Wszystko

Najnowsze

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Cześć! Chce schudnac. Mialam juz duzo prób, ale szybko moj zapal konczyl sie na napychaniu jedzeniem. ... nie mam problemu ze słodyczami, fast foodami, ale ze zdrowym jedzeniem, serami, hummusem itp. Chce w koncu sie ogarnac. Prosze pomóżcie dobra radą:) planuje powrocic na silownie 3x tygodniu ( typowy trening przysiady, martwy itp wg planu) do tego bieganie 3 x tydzien i 1600 kcal. ( wiekszosc czasu siedze, przy tylu
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....a
n.....a
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania ja po prostu trzymam deficyt kaloryczny. Jem co chcę, ale mało. W ciąży przytyłam 25/27 kg, jestem 3 miesiące po porodzie i już ponad 20 kg na minusie przy żadnych ćwiczeniach (nie mogę jeszcze z powodu cesarki).
Najsilniejszym motywatorem jest to, że po prostu nie chcę być gruba. Wizja biegania latem w sukienkach i miniówach skutecznie mnie chroni przed obżarstwem
  • Odpowiedz
Qwadrat
Qwadrat
  • 1652
@AnonimoweMirkoWyznania: Naturalna reakcja kobiet. Boi się że znajdziesz sobie jakąś inną i dlatego tak robi. Słyszałem o badaniach z których wynikało że kobiety w związkach próbują utuczyć swojego partnera. Właśnie po to żeby spadła jego wartość na rynku matrymonialnym. To daje jej poczucie bezpieczeństwa.
  • Odpowiedz
Kjedne
  • 2
Specyficzny problem
Jak poradzić sobie z tym ze się budzę w nocy, jem i ide dalej spać ledwo pamiętając rano ocałej akcji (jem ciasteczka itp) ?
Wiem że to śmiesznie brzmi ale dla mnie to MEGA problem xddd
#odchudzanie #mirkokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kapekx
  • 0
Siema mirki, waze 65 kg przy wzroscie 170. Od pol roku zaczalem na serio trenowac silowo, trenuje w domu ale mam hantle,(rozna waga)i drazek wiec jakies tam cwiczenia moge robic. Od wakacji 2019 schudlem 10 kg (wazylem okolo 75kg) ale teraz wszystko tak jakby stanelo. Ciezko mi bardzo zejsc ponizej 65, najnizej zszedlem do 63. Moj cel to 60, jem okolo 100 g bialka dziennie i zaleznie czy trenuje czy nie, jem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kapekx
  • 0
@mulafasaa: to ile ja mam tego białka w--------c i trenować na silce niby. Do tego człowiek traci motywacje jak robi masę a jest gruby, według mnie najpierw powinno się zrobić redukcje nawet jak masz mało mięśni żeby zgubić ten tłuszcz, bo inaczej człowiek straci motywacje
  • Odpowiedz
mateusznakonieczny2323
mateusznakonieczny2323
  • 10
pierwsze słonko w marcu i chyba mi odbiło
po prostu wyszedłem pobiegać, z ok. 20 kilogramami nadwagi i bez śniadania, ale o dziwo pierwsze 30 km nawet nie odczułem, jeszcze trochę przeszedłem, bo już bateria padła 2 km przed domem, pierwszy #maraton

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #bieganie #biegajzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy
mateusznakonieczny2323 - pierwsze słonko w marcu i chyba mi odbiło po prostu wyszedł...

źródło: comment_1583254096fLKlyE8bGLCHydgSmurQaw.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoncjuszPijak
  • 4
@mateusznakonieczny2323:

Średnia prędkość 6,7km/h to nie jest bieg, tylko sprawny marsz. Choć widać, że przynajmniej raz przyspeedowałeś aż do 23 km/h, a poszczególne odcinki były pokonywane z różnymi czasami, do tego dochodzą nierówności terenu. Tak czy inaczej wysiłek godny uznania, choć czy to było rozsądne i dobre dla stawów, to bym nie powiedział.
  • Odpowiedz
fazjoszi
fazjoszi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Mirki jak ino schudnąć trochę. Wstyd się przyznawać, ale wydawało mi się, że jak mam 195 wzrostu to waga może być w opór. Niestety tak nie jest i te 118kg męczy moje nogi strasznie, przede wszystkim prawą piętę. Jakieś może podstawowe rady macie, doświadczenia? Pomoże coś picie niesłodzonej kawy mielonej i odrzucenie słodkości, słodyczy i łakoci czy chipsów?? Chce pójść do dietetyka, ale mam otyłość i chce trochę zejść w dół, żeby
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GrubasFit
  • 0
@Skogyr: a nie, nie, ja się już nie najadam :) w sensie - nie mam problemu z tym, żeby po prostu poskubać tego, co normalnie jest niedozwolone, a teraz coraz więcej ćwiczę, więc i deficyt się zwiększa, jak sądzę. No ale to się okaże, wiadomo :) Dzięki za rady - będę kontrolował uważniej i miał na uwadze
  • Odpowiedz
GrubasFit
  • 0
@PrimoUltimo: mnie to mierzy taka specjalistyczna waga, ale pomiar to jedno, a algorytm to drugie... więc traktuję to jako wartości orientacyjne - ale odpowiednio zmienne w czasie, więc się nimi cieszę :)
  • Odpowiedz
Caracas
  • 4
No więc Mirki dziś o 18 wystartowałem ze swoją głodówka. W tym roku 2 razy pościel już przez 3 dni jednak tym razem zamierzam dojechać przynajmniej do 7 lub 10 dni ;) Zobaczymy jak będę się czuł. ;)

#intermittentfasting #glodowka #odchudzanie #jedzenie i trochę #bieganie bo biegam codziennie ;)
Caracas - No więc Mirki dziś o 18 wystartowałem ze swoją głodówka. W tym roku 2 razy ...

źródło: comment_1582915951LAGTD9286XgcuJhJRcBAPU.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi