Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kasahara
chosenon3
@pjoooter: Pitolisz. I tak zajebiście wygląda. W pierwszy rok słabo to wyglądało, ale teraz mu się ta skóra widzę fajnie naciągnęła. Dobrze wygląda. Szacun dla kolesia.
Kasahara
@chosenon3: 2018 natural, 2019 natural, 2020 nie-natural
@noHuman: Aż tak ciepło, gdziekolwiek mieszkasz?
@anonymous_derp: Tak :) war się leje z nieba w Rzeszowie.
37 Niskokalorycznych produktów, które są sycące [LISTA]
![37 Niskokalorycznych produktów, które są sycące [LISTA]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_1596711977FYhHQiiJZKA7QVak3J6Cj1,w220h142.jpg)
Chcesz ograniczyć ilość spożywanych kalorii, ale nie wiesz jak? Sprawdź listę 37 niskokalorycznych produktów, które są także sycące.
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ta ilość spalonych kalorii to raczej błędna?
Odkąd kupiłem rower to straciłem już 4,5kg, a nie chce chudnąć.
Dopiero wczoraj się zważyłem i zauważyłem ten spadek. Jeżdżę od połowy czerwca co 2-3 dzień, rekreacyjnie bez szaleństw.
W ogóle na to nie zwracałem uwagi i jadłem jak zwykle :p
Odkąd kupiłem rower to straciłem już 4,5kg, a nie chce chudnąć.
Dopiero wczoraj się zważyłem i zauważyłem ten spadek. Jeżdżę od połowy czerwca co 2-3 dzień, rekreacyjnie bez szaleństw.
W ogóle na to nie zwracałem uwagi i jadłem jak zwykle :p
źródło: comment_1596707936LLZ2U5RuKPL8uQEzyVJmyH.jpg
Pobierz@ytong1918: to są kilojoule nie kilokalorie. 1043 kJ = ~250 kcal
@ytong1918: opaska poda trochę lepsze wyniki jeśli bierze pod uwagę tętno podczas wykonywania ćwiczenia (co robi chyba każda opaska z funkcją pomiaru tętna), ale nadal jest to wartość orientacyjna.
Akurat w tym wypadku "na oko" może być dobrą opcją, tj. obserwuj wagę przez tydzień z daną kaloryką, jak ci się podniesie to zejdź trochę. W tydzień nie przytyjesz 5kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Akurat w tym wypadku "na oko" może być dobrą opcją, tj. obserwuj wagę przez tydzień z daną kaloryką, jak ci się podniesie to zejdź trochę. W tydzień nie przytyjesz 5kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Witam . Czy jest szansa na wyrobienie mięśni ćwiczeniami w domu ? Jestem typem człowieka ,który nie lubi po prostu siłowni , uczęszczać na nią... A chciałbym lekko wyrobić mięśnie
#trening #odchudzanie #silownia
#trening #odchudzanie #silownia
@Kalka301 https://www.empik.com/trening-silowy-bez-sprzetu-lafay-olivier,2645714,ksiazka-p
Poszukaj sobie tego w pdf, to pełny rozpisany program treningowy.
Poszukaj sobie tego w pdf, to pełny rozpisany program treningowy.
@Kalka301: @MarianKolasa: No tak średnio bym powiedział. Bardzo ciężko jest bez sprzętu ćwiczyć dolne partie.
konto usunięte via Android
Legalne tabsy na chudnięcie które działają? Kobita kiedyś brała jakąś mieszankę kofeiny , za ok 300zl i robiło robote jednak zapomnieliśmy nazwy.
#sterydy
#mirkokoksy
#fitness
#odchudzanie
#silownia
#suplementy
#sterydy
#mirkokoksy
#fitness
#odchudzanie
#silownia
#suplementy
konto usunięte via Android
@Pimenista clean to steryd.
kryształ po którym nie jesz/śpisz kilka dni
@Nosradamo: gdyby op zarzucił coś to po powrocie do normalności zjadłby 3x tyle co "zrzucił" na fazie xD
Jak chcecie schudnąć to polecam wafle ryżowe. Ja jem solone firmy Kupiec w takim opakowaniu niebieskim. Starczają na kolacje, są smaczne, nie tuczą i są w miare tanie.
#wychodzimyzprzegrywu #odchudzanie
#wychodzimyzprzegrywu #odchudzanie
@Bomba-wodorowa_11: tuczy nadwyżka energetyczna, a nie produkt.
@Bomba-wodorowa_11: za duży indeks glikemiczny w tych waflach
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kobieta kończy się na 55kg czy 60kg? Bo nie wiem, czy już się nią mogę nazywać, czy jeszcze mi trochę brakuje xd
Stan na dziś:
Waga: 57,9kg (-5,6kg)
Brzuch: 74cm (-3cm)
Talia: 66cm (-6cm)
Stan na dziś:
Waga: 57,9kg (-5,6kg)
Brzuch: 74cm (-3cm)
Talia: 66cm (-6cm)
źródło: comment_1596628526Mwab28XiFk1i9l54wkrN0R.jpg
Pobierz
@UszyKatiuszy: kobieta kończy się na czubku głowy. Mam nadzieję że rozwiałem wątpliwości, pozdrawiam( ͡° ͜ʖ ͡°)
@UszyKatiuszy: bardzo zabawna jak na krasnoluda.
Dlaczego po zrzuceniu znacznej ilości kilogramów człowiek wydaje się "postarzony"? Czy to jest wina niewłaściwej diety? czy naturalna kolej rzeczy? - widać nadmiar skóry i spowodowane tym również zmarszczki... #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #pytaniedoeksperta
Bretarianizm - Czy Można Przeżyć bez Jedzenia i Picia?
Zastanawiasz się ile można przeżyć bez jedzenia i wody? Porozmawiajmy o bretarianizmie.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
W lodówce psuły się
- Boczniaki
- Tofu
- Surimi
490 kcal / 44 B / 19 T / 42 Ww
- Boczniaki
- Tofu
- Surimi
490 kcal / 44 B / 19 T / 42 Ww
źródło: comment_1596616483eSsYu8Pq2ggBAVNYefa0UU.jpg
Pobierz
A na deserek do kawy, placuszki serowe!
乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Makro dla wszystkich placuszków bez dodatków (na zdjęciu jest połowa z nich):
290 kcal
B: 40,6 g
乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Makro dla wszystkich placuszków bez dodatków (na zdjęciu jest połowa z nich):
290 kcal
B: 40,6 g
źródło: comment_1596555966rW138sY6COpHrVqvVQsU8n.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mazloo Na pierwszym foto wyglądasz jak byś ważył że 120kg
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kto powiedział, że odchudzanie musi być nudne? Jest kozak乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Liczone w Fitatu: 350 kcal
B: 20,5 g T: 16,9 g W: 30,6 g
Na nieprzywierającej patelni z łyżeczką oliwy robię jajko sadzone z cebulką i podpiekam połówki bułki. Gdy są już ciepłe i chrupiące, kładę na nie plasterek polędwicy z indyka, ser cheddar, plasterki ogórka kiszonego, sałatę, a bułki smaruje łyżeczką ketchupu i
Liczone w Fitatu: 350 kcal
B: 20,5 g T: 16,9 g W: 30,6 g
Na nieprzywierającej patelni z łyżeczką oliwy robię jajko sadzone z cebulką i podpiekam połówki bułki. Gdy są już ciepłe i chrupiące, kładę na nie plasterek polędwicy z indyka, ser cheddar, plasterki ogórka kiszonego, sałatę, a bułki smaruje łyżeczką ketchupu i
źródło: comment_1596529006NZ7Zo8MgG8N1NixNmgX2Mm.jpg
PobierzRedukcyjne jeb and go z pierwszym z------m repem waga leci w dol
#odchudzanie #chudnijzwykopem #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
#odchudzanie #chudnijzwykopem #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
Przerabiał ktoś temat ze spalaczami tłuszczu w tabletkach? działa to? oczywiście wiem, że trzeba też mniej jeść... #odchudzanie #chudnijzwykopem #pytaniedoeksperta #dieta
Dzień 45/123
Kilometry: 13km
Razem: 226km
Czas: 52minuty
Dzisiaj mimo małych zakwasów na dupie miło było oderwać się od rzeczywistości i poruszać się na rolkach :)
Kilometry: 13km
Razem: 226km
Czas: 52minuty
Dzisiaj mimo małych zakwasów na dupie miło było oderwać się od rzeczywistości i poruszać się na rolkach :)
źródło: comment_1596487065WTOKIfDNXcHCC9uIYrOZq8.jpg
Pobierz