✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Straszne dla mnie jest załatwianie spraw przez #telefon. Mega stresujące i wszystko to powoduje, że odkładam w nieskończoność.
Powiem szczerze - szukam teraz ekip budowlanych, architekta, geodety i jak mam do nich zadzwonić, pytać o usługi, to jest masakra. Czuję ogromny lęk braku kompetencji, że się ośmieszę. Jestem osobnikiem z generacji Z, zaczynam poważne życie, decyzje, sprawy i wychodzą braki w postaci nieśmiałości, zamknięcia, lęku. JakośPokaż całość

Po roku dokończyłem piosenkę o moich lękach, nerwicy, przeżyciach i tym z czym się mierzę.
Do odsłuchu poniżej. Będę wdzięczny za opinie.

Utwór zagrany, nagrany, zaśpiewany przeze mnie w domowych warunkach

Link do odsłuchuPokaż całość

Punktem zwrotnym rozumieniu mojej bezsenności i nerwowości było zrozumienie, że jest u mnie wiecznie aktywowana reakcja „fight or flight” i „hyperarrousal”. Jestem wiecznie pobudzony, mięśnie są spięte, szczęka zaciśnięta, a senność nie przychodzi mimo potężnego zmęczenia. Dno miednicy tak zacieśnienie że ledwo udało się lekarzowi zrobić mi kolonoskopię. Leżenie w łóżku nie przynosi przyjemności tak jak wtedy. Nie potrafię odpoczywać, bo pobudzenie nigdy nie odpuszcza. Od tych tematów doszedłem do zainteresowania nerwemPokaż całość

#depresja #nerwica kolejna sesja terapii z chatgpt4 zakończona. On jest zawsze, nie ocenia, łagodzi, rozumie. Dziękuję za tą technologię