#igrzyskabebzonow

W tę niedzielę mija 90 dni naszego wyzwania! 5 dni do końca!

Łącznie zrzuciliśmy już 33,2 kg! To jest tyle co:
- ten karpPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokosy #silownia #sportywalki no i wsumie przede wszystkim #boks

Miruny, postanowiłem sprawdzić się, na jakim poziomie stoje jako niemal totalny amator (14 lat od ostatniego treningu sportów walki), co by swoje ego ukrócić troszeczkę no i pokazać że sama siłka za wiele nie daje jeżeli chodzi o walkę

#igrzyskabebzonow

12 (z 90) dni do końca!!!

Łącznie zrzuciliśmy już 32,5 kg! To jest tyle co:
- (Ten hantel)[Pokaż całość

#igrzyskabebzonow

Mija 10 tydzień naszych zmagań. 19/90 dni do końca!

Łącznie zrzuciliśmy już 28,8 kg! To jest tyle co:
- Ten rower elektrycznyPokaż całość

#igrzyskabebzonow

ODCINEK SPECJALNY!

W ten weekend odbyło się fenomenalne spotkanie w #krakow! Czworo z siedmiu aktywnych wojowników umówiło się w stolicy małopolski na wspólny trening i grilla. Niesamowite jak Igrzyska Bebzonow wpłynęły na nasze życie. Kto z nas by się spodziewał, że 2 miesiące temu kilku gości z różnych części Polski, którzy mają (lub mieli) ciut za dużo kilogramów będą siedzieć przy piwku na Zakrzówku?!Pokaż całość

Polecicie jakiś sklep ze sprzętem fizjoterapeutycznym? Najlepiej w wersji internetowej

Pokaż spoiler

Mam #pytanie czy wypada iść na #silownie w takich legginsach? Idę pierwszy raz i nie znam dresscode. W komentarzu inne ujęcie. #mirkokoksy #mirkokosy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam pracę siedzącą, nie ćwiczę i mam nadwagę.

O ile wiem, jak poradzić sobie z nadwagą, bo już pilnuję posiłków i waga powoli leci w dół, tak nie mam pojęcia jak ruszyć z ćwiczeniami.

Nie mam na nie zbyt wiele czasu, od rana do popołudnia praca, potem obowiązki domowe, dzieciaki, takie tam. Jakikolwiek czas wolny, jaki mógłbym poświęcić na ćwiczenia to dopiero około 21. Do tego jestem o tej godziniePokaż całość

Zastanawiasz się dlaczego nie robisz progressu?

Dla Twój kolega już bolcuje, a Ty dalej tylko patrzysz?

Dlaczego ten 13 letni nakoksowany blondynek w loczkach wyciska już 100kg, a Ty dalej robisz serie 55?

ToPokaż całość

#sfd #mirkokosy #mikrokoksy #silownia
Ja już sam nie wiem co mam robić tyle czasu to w--------m a tu nagle taka akcja
Ale kreatyna dopiero co świeża doszła do tego cytrulina to chyba trzeba zjeść do końca bo szkoda wyrzucać
A jak już tyle tego w----------m to jedno opakowanie chyba nie zrobi różnicy co nie ? xD

Mirki, mam pytanie, mój teść cos ostatnio leci w kulki, może ktoś ma jakiegoś nieco bardziej odpowiedzialnego członka rodziny? Chcielibyście podać jakieś wskazówki? Nie wiem co mam robić.

#mirkokosy

Czy uważacie, że to jest dobry plan treningowy upper/lower czy szukać jakiegoś innego?

https://www.youtube.com/watch?v=2CwXSsPJAvA

Upper (Strength) - Push Focus
Bench press 5x5Pokaż całość

#mirkokosy Przeszedłem w tym roku 1400 km i nie spaliłem nawet kilograma ( ͡º ͜ʖ͡º)

#silownia #mikrokoksy #mirkokosy odnoszę wrażenie,że zaczyna być moda na wbijanie teścia. Dużo osób zaczyna nie bezpośrednio ale to reklamować. Dodatkowo wszystkie pille traktują to jako płynną pewność siebie. Tutaj ludzie 20 parę lat mimo teścia w normie wkręcają sobie, że jest za niski i się źle czują.
Wydaje mi się, że wbijanie to nie jest odpowiedź na wszystkie problemy, a niesie ryzyko.

Mówi się, że Ameryka to kraj grubasów.
Ja mam wrażenie, że jest zupełnie inaczej. Opieram moją opinię tylko na tym, co widzę w mediach społecznościowych. A tam widzę ludzi, którzy już od młodości cisną w siłowni, uprawiają różne sporty, grają w futbol amerykański, uprawiają zapasy w swoich klubach akademickich. Zmasowani jak byczki na antybiotykach.
W Europie tego nie ma jeszcze w takiej skali. Natomiast w Stanach panuje kult ciała i estetyki. Tak mi sięPokaż całość

Można sie podciągać na drążku z gumą oporową przy zgiętych kolanach?

Z prostymi nogami nie moge, bo jest za nisko, a jak zegne w kolanach, to jestem w stanie sobie tą gume zaczepić tylko na jedną noge, ale to chyba nie jest dobre bo wtedy druga strona bardziej obicązona i nie wiem jak to rozwiazać

#kalistenika #silownia #mirkokosy

To co jutro maksy po świntach?
#mirkokosy