ile dziennie medytujecie i jaki staż?
#medytacja #mindfulness #zdrowie

Zastanawia mnie technika ADA i badania które kiedyś dodał Dreampilot (nie chce oznaczac bez powodu) na temat mindfullnes i tego że praktykowanie tego typu medytacji może pomóc w świadomym śnieniu. W teorii wiem jak to działa - skupienie sie na otoczeniu pomaga na przeniesieniu uważności do snu (zastanawiam sie czy SSILD tez nie korzysta troche z ADA)
Ale jak to wyglada w praktyce, czym to sie rozni od normalnej medytacji, w którejPokaż całość

Halo, czy jest jakiś sposób na mocną poprawę pamięci i koncentracji?
Mam ogromne problemy z pamięcią, z roku na rok albo coraz bardziej na nie zwracam uwagę, albo są one coraz większe. Trwa to odkąd pamiętam (xD) A skupić to się w ogóle nie potrafię. Sądząc po objawach, to dość możliwe że jest to #add ale nie wiem, nie znam się.

Słyszałem o mindfulness, słyszałem o różnych tabletkach, medytacji, aPokaż całość

W jaki sposób zacząć kontrolować własne emocje? Macie jakieś ćwiczenia na to? Jak też przestać się zamartwiać i analizować wszystko?
Może jakieś książki godne przeczytania?

#rozwojosobisty #mindfulness #medytacja #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta #rozwoj #mozg #psychologia

Pierwsza medytacja, podczas której doświadczyłem odczuć psychoaktywnych (być może było to zbliżenie się do pełni/jedności) pojawiła się stosunkowo szybko - na początku swojej przygody z uważnością. Stało się to po lekturze "Potęga Teraźniejszości" Eckharta Tolle, która wprowadziła mnie w tematykę mindfulness i medytacji. Być może byłem niejako "nastrojony" po przeczytaniu paru rozdziałów i podczas medytacji nie rozpraszałem się, tylko stale obserwowałem i puszczałem swoje myśli. W każdym razie było to na raziePokaż całość

#medytacja #mindfulness

Też macie takie wrażenie, gdy np. idziecie przez miasto, że większość ludzi jest jakby... zahipnozywowana? Albo się denerwują, albo agresywni wobec innych, albo mają wyraz twarzy, który mówi że akurat "coś idzie nie po myśli", albo są tak intensywnie zatraceni w myślach, że nawet nie zdają sobie sprawy ze swojego istnienia.

Mam takie przemyślenie, może głupie, może mądre. Najbliżej mi jest do stanu bycia w chwili obecnej podczas połączenia kaca (ale nie takiego, że się zdycha) i lekkiego zmęczenia. Wtedy nie mam sił myśleć, ciągle planować i po prostu doświadczam kolejnych chwil. Spacer jest cudownym przeżyciem, zwracam uwagę na rzeczy, na które normalnie nigdy bym nie zwrócił. Muzyka brzmi inaczej, lepiej. Podczas jedzenia zwracam uwagę na więcej smaków. Wiadomo chlanie nie jest żadnymPokaż całość

Nie potrafię się zrelaksować. Chodzą mi po głowie wciąż myśli. Jest to duży problem, bo przez to nie mogę spać m. in.

Zna ktoś jakieś techniki, które są wysoce efektywne na ciężkie przypadki i można się ich szybko nauczyć?
#psychologia #medytacja #mindfulness

#natura #medytacja #mindfulness #gnostycyzm #gnoza

Jaki kierunek byście wybrali, biorąc pod uwagę:
- praca tylko i wyłącznie siedząca przy biurku/komputerze całkowicie odpada
- odpada również ciężka praca fizyczna
- jest i będzie zapotrzebowanie na rynku w tej dziedzinie (więc nie trzeba się martwić o pracę w przyszłości)
- można samemu założyć działalność, nie martwiąc się o klientów
- jak najbardziej urozmaicona (zadania/ludzie/miejsca) - czyt. brak monotoniiPokaż całość

Najlepiej jest budzić się rano. Wyspanym.
Poranne słońce w pokoju, śpiew ptaków za oknem i pierwsza świadoma myśl. Tak. Dziś jest świetny dzień, na dzień uważności.
Srednio trwa do czasu otwarcia drzwi toalety, potem pełny autopilot ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie no bywają krótkie 'powroty', ale generalnie w wirze codziennosci, bycie uważnym, to iście olimpijskie wyzwanie.
Zobaczę, może jutro ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pocieszam się,Pokaż całość

"Therefore, withdrawing my mind from distorted pathways,
I shall continuously set it in absorbed concentration
On the perfect object,
In order for its obscurations to be gone."

tas­mādā­varaṇaṃ han­tuṃ samād­hānaṃ karomya­hamPokaż całość

Na pewno znacie to uczucie, kiedy czytając jakiś tekst nagle odpływacie gdzieś myślami, a po chwili uświadamiacie sobie, że nie pamiętacie, o czym w tym czasie czytaliście. Albo gdy w czasie jazdy samochodem znienacka nachodzą was nieproszone wspomnienia, lub gdy nie możecie zasnąć, bo atakują was natrętne myśli... W artykule Are you sleepwalking now? neurofilozof prof. Thomas Metzinger omawia ciekawy problem wędrującego umysłu (mind-wandering), czyli spontanicznie pojawiających się myśli, niezwiązanychPokaż całość

"O you, who would wish to safeguard your minds,
With palms pressed together, I tell you,
Safeguard your mindfulness and alertness,
With all effort."

cit­taṃ rakṣi­tukāmānāṃ mayaiṣa kriy­ate 'ñ­jal­iḥPokaż całość

Jak wynika z tego badania rozwijanie uważności (mindfulness) poprzez praktykę medytacji przyczynia się do większego prawdopodobieństwa i częstotliwości świadomych snów.Medytacja polepsza uważność nie tylko w stanie czuwania ale również w stanie snu.

"The main findings of the study showed that participants who reported having prior meditation experience also reported higher lucid dream frequency, with approximately 4.28 vs 2.55 lucid dreams per month. Further, those having meditation experience also reported higher FMI mindfulness scores.Pokaż całość

Ehhhh ten uczuć kiedy Will Smith mówi że to jest jego najgorsza forma w życiu. Chłopy kochane nie dajcie sobie wmówić że takie ciało jest brzydkie, nieatrakcyjne czy odrzucające. Will Smith to Will Smith, a wy to wy.

Pokaż spoiler

#bodypositive #cialo #niebieskiepaski #wyglad #mindfulness #zaburzeniaodzywiania #anoreksja #bulimia

Jaka książkę, wykład czy cokolwiek podobnego polecacie jeśli chodzi o radzenie sobie z bólem za pomocą medytacji i mindfulness ogólnie? Cierpię na migreny i chciałabym trenować swój umysł i emocje żeby lepiej sobie z nimi radzić ale to cholernie trudne żeby akceptować ból.

#medytacja #mindfulness