcę nic sugerować, ale tego typu zabawki mają zwykle taki uchwyt do trzymania..

g.....i

konto usunięte 09.01.2016, 06:04:31

117

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

g.....i

konto usunięte 09.01.2016, 07:29:37

2

@skwarek2: 35, 2:27, 1:51 (umarłem podczas biegu ale założenie było takie by pojechać rower mocniej niż mogę - treningowe zawody). Podsumowanie zrobię jutro jak wrócę do domu.

Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain

09.01.2016, 10:20:54

1

@grecki: szacun ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

S.....y

konto usunięte 04.01.2016, 10:49:00

1

Podeśle ktoś link do wpisu gdzie gościu robił #pokazforme i pisał, że nie stosuje żadnej diety? Nie umiem tego znaleźć na telefonie.

Koliber86

04.01.2016, 10:58:44

2

@Sezonbarcy: http://www.wykop.pl/wpis/15936453/pokazforme-chwalesie-niewiemjaktootagowac/

V.....h

konto usunięte 02.01.2016, 18:27:52

14

O kurde, jeszcze parę kg na siłowni i będę jak Testoviron, spodnie od pidżamy już nawet takie same :D

#testoviron i w sumie tez #pokazforme (stan na wakacje 2014)