@mlodyinaiwny: mleko, twarogi, serki wiejskie, jaja, mięso, ryby, mleko.

@wodzu91: nigdzie się nie uniosłem. Nigdy nie słyszałem o badaniach, które udowodniłyby, że tłuszcz po treningu w jakiś negatywny sposób wpływa na budowę masy mięśniowej.