Przyszedł czas na #pokazforme, jeszcze idealna nie jest, ale liczę że będzie :D
Od dłuższego czasu chciałam zacząć ćwiczyć i bardziej zadbać o swoją kondycję, ale zawsze znajdowała się jakaś wymówka. W końcu dojrzałam i wzięłam się za siebie. Ćwiczę od ponad 4 miesięcy nieprzerwanie co 2 dzień. Nigdy wcześniej tyle nie ćwiczyłam, mój życiowy rekord :D Zaczęłam od kilku minut treningu - kardio i przysiady, powoli zwiększając ilość ćwiczeń i
Pobierz kulu - Przyszedł czas na #pokazforme, jeszcze idealna nie jest, ale liczę że będzie :...
źródło: comment_3xmTwuztQ6qRfrwwxhv4VA58mvoBwKyE.jpg
#anonimowemirkowyznania
#!$%@? Mirki. Właśnie do mnie doszło, że od ponad miesiąca źle robię deficyt kaloryczny. Zamiast od CPM odejmowałem kalorie od PPM i jadłem jakieś 1600kcal spalając przy tym jakieś 600-700 na rowerze i dziwie się, że waga mi słabo spada i jakoś siły nie mam z jazdy na jazdę. Jakim trzeba być debilem.... Ktoś ma jakieś rady jak bezpiecznie teraz z tego wyjść żeby nie utyć????? ()
@AnonimoweMirkoWyznania: odbij od razu bez żadnego reaversa do zapotrzebowania kalorycznego, jeśli #!$%@? szło na 1600 kcal i takim #!$%@? to Twój organizm dawno ma dość i wątpię, ze dalsza redukcja na ten okres ma sen a jeżeli nie robisz treningu oporowego to obojętnie czy schodkami oczy powrotem do zera od razu tak samo przytyjesz, a ważne abyś jak najszybciej przywrócił organizm do homeostazy
Porąbało mnie i robię #pokazmorde x4 ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak na serio to chcę bardziej zrobić #pokazforme i #chwalesie (chociaż mięśni to u mnie nie stwierdzono, bo teraz jestem raczej suchoklatesem z witkami - stąd zdjęcie gęby, a nie sylwetki, ale chciałem ogólnie przedstawić jak na przestrzeni 2 lat - licząc od 2014 - przestałem być ulańcem przegrywem spod tagu ##!$%@?). W technikach #mirkokoksy jestem zupełnie
Pobierz wlodarmw - Porąbało mnie i robię #pokazmorde x4 ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak na serio to chcę ba...
źródło: comment_jX8H19Xzv4mUeYiP2ROJEiXugvcWKb6I.jpg
Nie wiem od czego zacząć.

Chciałbym powiedzieć czemu zacząłem trenować, ale szczerze? Nie pamiętam.

Było to jakieś 1,5 roku temu. Może 2 lata temu? Głównie jakieś małe ćwiczenia w domu typu pompki.
Mała nadwaga. 88 kg przy 180cm wzrostu. Biegać w sumie mi się nie chciało choć... miałem kilka prób. Nawet kupiłem specjalny dres na tą okazję. Ale raz, czy dwa razy pobiegałem i mi się więcej nie chciało.

Z pompkami to
Pobierz R.....x - Nie wiem od czego zacząć.

Chciałbym powiedzieć czemu zacząłem trenować, ...
źródło: comment_Y9zXbvFuivXaxzCgFY6wNyZqNSg4UvPK.jpg
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Stwierdziłam ze będę tu wrzucać tylko #pokazforme i inne #!$%@?, bez żadnego pokazywania mordy ( ͡° ͜ʖ ͡°) koniec z takimi głupotkami, biorę sie za poważne ćwiczenia i tylko do tego będzie służyć mi mirko ( ͡º ͜ʖ͡º) ktoś pod zdjęciem bicka martwił sie ze nie było aktualizacji brzucha po miesiącu. Jest dzisiaj- trochę pózniej ze względu iż choroba chciała zabrać mnie na
Pobierz evvelina - Stwierdziłam ze będę tu wrzucać tylko #pokazforme i inne #!$%@?, bez żadne...
źródło: comment_jpcQsITcAkNvKrJxShbu6P0fGwo4DH9E.jpg
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.