@Deba: Ja bym przecial i zobczyl co jest w srodku

@danter to nie jest shin splints

@Deba Ja bym obstawiał przeciążony przyczep mięśnia piszczelowego, ale to rzadko kiedy charakteryzuje się bólem punktowym, raczej boli obszar lekko powyżej kostki, o długości Ok. 2-5cm i dość waski na ok. 1cm. Zdarzają się przeciążenia jednej nogi lub obu.
Do fizjoterapeuty idź, masuj to palcem na tyle mocno na ile wytrzymasz. Tutaj definitywnie potrzeba więcej amortyzacji pod butem i więcej regeneracji, mniej biegania.

@NAIZDUP: u kogo w Olsztynie byłeś?

@NAIZDUP: w Olsztynie przyjmuje jeden z najlepszych specjalistów fizjo w Polsce, dr Biernat.

@Xarath: patrząc na moje doświadczenia z rekonstrukcją, to 3 tygodnie wolnego to takie minimum. Przez ten czas raczej słabo się śpi, pojawiają się różne niespodziewane obrzęki i bóle (np. przy zmianie pozycji z leżącej na stojącą- i odwrotnie). Klikać w kąkuter w tym czasie pewnie by się dało, ale nie wiem ile w tym wydajności. Do tego dochodzi też np. załatwianie rehabilitacji, wizyty kontrolne, na to też jest potrzebny czasPokaż całość

@Dookuro: Pozwole sobie odkopać temat. Ja mam coś podobnego. Jak to u Ciebie się skończyło?

@Wezownik Ortopeda nic Ci nie powie, zrób RTG całego kręgosłupa (szyja, klp, L-S) w dwóch płaszczyznach i do fizjo, który jest po diagnostyce obrazowej

@pheroni Chyba nie zostaje mi nic innego jak ojojać bolące miejsca i życzyć dużo siły i żeby jednak nie opuszczała Ciebie chęć walki :)
Mam koleżankę w podobnej sytuacji, tylko u niej dochodzą jeszcze inne problemy i ma ciężko ale wierzę że się znajdzie ktoś kto będzie umiał pomóc i ból zniknie na zawsze

@pheroni: Brzmi słabo jak się to czyta i wiem, że łatwo się mówi jak nie było się w takiej sytuacji, ale styczeń 2020 tu już nie tak bardzo daleko jakby się zastanowić. I chyba wszystkie możliwości leczenia nie są wyczerpane więc trzeba próbować do końca i szukać każdej możliwej opcji. Też swego czasu trochę czekałem na zabieg, co praktycznie mnie wyłączyło z jakiejkolwiek aktywności, a dzisiaj proszę, forma życia. DaszPokaż całość

@romanowy: https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/?search=true&Case=1&ServiceName=%C5%9AWIADCZENIA+Z+ZAKRESU+ORTOPEDII+I+TRAUMATOLOGII+NARZ%C4%84DU+RUCHU&State=06&Locality=krak%C3%B3w&Provider=&Place=&Street=

Orteza się przyda na pewno, warto się przejść w inne miejsce i zobaczyć czy torebka stawowa nie pękła bo miałem taką samą sytuację i też mnie do domu odesłali, a drugi lekarz od razu wsadził w gips :)

@AnonimoweMirkoWyznania: ćwiczenia i masaże - mogę szczerze polecić. Pamiętaj, że to nie jest coś co naprawisz w parę miesięcy. Wada która postępowała parę lat będzie wymagała podobnego zaangażowania, żeby ją odkręcić. Niech to Cię nie zniechęca... dzisiaj masz problem ze spodniami i śmieszną postawą - jutro będą Cię napieprzać plecy od stania na koncercie. Ja żałuję, że się za siebie zabrałem tak późno.
Jeśli jesteś w stanie sobie na toPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: wg mnie nie powienes ćwiczyć sam. Tylko ćwiczenia powinien Ci pokazać DOBRY fizjoterapeuta.

@Mariusz_Drugi: Od złych nawyków podczas stania, siedzenia, idź do fizjoterapeuty najlepiej :D

@Mariusz_Drugi: a to nie jest naturalna lordoza?

@SurowyOjciec: Milczarek, Trimedic. Glownie pacjenci przychodza do niego z problemami od stop do kolan.

@SurowyOjciec: prof. Grzegorzewski przyjmuje przy dw fabrycznym. Nie tanio ale to najlepszy ortopeda w Łodzi. Szukając ortopedy dla dziecka usłyszałem od znajomych lekarzy że nikogo lepszego nie znajdę

@LouisCypher: Plank nie przekłada się na przyzwyczajenia, ale na pewno pomaga mięśniom stabilizujacym. Tylko to też trzeba z umiarem, bo można sobie zaszkodzić (fizjo coś tak mi mówił ze jak się źle robi to szkodzi, nie sprecyzował) Tu jest fajny zestaw ćwiczeń na przykurcze i inne takie. Sam mam spory problem z garbieniem się, operacje kręgosłupa już miałem, możliwe że problemy wynikały ze złej postawy

@rybeczka: mi pomógł ten człowiek https://4mplus.pl/lekarze/antoni-widawski/, wizyta 200 zł .Też miałem wode w kolanie, usg, punkcja + lek, + tableki przeciwzapalne i przeciwbólowe i praktycznie od razu po wizycie bardzo duża poprawa a meczyłem sie przed wizyta prawie miesiac

@rybeczka moze ten lek. med. Mariusz Urban
Artromed.pl.
(kim byl, kogo leczyl to pogooglaj)

Swego czasu miałem rehabilitację w cinis med w Wawie na ul. Adama Branickiego 15

@umyj_se_luloka: co to? kolos z konczyny dolnej na wumie?