Wszystko

Wszystkie

Archiwum

coram_populo
coram_populo
  • 4
No generalnie - noworodek potrafi doskonale "plywać", unosić się na wodzie, czy tam dryfować. Jak każdy #!$%@? #!$%@? ssak, ale ludzie stwierdzili że pionowa postawa + brak adaptacji z wodą to fajne połączenie i... cóż słoń potrafi pływać odruchowo, a człowiek bez szkolenia się utopi. Po #!$%@? gówniaka na chama do wody, ten nie zapomni jak się plywa. Moi mnie nie #!$%@? do wody - dzieki czemu mogę się utopić nawet w
Stah-Schek
Stah-Schek
  • 1
@Turysta10: A i jeszcze moja córka:
- zamoczenie głowy - eee... może lepiej nie
- skok do wody z materaca, tak żeby złapać coś co jest pod wodą (tak, że zanurza się cała i chwile siedzi pod wodą) - to mogła by godzinami skakać
  • Odpowiedz
Prezespizzeri
Prezespizzeri
  • 0
Siema chciałbym się do was zwrócić z prośbą o poradę lub sugestie dotyczącej treningów spalania kalori oraz jedzenia. Mam 17 lat i nie ukrywam że przez wirusa trochę mi się przytyło (10kg). Widać po mnie że przytyłem pojawiły mi się boczki oraz jestem pulchny na twarzy. Przed pandemią ćwiczyłem na siłowni ale nie liczyłem kalori bo i tak wyglądałem dobrze i mnie to nie interesowało, jadłem co chciałem lecz starałem się trzymać
Prezespizzeri - Siema chciałbym się do was zwrócić z prośbą o poradę lub sugestie dot...

źródło: comment_1594062510y36pwt5gC3aLSnpNURPlg3.jpg

Pobierz
In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
  • 2
@Prezespizzeri: a nie miales jakuchs takich wewnetrznych glosow zeby cos porobic podczas tych 4 miesiecy?
Nie wiem, jakas kalistenika, czy rower na zewnatrz? Usiadles przed kompem i tak siedziales 4 mjesiace bo Ci silownie zamkneli

z taka mentalnoscia niestety nie wroze Ci za dobrze
  • Odpowiedz
taju
taju
  • 2
@Leonvina: z deska.
Wyciagnij rece do przodu trzymajac deske, glowa w wodzie. Wykonaj ruch reka, moze byc w zwolnionym tempie, jednoczesnie wynurzajac twarz i biorac oddech. Powrot reki na deske, wydech w wodzie.
Powtarzaj naprzemiennie lub kazda reka jedna dlugosc.
Jak zaczniesz ogarniac - to samo bez deski (tzw. dokladanka).
A potem juz normalnie.

  • Odpowiedz
Filem00n
Filem00n
  • 0
mirki, nie byłem na basenie chyba od czasów dzieciństwa, a chciałbym się nauczyć porządnie pływać,
jak to wygląda, trzeba mieć czepek?
Co z rzeczami osobistymi, w sensie jak przechowujecie pływając np. kluczyk do szafki?

#basen #plywanie
Impuls94
Impuls94
  • 1
@Filem00n: Czepki mało które baseny wymagają.Chyba tylko ten jeden w Solcu xD
Teraz dają wszędzie zakładane opaski a na nich takie pikacze do szafek co sie przykłada albo kluczyk ale to rzadziej.
  • Odpowiedz
WuBe
WuBe
  • 3
@kirukisu: kupilem ostatnio najtansza dwukomorową w decathlonie - ows100. Super się pływa, zupełnie jej nie czuć, a w każdej chwili można się zatrzymać i odpocząć.
  • Odpowiedz
Dominikjagoda
Dominikjagoda
  • 1
@kirukisu: ostatnio kupiłem taką za 19,90 z allegro xD w sumie nie jest najgorsza ale jednak przy moich 95 kg trochę za mała i nie utrzymuje mnie na powierzchni. Teraz żałuję, że nie wziąłem tej większej.
  • Odpowiedz
WuBe
WuBe
  • 1
@Czachaaa: bo żabka to oddech przy każdym kopnięciu i napęd generowany w "prosty" sposób z nóg. W kraulu technika to 90% sukcesu - siłowo na 200m kraulem nie ma opcji bo po minucie zabraknie tlenu w mięśniach i padniesz.
  • Odpowiedz
thebill8
thebill8
  • 0
Mirki, proszę o pomoc. Pytania odnośnie prawidłowej postawy, siłowni. 28lvl, 171cm, 59kg. Jak otworzyli siłownie, zacząłem chodzić 2-3 razy w tygodniu. Na studiach też trochę nieregularnie chodziłem. Moje cele w kolejności:
1. Poprawienie postawy: wysunięte barki w przód, odstające łopatki, „żółwia szyja”. Staram się i często poprawiam pozycję siedząc/stojąc.
2. Zwiększenie masy (jakiejkolwiek, byle nie szło w brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
3. Poprawa kondycji.
Z tego co wyczytałem, muszę wzmacniać mięśnie pleców, a mięśnie klatki piersiowe rozciągać. Więc w ogóle nie ćwiczę bicepsów i klatki piersiowej. Trening wygląda tak: 5-8min truchtu, 1min. wymachy rąk, rolowanie klatki piersiowej, rolowanie pleców, rozciąganie klatki piersiowej (ręką o ścianę), a następnie kilka z poniższych ćwiczeń (średnie obciążenie 3x10):
- unoszenie sztangielek w opadzie
1Bartosz1
1Bartosz1
  • 2
@thebill8:

Z tego co wyczytałem, muszę wzmacniać mięśnie pleców, a mięśnie klatki piersiowe rozciągać. Więc w ogóle nie ćwiczę bicepsów i klatki piersiowej.


Przykurcz mięśni klatki piersiowej nie oznacza, że nie należy tych mięśni wzmacniać, bo jeśli nie ćwiczyłeś ich wcześniej to najprawdopodobniej są również osłabione, warto po prostu zadbać o ćwiczenia w pełnym zakresie. Pominięcie pewnych grup mięśniowych doprowadzi do jeszcze większego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi