nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mam już dość bycia suchoklatesem. Tyle lat k---a, a ja nic z tym nie zrobiłem. Publicznie oświadczam, że od jutra regularnie chodzę na siłownię.
Żeby nie zabrakło mi motywacji przysięgam, że za 4 miesiące zrobię #pokazforme a jeśli przestanę chodzić na siłownię z jakiegoś powodu, to zrobię #pokazmorde (co będzie kopalnią beki, bo jestem mocne 2/10), a później usunę konto i nie założę nowego.
Na tę chwilę mam
  • 47
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Polacus: Nie będę brał żadnych suplementów. Na tym etapie raczej ich nie potrzebuję. Nie chcę być też dzikiem, tylko normalnym człowiekiem.
@arrent: @zapomnialem007: Czytałem, wiem, dzięki. :) 4 miesiące, a nie tygodnie. W tym czasie chciałbym przytyć ok 5 kg, co będzie połową drogi.
  • Odpowiedz
W ciągu 3 ostatnich tygodni zrobiłem mały refeed - z 2000kcal stopniowo zwiększałem poziom kalorii do około 2400. Uciąłem dość sporo węglowodany na rzecz białka. Waga delikatnie ruszyła, samopoczucie zdecydowanie lepsze. Sylwetka? Bez większych zmian od ostatniego razu. Chyba. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cel? +5kg mięśni. Waga w przedziale 83-85 całkowicie mnie zadowoli. Pozdro!
#mojasylwetka #silownia #pokazforme #mikrokoksy
Lujan - W ciągu 3 ostatnich tygodni zrobiłem mały refeed - z 2000kcal stopniowo zwięk...

źródło: comment_kFXX6tNiuavBbIWxRxuaILOQ5BlKjh3i.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mineły kolejne 4 tygodnie od kiedy jestem na #dieta w sumie już 7 tygodni #redukcja
Od ostatniego wpisu waga nie spadła już tak drastycznie, ale 2kg to też bardzo dobry wynik tymbardziej, że 1,9kg to sama tkanka tłuszczowa, a 100g mięśnie. Mam też przepisane od 4 tygodni suplementy, więc pewnie to ich zasługa, że schodzi sam tłuszcz, a waga delikatnie. W pasie 2cm mniej, tkanka tłuszczowa z 16,9
polskipl - Mineły kolejne 4 tygodnie od kiedy jestem na #dieta w sumie już 7 tygodni ...

źródło: comment_PtICGO1dffzKKSmBxOUTK0PWyfLBJSWq.jpg

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach