@Jazielony: W jego wieku ćwiczenia kierowane na pośladki i tył uda to praktycznie będzie ciągle to samo, grunt żeby zadbać o progressive overload, tutaj akurat manewrować objętością (chociaż już przy hipach można mu ciężar zewnętrzny dorzucać bez obaw). Można rozłożyć na jakieś dwa zestawy chociaż ja bym się tak nie bawił - jak widzisz się z nim np. co 4 dni to dać zadanie z ilości serii/powtórzeń na każdy dzieńPokaż całość

@Horvath zbadaj sobie krew, to może być dna moczanowa, miałem identycznie, stopa n--------a niemiłosiernie, o chodzeniu zapomnij

@Horvath zanim zacząłem normalnie chodzić ponad tydzień, opuchlizna trzymała 4-5 dni jakoś

@Kokos lepiej nie kupuj takiej jak na zdjęciu, widać że słabo z "oddychalnością" ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kokos: moze lepiej zainwetować w ergonomiczny fotel? One mają odpowiednie segmenty pod lędźwia i szyję

@scorcher: Dobry fachowiec jak za takie pieniądze ( ͡° ͜ʖ ͡°), szkoda że nie przepisał końskiej maści i okładu z kapusty. Robisz czwórki na maszynie, albo przy przysiadach kolana schodzą na boki ? może troczek rzepki? Ekspertem nie jestem. Ale bym zainwestował w dobrego lekarza żeby nie rozwalić sobie kolana niepotrzebnie.

@janrouter: No i miałby rację bo warto się tym zająć. Płaskostopie (z opisu zrozumiałem że o to chodzi) nie tylko oddziałujr na samą stopę ale też na kolano i wyżej na miednicę.

@qetera: Spróbuj może do fizjo, polecam Axis Rehab na Fabrycznej.

@qetera mi pomógł Falkowski. Poszłam na NFZ, ale kolejki strasznie długie

@Bordomir jest ok

@Bordomir: zaschnięty żel.

@FotDK: Ja głównie myślałam o plankach, ale na dróżku zwis i nogi w górę tez myśle będą ok

@interpenetrate: w zabrzu sa lekarze medycyny sportowej ktorzy ogarniaja pilkarzy gornika Zabrze

@interpenetrate: nigdy nie slyszalem, zeby ktos robil tm w przypadku kolana. Wszedzie robia rezonans.
Przy okazji sie zainteresowalem i znalazlem takie badanie 1.5 vs 3:

Results

Each radiologist scored the 3.0 T studies higher than those obtained at 1.5 T in visualizing anatomical structures and abnormalities (p < 0.05). Using arthroscopy as a standard of reference, diagnosis of cartilage abnormalities was improved at 3.0 T with higher sensitivity (75.7% versus 70.6%), accuracy (88.2% versus 86.4%), and correctPokaż całość

@Amestris: Ale od czego go napierdzielają? Przemęczył się? Przewiało? Czy ma tak "od dawna"?

@nighterS: WINSTROL

@Cruelity1915: najlepiej skoczyć do fizjo bo nie wiadomo co tam się stało. Ewentualnie ćwiczenia rozciągające plecy, roller. Ale to pod warunkiem, że wiesz że to tylko mięśnie a nie kręgosłup

@Cruelity1915: Bóle jeśli podrażnione są nerwy międzyżebrowe promieniują okalająco wokół klatki wiec do okolicy żołądka tez. Mi to wszystko brzmi na jakieś podrażnienie właśnie nerwów- źle coś się ułożyło i drasnęło. Diagnoza przez net jest głupia ale serio brzmi to na stan zapalny po podraznieniu i przyda się fizjo żeby złagodził napięcia obronne które się u ciebie wytworzyły. Jeśli stało się to dopiero po jakimś czasie od treningu (pare h)Pokaż całość

@ashmedai będzie dobrze Mirku

@rales: Ok to trzymam kciuki!

@mopswkosmosie: operacja

@mopswkosmosie: słyszałem że profilaktycznie na nadgarstek powinno się używać myszek trackball - ale te które mają kulkę na środku. Podobno mega odciąża nadgarstek

@Ysior przy złamanym obojczyku czułem zdrętwienie

@patrykpop22: ukrwiony, żywy i zdrowy fragment tkanki ale to kremowe wokół jest efektem ciężkiej pracy bakterii beztlenowych czyli można to podciągnąć pod zgorzel gazową. Antybiotyk dostałeś? a Cleksan p.obrzękowy i rozrzedzający też jest? i ogólnie o ile to możliwe staraj się trzymać kończynę wyżej aby odprowadzać chłonkę. W miejscu szwu jest ok bez nacieków pozostaje sama rana bo brzegi chcą się ziarninować ale brak aseptyki w tym przeszkadza - antybiotykPokaż całość

@Argonix: on już w szpitalu był - widzisz szwy?