Wykopki kisną z Pszema, a on i tak jest w lepszej formie od przeciętnego komentującego tutaj ¯\_(ツ)_/¯
#takaprawda #codziennysynbozy #pokazforme #stulejacontent

Ehh, dawno mnie tu nie było. Od ostatniego wpisu zrobiłem 2 różne bloki treningowe (4 tygodnie każdy).

Obecne wyniki 1RM wyliczone w Appce RTS (wiadomo, że nie są perfekcyjne, ale dają mi punkt odniesienia przy określaniu kolejnych planów treningowych) w porównaniu z początkiem marca.
Jeśli kogoś interesuje mój trening to tag do obserwowania -----> #uraktrenuje

Aktualna waga: ~76kg
Squat: 141kg -> 155kg
Deadlift: 200kg -> 213kg Wideo (reszta niżej):Pokaż całość

forma do oceny #pokazforme #gownowpis

Przegląd formy kuurła. Światło na plus i filtr z kontrastem podkreślił ładnie cienie.
#silownia #pokazforme #mikrokoksy

Styrany po siłce z Adim.. Pozdro dla ćwiczących... Lecimy lecimy
#mikrokoksy #silownia #pokazforme

A więc dziś wbiłem 24 lvl nie chce mi się robić foty dowodu więc musicie uwierzyć na słowo
w ramach akcji gruby szczur zrobiłem dziś 8+9+7+7+10 pompek na kostkach bo bolą mnie nadgarstki

Pokaż spoiler

a i waga 63Kg
#pokazforme #grubyszczur #pokazmorde #pokaznotatki

Mireczki, czy wypada mi tak nosic nerke z tylu na plechach? Przy okazju #pokazforme #pokazrozowegopaska

Elo mirki, wstawiam plecy do oceny.
#pokazforme #mikrokoksy

Elo! Miałem robić kiedyś dziennik treningowy na tagu ale po co pisać jakieś wysrywy nołnejmowe, więc raz na ruski rok coś wrzucam żeby przypomnieć światu, że ćwiczę i kiedyś wejdę na scenę, a wtedy wszyscy zejdą z podziwu...albo z żenady xD

Cel: zrzucić balast z brzucha, nabrać trochę mięśnia i w końcu się opalić xD
Mam: 183cm, 83kg
Dieta: 3-4 posiłki 2300kcal; B:160g~ T:80g~ W:240g~
Trening: 4x w tygodniu siłownia (split) +Pokaż całość

#pokazmorde #pokazforme
Zakładam tag
#grubyszczur gdzie raz w tygodniu będę publikować jak chudnę
Waga:71.9kg
Wzrost 173cm
Ćwiczenia w tym tygodniu:
Brak, tydzień referencyjny

czterdziestka na karku, ukończone dwa fakultety ukończone, a ja ganiam, #!$%@?, ze z tą z jakąś... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#snowboard #pokazforme

@Oskarek89 Co Ty wiesz o byciu ulanym XD

174 cm, 97.5kg

Pokaż spoiler

#pokazforme (xdd) #mikrokoksy ##!$%@?

#mirkokoksy #pokazmorde #pokazforme koksuje kilka miesięcy i już widzę zmianę o 90 stopni. Oczywiście nie biorę białka albo innych sterydów.

#pokazforme , Trochę osób ciekawiło jak wygląda sylwetka 153kg naturala który nie przejmuje się sylwetką. Jak już nie jednokrotnie pisałem, sylwetka jest dla mnie efektem ubocznym treningu ukierunkowanego na siłę.

Na starym dysku natrafiłem na fotkę z przed 2,5r i porównując z obecną sylwetką (prawe zdjęcie z grudnia 2017), można zobaczyć do jakiej sylwetki u naturala prowadzi odpowiedni trening nakierowany na zwiększenie siły. Wiem że do prawej fotki pasował by opis -Pokaż całość

Jak masz 197cm wzrostu, przystojna twarz i umiesz sie ubrać porządnie to możesz być i suchol a loszki będą mówić ze jesteś 10/10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gownowpis #pokazforme (XD)

#tyleczki #pokazforme #modadamska