Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
billuscher
Retoryk
@billuscher: bez oglądania - nie mogą. To antyteza uważności.
dan-kamynski
@billuscher: Na pewno
Mireczki, jak co do zasady nie przemawia do mnie biały czy szary szum, tak brązowy, to jest coś cudownego.
Polecam do relaksu, skupienia, uspokojenia się, w tle czy w/e. Każdy powinien wiedzieć, że jest coś takiego. (｡◕‿‿◕｡)
#brownnoise #relaks #medytacja #mindfulness
Polecam do relaksu, skupienia, uspokojenia się, w tle czy w/e. Każdy powinien wiedzieć, że jest coś takiego. (｡◕‿‿◕｡)
#brownnoise #relaks #medytacja #mindfulness
@Moseva potwierdzam. Dotąd bardzo przeszkadzał mi uliczny hałas zza okna, nie byłem w stanie zagłębić się w lekturze. W serialu 'Atypical' był motyw chłopaka z autyzmem i on właśnie czegoś słuchał na słuchawkach, co pozwoliło mu się odciąć od hałasu, nie wiem czy to był brązowy szum, ale mi pomogło.
@Moseva: Mi pasuje pink noise, najlepiej zagłusza hałas w głowie
Medytacja na uzależnienie - Gorące węże w Tybecie - Po co dzieciństwo? | Czytamy naturę #140
Wprost: https://www.youtube.com/watch?v=XbDUZBqMpvI
Wykopiecie? https://www.wykop.pl/link/6873245/medytacja-na-uzaleznienie-gorace-weze-w-tybecie-po-co-dziecinstwo/
W 140. odcinku "Czytamy naturę" opowiadam o:
Wprost: https://www.youtube.com/watch?v=XbDUZBqMpvI
Wykopiecie? https://www.wykop.pl/link/6873245/medytacja-na-uzaleznienie-gorace-weze-w-tybecie-po-co-dziecinstwo/
W 140. odcinku "Czytamy naturę" opowiadam o:
źródło: comment_16666099489Cqr9wBnGcfFD9BR9PQSG1.jpg
PobierzTreść została ukryta...
Treść została ukryta...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Trwała przemiana. Co nauka mówi o tym, jak medytacja zmienia twoje ciało i umysł
Tytuł oryginału: Altered Traits (2017)
Autorzy książki to dwoje przyjaciół od czasu studiów na Harvardzie – psycholog i dziennikarz Daniel Goleman (autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna") oraz neurobiolog Richard J. Davidson który przyczynił się do powstania nowego kierunku badań określonych jako Contemplative Neuroscience. Oboje są zwolennikami duchowości wschodu i wieloletnimi praktykami medytacji. Obaj nosili się z zamiarem napisania tej książki
Tytuł oryginału: Altered Traits (2017)
Autorzy książki to dwoje przyjaciół od czasu studiów na Harvardzie – psycholog i dziennikarz Daniel Goleman (autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna") oraz neurobiolog Richard J. Davidson który przyczynił się do powstania nowego kierunku badań określonych jako Contemplative Neuroscience. Oboje są zwolennikami duchowości wschodu i wieloletnimi praktykami medytacji. Obaj nosili się z zamiarem napisania tej książki
źródło: comment_1665323309ZFSOGrBke20fTTdnp8JhQN.jpg
PobierzNa fotografii Mingyur Rinpoche który był najbardziej doświadczonym uczestnikiem badań (ok. 62 000 godz. praktyki).
Autorzy opowiadają o książce i odpowiadają na kilka pytań:
https://youtu.be/oWFa34u1hqw
Autorzy opowiadają o książce i odpowiadają na kilka pytań:
https://youtu.be/oWFa34u1hqw
źródło: comment_1665323405rvcKRYDawZ8vULvs3Pm0I4.jpg
PobierzOsoby z tagu #swiadomysen mogą uznać to za interesujące:
Dalai Lama przed swoją operacją powiedział że jego jedynym zmartwieniem jest że po raz pierwszy w życiu będzie nieświadomy. Co oznacza że nawet podczas snu potrafi utrzymać świadomą obecność.
Nauka częściowo potwierdza takie rewelacje gdyż u bardzo doświadczonych praktyków #medytacja zaobserwowano oscylacje częstotliwości fal gamma podczas snu głębokiego i jednocześnie ludzie ci raportują że podczas snu są świadomi.
Niestety
Dalai Lama przed swoją operacją powiedział że jego jedynym zmartwieniem jest że po raz pierwszy w życiu będzie nieświadomy. Co oznacza że nawet podczas snu potrafi utrzymać świadomą obecność.
Nauka częściowo potwierdza takie rewelacje gdyż u bardzo doświadczonych praktyków #medytacja zaobserwowano oscylacje częstotliwości fal gamma podczas snu głębokiego i jednocześnie ludzie ci raportują że podczas snu są świadomi.
Niestety
@billuscher: Nie, ta operacja to przeszła sprawa.
..jego jedynym zmartwieniem jest że po raz pierwszy w życiu będzie nieświadomy.
@Dreampilot: Chwila.. Czyli Dalai Lama był świadomy od urodzenia? Z "poprzedniego" wcielenia jeszcze? Czy miał na myśli jako w swoim dorosłym życiu jako od momentu osiągnięcia tego stanu z praktyki?
Ścieżką buddyzmu jest być uważnym świadkiem tego, co w nas samych jest jednoczące oraz tego, co jest dzielące, ponieważ w naszym sercu mamy zarówno jedno, jak i drugie.
Mamy obie te strony, bo jesteśmy istotami ludzkimi, a przyglądanie się z oddaniem naszemu wewnętrznemu światu oznacza przyjęcie odpowiedzialności za „cały ten biznes”. Nie ma jednak potrzeby, żeby to traktować jako ucieczkę.
Gdy praktykujemy metta-bhāvanę – praktykę miłującej dobroci, promieniujemy miłością do naszych bliskich i osób
Mamy obie te strony, bo jesteśmy istotami ludzkimi, a przyglądanie się z oddaniem naszemu wewnętrznemu światu oznacza przyjęcie odpowiedzialności za „cały ten biznes”. Nie ma jednak potrzeby, żeby to traktować jako ucieczkę.
Gdy praktykujemy metta-bhāvanę – praktykę miłującej dobroci, promieniujemy miłością do naszych bliskich i osób
@KrolWlosowzNosa: uwielbiam Twoje wpisy
@KrolWlosowzNosa: ten portal sansana jest prpwadzony przez tą dziewczynę? Mogę napisać do Ciebie priv?
Czym jest praktyka? To powracanie, ponownie i nieustannie do teraźniejszości.
Niezależnie od tego, czy teraźniejszość jest doznaniem z ciała, czy teraźniejszość jest dźwiękiem, który słyszysz, czy teraźniejszość jest myślą w twoim umyśle – jest czymś, czego możesz bezpośrednio doświadczyć. Tym jest świadomość. Tak więc używamy praktyki formalnej na siedząco, wykonując ruchy, rytmicznej medytacji i medytacji chodzonej jako podstawy.
Jedna rzecz, którą chcę powiedzieć bardzo jasno: nie przywiązuj się do praktyki formalnej i nie myśl,
Niezależnie od tego, czy teraźniejszość jest doznaniem z ciała, czy teraźniejszość jest dźwiękiem, który słyszysz, czy teraźniejszość jest myślą w twoim umyśle – jest czymś, czego możesz bezpośrednio doświadczyć. Tym jest świadomość. Tak więc używamy praktyki formalnej na siedząco, wykonując ruchy, rytmicznej medytacji i medytacji chodzonej jako podstawy.
Jedna rzecz, którą chcę powiedzieć bardzo jasno: nie przywiązuj się do praktyki formalnej i nie myśl,
@KrolWlosowzNosa: niestety mindfulness w ciągu dnia jest trudny
ale zarazem potrafi zmienić bardzo dużo, np. jak mamy się zachować głupio w gniewie, a tak potrafimy zauważyć tą emocję, wyciszyć się i zacząć działać dopiero jak już będziemy mieli chłodną głowę
mindfulness w ciągu dnia potrafi zmienić życie na lepsze
ale zarazem potrafi zmienić bardzo dużo, np. jak mamy się zachować głupio w gniewie, a tak potrafimy zauważyć tą emocję, wyciszyć się i zacząć działać dopiero jak już będziemy mieli chłodną głowę
mindfulness w ciągu dnia potrafi zmienić życie na lepsze
@steppenwolf90: tutaj tylko cierpliwość i pokora, z czasem jest tylko lepiej
Ogólnie rzadko pamiętałam swoje sny, ale od kilku dni codziennie medytuję przed snem około 15 minut i jestem trochę przerażona. Nie dość, że pamiętam swoje sny to nie są one przyjemne... Widzę związek bo ewidentnie się to zaczęło odkąd medytuję. Chciałabym dalej bawić się z medytacją, ale jak mam mieć takie dziwne i chore sny to chyba odpuszczę bo się po prostu boję spać.
Czy ktoś miał coś podobnego? Czy to w
Czy ktoś miał coś podobnego? Czy to w
@AcyX: jak się bawiłem w oobe i ld to też pamiętałem sny częściej bo technika wchodzenia w te stany była podobna do medytacji właśnie przed snem to lepiej być trochę zmęczonym i zatopić w myślach a medytacja przełóż na rano może
@AcyX: Jest związek pomiędzy wyrazistością i pamięcią snów a medytacją ale u osób które dużo medytują. 15 minut to nie jest dużo i raczej bym tu widział jako ewentualną przyczynę to że medytujesz przed snem. Spróbuj medytować o innej porze i zobacz co się zmieni.
Poza tym jeśli te sny to koszmary to ten rodzaj snów automatycznie pamiętamy lepiej niż zwykłe sny ponieważ często budzimy się od razu do pełnej
Poza tym jeśli te sny to koszmary to ten rodzaj snów automatycznie pamiętamy lepiej niż zwykłe sny ponieważ często budzimy się od razu do pełnej
Nie trzeba oglądać całości, zaznaczyłem od którego momentu wystarczy oglądać.
Laska podjęła challenge polegający na codziennej medytacji, 20 min. dziennie, przez 6 tyg. Na początku zrobiono skan fMRI i po zakończonym wyzwaniu tak samo.
Końcowy skan pokazał zmniejszenie aktywności ośrodka w mózgu odpowiedzialnego za niepokój i odruch "walcz i uciekaj" (głównie amygdala), jak również ogólne wyciszenie powiązanych ośrodków.
Są pokazane skany i wypowiada się neurolog.
https://youtu.be/GNN-a8Ah0qg?t=813
Laska podjęła challenge polegający na codziennej medytacji, 20 min. dziennie, przez 6 tyg. Na początku zrobiono skan fMRI i po zakończonym wyzwaniu tak samo.
Końcowy skan pokazał zmniejszenie aktywności ośrodka w mózgu odpowiedzialnego za niepokój i odruch "walcz i uciekaj" (głównie amygdala), jak również ogólne wyciszenie powiązanych ośrodków.
Są pokazane skany i wypowiada się neurolog.
https://youtu.be/GNN-a8Ah0qg?t=813
@Dreampilot: Ok, skąd wiadomo, że jej stan psychiczny jest zawsze w takiej samej aktywności gdy wchodzi do skanera?
Czy to nie jest tak, że "przed" to tak naprawdę np. pierwszy pomiar/skan, a "po", to drugi/ostatni skan?
Skąd wiadomo/założenie, że za każdym razem po wejściu pod fMRI, jej/każdego stan miałby być taki sam?
Robiono jej więcej skanów jako próbkę kontrolną, średnią?
Jak dla mnie to jedynie naciągana korelacja, pomiar stanu psychicznego,
Czy to nie jest tak, że "przed" to tak naprawdę np. pierwszy pomiar/skan, a "po", to drugi/ostatni skan?
Skąd wiadomo/założenie, że za każdym razem po wejściu pod fMRI, jej/każdego stan miałby być taki sam?
Robiono jej więcej skanów jako próbkę kontrolną, średnią?
Jak dla mnie to jedynie naciągana korelacja, pomiar stanu psychicznego,
@Trewor: Słuszne zarzuty z tym że to doświadczenie zostało replikowane u wielu osób zawsze z podobnym skutkiem. Naciągana korelacja albo placebo? Wątpię, ponieważ kognitywny proces medytacji musi wywierać jakiś wpływ na mózg.
"The scans still detected changes in the subjects’ brain activation patterns from the beginning to the end of the study, the first time such a change — in a part of the brain called the amygdala — had been detected."
"The scans still detected changes in the subjects’ brain activation patterns from the beginning to the end of the study, the first time such a change — in a part of the brain called the amygdala — had been detected."
2166 + 1 = 2167
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena:
Tytuł:
Potęga teraźniejszościAutor:
Eckhart TolleGatunek:
poradnikiOcena:
9/10
źródło: comment_1661765993qosQOJNVxKUGYKhvfO7HhH.jpg
Pobierz@thus: świetna książka!
autor doznał tak zwanego spontanicznego oświecenia, co w kontekście książki ma swoje wady i zalety
autor bardzo dobrze opisuje stan oświecenia, ale z drugiej strony ma problemy z właściwym doradzeniem przeciętnej osobie jak osiągnąć ten stan
niemniej jednak książka pomaga "stworzyć dobry mindset" pod medytację
autor doznał tak zwanego spontanicznego oświecenia, co w kontekście książki ma swoje wady i zalety
autor bardzo dobrze opisuje stan oświecenia, ale z drugiej strony ma problemy z właściwym doradzeniem przeciętnej osobie jak osiągnąć ten stan
niemniej jednak książka pomaga "stworzyć dobry mindset" pod medytację
@thus: @steppenwolf90: dla osób zainteresowanych Vipassaną będzie dobra?
Panie i panowie a teraz wyczekiwana od dłuższego czasu przez co niektórych prasówka oneironautyczna czyli zbiór różnych tematów i newsów z świata LD i rozwoju osobistego
/r/LucidDream
I killed myself in a lucid dream to see what happens after death
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/wnvld3/i_killed_myself_in_a_lucid_dream_to_see_what/
lucid dreaming reveals hidden, stored memory
/r/LucidDream
I killed myself in a lucid dream to see what happens after death
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/wnvld3/i_killed_myself_in_a_lucid_dream_to_see_what/
lucid dreaming reveals hidden, stored memory
źródło: comment_16609967263RRExk9HWsT8L6x1cT706M.jpg
Pobierz@billuscher: Co do postu na temat, że LD wymaga wysiłku, mam mieszane uczucia bo nie wiem czy to trolling.
Autor na wstępie podaje odniesienie, ale nie wiem czy do sobie w 3 osobie czy od kogoś innego kto naturalnie ma LD.
A więc nie do końca zna motyw wysiłku, a tym bardziej "how to". Początek nie ma sensu do całości oświadczenia "tyrady" na temat wysiłku. ; )
Kolejny z tym,
Autor na wstępie podaje odniesienie, ale nie wiem czy do sobie w 3 osobie czy od kogoś innego kto naturalnie ma LD.
A więc nie do końca zna motyw wysiłku, a tym bardziej "how to". Początek nie ma sensu do całości oświadczenia "tyrady" na temat wysiłku. ; )
Kolejny z tym,
@Trewor: Co do wysiłku, może to trollowanie fanów DL, który twierdzi (chyba) że nie ma LD bez wysiłku ;)
@terrorym: aplikacje do Medytacji mają zazwyczaj kurs dla początkujących, na przykład Headspace, Waking up, Medito, Meditate itd.
@13czarnychkotow: @terrorym:
Waking Up od Sama Harrisa jest super, ma kilka filmów na YouTube, sprawdź sobie czy Ci odpowiada :)
Waking Up od Sama Harrisa jest super, ma kilka filmów na YouTube, sprawdź sobie czy Ci odpowiada :)
Uważność.
Coś, co często jest przeoczane, ale niezwykle wartościowe, to nieustanna praktyka uważności, czyli ‘sati’. Jest to związane z praktyką Vipassany, czyli medytacją Wglądu, która stopniowo wzmacnia samoświadomość i umiejętność widzenia rzeczy takimi, jakimi naprawdę są. Praktyka ta wpływa korzystnie na zdrowie, poprzez umożliwienie lepszego radzenia sobie i kontrolowania stresujących sytuacji.
Sati może być praktykowana nie tylko w czasie medytacji, ale także tak długo jak jesteś w stanie to robić w ciągu dnia i
Coś, co często jest przeoczane, ale niezwykle wartościowe, to nieustanna praktyka uważności, czyli ‘sati’. Jest to związane z praktyką Vipassany, czyli medytacją Wglądu, która stopniowo wzmacnia samoświadomość i umiejętność widzenia rzeczy takimi, jakimi naprawdę są. Praktyka ta wpływa korzystnie na zdrowie, poprzez umożliwienie lepszego radzenia sobie i kontrolowania stresujących sytuacji.
Sati może być praktykowana nie tylko w czasie medytacji, ale także tak długo jak jesteś w stanie to robić w ciągu dnia i
Kontemplując teraźniejszość, zdasz sobie sprawę, że teraźniejszość jest wynikiem przeszłości. Wyniki przeszłych działań widać w teraźniejszości.
Przyszłość jeszcze nie nadeszła. Cokolwiek pojawi się w przyszłości, pojawi się i przeminie w przyszłości; nie ma sensu martwić się tym teraz, jako że jeszcze nie nadeszło.
Tak więc, kontempluj teraźniejszość. Teraźniejszość jest przyczyną przyszłości.
Jeśli
Przyszłość jeszcze nie nadeszła. Cokolwiek pojawi się w przyszłości, pojawi się i przeminie w przyszłości; nie ma sensu martwić się tym teraz, jako że jeszcze nie nadeszło.
Tak więc, kontempluj teraźniejszość. Teraźniejszość jest przyczyną przyszłości.
Jeśli
Komentarz usunięty przez autora
@KrolWlosowzNosa co to znaczy "wystarczyło w przeszłości posprzatac" przecież to nonsens ;) Nie możesz nic zrobić w przeszłości. Możesz posprzątać tylko teraz. Teraz urządzasz swoją rzeczywistość. Jeśli spojrzysz na to w ten odwrócony niejako sposób, to nagle okaże się, że wiele ograniczeń, które mamy, to jak nas wychowano, jak nauczono myśleć, zachowywać się, itp wcale nie trzyma nas za mordę tak jak nam się zdaje. Rzeczywistość kształtujemy tu I teraz i
mirki z czym medytujecie? YouTube, jakieś apki? jak to u was, chętnie przyjmę rady
#medytacja #mindfulness
#medytacja #mindfulness
@sandrapullok: bardzo polecam to
@sandrapullok: tylko jak chcesz z tym ode mnie spróbować to tylko przez wykop, na yt masa upierdliwych reklam powciskanych w środku utworu, na mirko na szczęście się one nie odtwarzają.
Mirki ktoś korzysta z usług Grzegorza C. od HRO? Zastanawiam się nad wykupieniem konsultacji i chciałbym prosić o opinię.
#mindfulness #medytacja #holistic
#mindfulness #medytacja #holistic
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@well_being: 20 minut rano i 20 przed snem
więcej nie umiem, totalnie po takim czasie się wyłączam
nie poddaję się może kiedyś uda mi się przedłużyć ten okres, ale chyba takie mam predyspozycje
więcej nie umiem, totalnie po takim czasie się wyłączam
nie poddaję się może kiedyś uda mi się przedłużyć ten okres, ale chyba takie mam predyspozycje
@well_being: idzie mi powoli coraz lepiej, zdarza się zapominać o oddechu i rozmyślać, ale teraz to maks chwila i wracam do obserwowania oddechu, teraz w czasie sesji zdarza mi się to kilka razy
Polecacie jakieś apki albo kanały na yt do #mindfulness , coś co będe mógł robić przez około 20 minut dziennie?
@zsokiemowocowym: jak nie chce mi się szukać czegoś to wybieram tą: https://youtu.be/jriWwufTz0A
Ale polecam też próbować medytować bez żadnych wspomagaczy po jakimś czasie.
Ale polecam też próbować medytować bez żadnych wspomagaczy po jakimś czasie.
@zsokiemowocowym: @mitnick94: ja polecam aplikację medito, jest darmowa. Szczególnie fajny jest 30 days challenge, codziennie inny rodzaj medytacji. Mi zapadł w pamięć "labeling" kiedy ocenia się czy dana myśl jest przydatna czy nie, pomaga to w trudnych momentach.