Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Swimmy
Swimmy
Swimmy
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@MatiLogistyk: powiedzmy... Żeby wydłużyć krok powinieneś robić takie ćwiczenie żeby zrobić jak najmniej ruchów na basen, licz sobie te ruchy i staraj się robic mniej
  • Odpowiedz
Radek41
Radek41
  • 0
Mirki, jakieś rady na oddychanie podczas kraula? Dopiero zaczynam i zrobię max 6 ruchów ręką (2 wdechy) i już koniec, bo brakuje tlenu

A żabką mogę robić na lajcie 40-50 basenów (50 m) i się nie męczę

Tylko żabką oddycham powiedzmy co 2 sekundy, no a w kraulu zanim zrobię te 3 ruchy ręką 4 sekundy (2x dłużej)

#plywanie #basen #sport
stassma
stassma
  • 2
@Radek41 zwróć uwagę żeby bardziej używać nóg. Często ludzie zapominają podczas kraula o nogach bo są za bardzo skupieni na rękach i oddychaniu. Skoro się szybko męczysz to zacznij od bardzo powolnych ruchów markując ruchy utrzymując ręce długo wyciągnięte.
Pytanie też jak pływasz żabką. Żabką da się pływać na lajcie, ale jak chcesz płynąć szybko to jest równie męcząca jak kraul albo nawet bardziej biorąc pod uwagę wydajność na długość basenu.
  • Odpowiedz
stassma
stassma
  • 2
@Radek41 samo machanie rękoma spowoduje szybkie zmęczenie. Rób reż wolniejsze ruchy rękoma żeby zrobić porządniejszy wdech - pełniejszy. Możesz też spróbować zmienić sposób wydychania. Wolniej, partiami czy jak tam wolisz.
  • Odpowiedz
niegwynebleid
niegwynebleid
  • 0
@UFC_Jest_W_Dupie: gdy ten jeden dzień było 28 stopni, puszczone od 7 rano od razu w słońcu w basenie 3,66 przy poziomie wody jakieś 0,5-0,6 żona mówiła, że woda była ciepła (a żona zmarzluch)
nie było za bardzo możliwości w tym roku testować więcej. Ale w zeszłych latach ciepła robiła się gdy było powyżej 30 stopni.
  • Odpowiedz
pogop
pogop
  • 2
Osoby nie myjące rąk po skorzystaniu z toalety w galerii handlowej to nie twój problem? No nie do końca. Jeżeli ten ktoś wyjdzie na zewnątrz nie dotykając niczego, to owszem, ale jeżeli pójdzie do sklepu odzieżowego, to już jak najbardziej. Zarazki pochodzenia "toaletowego" zostaną wówczas przeniesione z rąk na ubrania, które później ty będziesz przeglądać. Co się stanie potem? To już od ciebie zależy, ale jeżeli np. podrapiesz się w oko, to
pogop - Osoby nie myjące rąk po skorzystaniu z toalety w galerii handlowej to nie twó...

źródło: comment_1594974513OIbMc65jE22zPHsZuAEiRg.jpg

Pobierz
gupio
gupio
  • 2
@pogop: układ odpornościowy musi być wystawiany na bakterie i wirusy. Zresztą dawno nie widziałem by ktoś nie umył rąk po sraniu
  • Odpowiedz
Swimmy
Swimmy
Swimmy
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@mojnicknawykopie: jeśli chodzi o naukę pływania to nie widzę przeciwwskazań nauki w basenie i pływania potem w morzu, pracowałem 4 sezony nad morzem jako ratownik, całe życie pływając wcześniej na basenie
  • Odpowiedz
s.....e
s.....e
  • 0
@YEPs: ja śmigam w tym od stycznia, na basenie 3 razy w tygodniu, na razie nic się nie #!$%@?ło. Liczy dystans i ilość kalorii, oczywiście nie spodziewaj się pomiaru dokładnego co do centymetra, ale do monitorowania treningu, myślę, że za tę cenę jest ok. Jeżeli będzie progres w pokonanych kilometrach to go zobaczysz. Ale ma jedną wadę, mianowicie ekran wariuje jak jest w wodzie, więc musisz wszystko ustawić zanim wejdziesz
  • Odpowiedz
YEPs
YEPs
  • 0
Regularnie pływam praktycznie codziennie - chyba, że zamykają baseny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale brakuje mi #!$%@?ęcia. Potrafię utrzymać stałe tempo przez 45 minut pływania i nie jest to dla mnie żaden wyczyn. Brakuje mi siły żeby płynąć szybko.
Tu pytanie do was :) Jakie ćwiczenia polecacie żeby zwiększyć siłę do pływania kraulem?
#plywanie #plywajzwykopem #mirkokoksy
Saprofit
Saprofit
  • 0
@YEPs: przede wszystkim musisz wprowadzić specjalistyczny trening pod szybkość w pływaniu. Przede wszystkim tempo, tempo, tempo!
Czyli pływasz pięćdziesiątki na tempo w serii. Np. 8x50m, do 20x50m (w twoim przypadku na pewno masz możliwość na wyrobienie się w ciągu minuty razem z przerwą, względnie może być 1:15. Zakładam, że basen ma długość 25m). Do tego kształtowanie wytrzymałości specjalnej. Istotne są tu dystanse z zakresu 300-400m. Wszystko na tempo z przerwą.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi