[WarmWeather]

@zawi84 ile taka zabawa?

[j.....c]

@zawi84: odpłatnie?

[MicroL]

@zawi84: Chowaj te cycki....

[mynameis60]

@zawi84: Co leciało do treningu?

[Estetykatopodstawa]

@mynameis60: brak walenia w #!$%@? i wykonywanie planu w 100%.

[Czarny_Klakier]

@zawi84 zajebista sylwetka. Zawsze mnie zastanawiało jak jest z tą dieta? Dużo #!$%@? się z tym? Jak wychodzi cenowo w porównaniu do normalnego żywienia?

@Estetykatopodstawa gratuluję, dardzo ładnie koledze poradziłeś.

[Quilo]

@Estetykatopodstawa: płacił ci za konsulting ? ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

[WarmWeather]

@Estetykatopodstawa ponawiam. Ile taka zabawa? XD

[zawi84]

@mynameis60: kreatyna, omega 3 i białko.

[zawi84]

@WarmWeather: odezwij się do @estetykatopodstawa to się dogadacie

[zawi84]

@Czarny_Klakier: ja nie potrafię gotować nadal po 3 miesiącach ale ryż i indyk mi wychodzi XD uważam że trochę pierdzielenia się z tym jest ale u mnie przy pomocy żony miałem bardziej urozmaicone posiłki. Ogólnie nie liczyłem ile wydałem ani wydaje bo tak i tak jedzenie muszę kupić a dzisiaj ono tak i tak sporo kosztuje. Na pewno wychodzi taniej niż catering dietetyczny i wiesz na 100% co jesz

[r.....a]

@zawi84: zajebiscie wygladasz

[nyo7]

@zawi84: ile masz wzrostu? I gratulacje !

[zawi84]

@nyo7: 184cm

[R.....w]

@zawi84: A jaka dieta? Możesz coś więcej opisać? Bo efekty rewelacyjne

[W.....y]

@zawi84: siłownia? Trójbój siłowy?

[zawi84]

@Ryzoslaw: ujemny bilans kaloryczny. Śniadania białkowo-tłuszczowe. Regularność posiłków i odpowiednio dobranymi makro,dużo warzyw, Ciężko opisać w jednym zdaniu i każdy musi mieć pod siebie rozpisaną ilość kalorii itd.

[zawi84]

@Wysztiglowany: Tylko FWB 5x5 i cardio,u mnie w 90% rowerek. Netflix do tego i dreptasz 45min