Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mynameis60
  • 66
Siema @Re-volt! Ponoć zapisywałeś mnie do swojego kalendarza #kalendarzrevolta , że do końca roku będzie 90kg? No to jest wcześniej ;)

Obiecałem też #pokazforme, więc jest i ona (+ w komentarzu).

Krótko o moim stażu - zacząłem w lutym tego roku z wagą 124 kg. Pierwsze 2-3 miesiące to było chodzenie na siłownię. Dopiero w okolicach kwietnia/maja zacząłem ćwiczyć sensownie i zacząłem od Stronglifts 5x5. Jakoś 2
mynameis60 - Siema @Re-volt! Ponoć zapisywałeś mnie do swojego kalendarza #kalendarzr...

źródło: comment_TK1OaeEVV0eyGlcq6fM1yMe0KwYSI056.jpg

Pobierz
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
Mini-cut postanowiony, więc jak pokazywałem formę po roku, po dwóch latach, to pokaże i po trzech, choć na pewno nie będę schodził tak nisko z BF jak na poprzednich redukcjach

Po roku - http://www.wykop.pl/artykul/4421259/moje-przemiana-jak-schudlem-50-kilogramow/
Po dwóch - https://www.wykop.pl/wpis/25032989/czesc-czolem-od-kilku-miesiecy-sie-udzielam-chcial/

#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalendarzrevolta #fullborsukworkout
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 20
Nie pamiętam tak ciężkiego treningu, właściwie to był bardziej trening umysłu, siły woli niż ciała :)

Poszło:
Dynamic Squats 6x3 210kg (145+65kg bands)
Deficit deadlift 5cm - 5x5 (1x5 200kg, 4x5 170kg)

Przeważnie
IntruderXXL - Nie pamiętam tak ciężkiego treningu, właściwie to był bardziej trening ...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 7
zauważyłem, że pierwsze powtórzenie tak sobie poszło, a drugie i trzecie dużo łatwiej weszło.


@alegoraco: Prosta sprawa, w pierwszym powtórzeniu zaczynasz od fazy koncentrycznej, nie masz ekscentryki :)
  • Odpowiedz
PaNaTypa
  • 30
W czerwcu miałem 73kg na liczniku po redukcji, gdzieś na #pokazforme można dokopać się fot. Kilka miesięcy później wbiłem rangę ulańca i mam 91,5 kg XD ale 4,5k kcal 2-3x w tygodniu robi swoje. Nie wiem jaki jest cel, na razie jem i ćwiczę, a jak któregoś dnia wstanę i stwierdzę, że jestem mocno ulany to włączę redukcje. Johimbina się chłodzi w szafce od czerwca, no chyba że dokupię do
PaNaTypa - W czerwcu miałem 73kg na liczniku po redukcji, gdzieś na #pokazforme można...

źródło: comment_HMPppulEPDkRURxDu1viNUgyZMqQxips.jpg

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi