Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M.....k
M.....k
  • 6
@Halski86: tego typu materiałów jest tyle, że samą merytoryką to wątpię, żebyś dużo osiągnął, teraz to myślę, że ważniejsza jest charyzma, przykładowo ja oglądam wszystkie "treningi na luzie" u Mleka, a sensowne filmy Kota to co 3 obejrzę xd
  • Odpowiedz
H.....H
H.....H
  • 5
Nawiązując do tego sensownego challange ( ͡° ͜ʖ ͡°) Postanowiłem zrobić własny... Codziennie rano po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać będę biegać. Zaczynam od 10metrów i co dwa dni będę dokładał po metrze. Za pół roku zapostuje efekty, mam nadzieję że nieźle się rozbuduje. ( ͡º ͜ʖ͡º)


#trenujzwykopem #pompki #pokazforme #cwiczzwykopem #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....a
P.....a
  • 380
od dziś zaczynam #pompkachallenge Codziennie rano po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać będę robić pompki. Zaczynam od 10 i co dwa dni będę dokładał po jednej. Za pół roku zapostuje efekty, mam nadzieję że nieźle się rozbuduje.
#trenujzwykopem #pompki #pokazforme #cwiczzwykopem #silownia
P.....a - od dziś zaczynam #pompkachallenge Codziennie rano po przebudzeniu i wieczor...

źródło: comment_Yz85gsGn5jcTQXLSxaDBsI9hJ0J3s4w0.jpg

Pobierz
  • 54
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
97przemo97
  • 6
@Estetykatopodstawa: to jest temat dyskusyjny ale jak dla mnie to osoba która kiedyś brała sterydy już nigdy nie będzie naturalem a co najwyżej może być na offie.
Tak czy inaczej trzymam kciuki za powrót do formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
Estetykatopodstawa
  • 1
@johnmorra: wygląd po lewej to efekt wielu czynników które akurat zdarzyły się jedno po drugim. Odpuściłem siłownię, diety, jadłem np. jedynie 2 kebaby dziennie. Do tego ciągły przewlekły stres.
@Rub3n: niestety genetyka :( ćwicząc oczywiście możesz polepszyc swój efekt ale ja nawet ważąc 118kg(moje początki na siłowni 118kg tłuszczu) nie miałem więcej niż 96cm w pasie.
  • Odpowiedz
Blade36
  • 174
Jestem przyszłym studentem studiów stacjonarnych na UJ. Poszukuję pracy, którą mógłbym pogodzić ze studiowaniem w takim trybie oraz ż pewnymi wartościami jakie wyznaję. Mowa między innymi o braku chronicznego stresu, nieprzesadzonej odpowiedzialnośći, mało absorbujących obowiązkach. Podręcznikowy przykład roszczeniowego millenialsa? No nie do końca. Jestem osobą, która ma świetne umiejętności interpersonalne; znajomość języka angielskiego na bardzo dobrym poziomie. Tak czy inaczej, za swój największy atut uważam wygląd - bardzo muskularna budowa ciała przy
Blade36 - Jestem przyszłym studentem studiów stacjonarnych na UJ. Poszukuję pracy, kt...

źródło: comment_0Lul12DwLYQB9pB3g2v86xLb9LG8UZ9A.jpg

Pobierz
  • 180
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 45
210kg bench press zrobione! Było łatwiej niż myślałem :) Do końca roku strzeli 220-230kg jak nic, jak na naturala to będzie przepotężny wynik. #strongaf

Teraz staram się treningowo być trochę mniej chciwy, 210kg ważyło "mało" i poszło względnie łatwo, myślę że zrobiłbym 215kg. Ale nie podchodziłem do tego, zrobiłem nowy rekord 210kg i jestem zwycięzcą, i mogę sobie teraz mówić że kurcze, poszło by 215kg, a może i 220kg? Kto
IntruderXXL - 210kg bench press zrobione! Było łatwiej niż myślałem :) Do końca roku ...
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi