[Birdie09]

wykopowi specjaliści w natarciu - oddychasz nosem podczas serii w trakcie treningu siłowego, to trenujesz za słabo! xD
mireczek trenuje jak trzeba, nie to co młodzi kwik, on oddycha ustami i to oznacza, że jest pompa i hipertrofia!!!1
#mirkokosy #mikrokoksy #gownowpis

[Birdie09]

@adamsowaanon poka formę Adaś, bo podobno sylwetka Labrygi, ważącego 115 kg i targającego około 150% swojego ciężaru na płaskiej i 225% na przysiad jest do zrobienia w 2 lata ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[noipmezc]

@Birdie09: kichawa zatkana od kryształuw

[atteint]

@Birdie09: jak koleś jest w stanie złapać oddech, to znaczy, że za mało się wysila. proste.

[adamsowaanon]

@Birdie09:

[adamsowaanon]

@Birdie09: ważę 85-92 kg przy 182 wzrostu, zależy w jakim miesiącu, dużo jeżdżę rowerem na wyjazdach bikepacking głównie więc wtedy robię redukcję.
Dźwigam 90-95kg na klatę, 60-80 przysiady, 30-40 biceps, ćwiczę teraz głównie dla frajdy

[Birdie09]

@adamsowaanon: dobre wyniki siłowe, na biceps bierzesz niewiele mniej niż w siadach, co za kompromitacja XD wykopek teoretyk siłowni złapany na własnej głupocie

[Birdie09]

@adamsowaanon:

[Birdie09]

@adamsowaanon:

[adamsowaanon]

@Birdie09: to jest zdjęcie poglądowe, nie moje, nie udostępniam swoich zdjęć w internecie

[davvidofff]

@adamsowaanon: xD czy to znaczy, że tak ci się wydaje że wyglądasz?

[kubor_]

chłop tak ulany, że już tylko daje rade ustami oddychać ( ͡º ͜ʖ͡º)

[adamsowaanon]

@Birdie09: bo nie potrzebuje więcej dźwigać żeby utrzymać wagę mięśni i ich objętości,
Do tego ja używam swego ciała żeby się przemieszczać w przeróżnych warunkach i być elastycznym, wyrozciaganym szczególnie w bikepackingu to mi potrzebne,
A bycie większym niż obecnie by tylko w tym mi przeszkadzało