Czym jest praktyka? To powracanie, ponownie i nieustannie do teraźniejszości.

Niezależnie od tego, czy teraźniejszość jest doznaniem z ciała, czy teraźniejszość jest dźwiękiem, który słyszysz, czy teraźniejszość jest myślą w twoim umyśle – jest czymś, czego możesz bezpośrednio doświadczyć. Tym jest świadomość. Tak więc używamy praktyki formalnej na siedząco, wykonując ruchy, rytmicznej medytacji i medytacji chodzonej jako podstawy.

Jedna rzecz, którą chcę powiedzieć bardzo jasno: nie przywiązuj się do praktyki formalnej i nie myśl,Pokaż całość

Ogólnie rzadko pamiętałam swoje sny, ale od kilku dni codziennie medytuję przed snem około 15 minut i jestem trochę przerażona. Nie dość, że pamiętam swoje sny to nie są one przyjemne... Widzę związek bo ewidentnie się to zaczęło odkąd medytuję. Chciałabym dalej bawić się z medytacją, ale jak mam mieć takie dziwne i chore sny to chyba odpuszczę bo się po prostu boję spać.

Czy ktoś miał coś podobnego? Czy to wPokaż całość

Nie trzeba oglądać całości, zaznaczyłem od którego momentu wystarczy oglądać.
Laska podjęła challenge polegający na codziennej medytacji, 20 min. dziennie, przez 6 tyg. Na początku zrobiono skan fMRI i po zakończonym wyzwaniu tak samo.
Końcowy skan pokazał zmniejszenie aktywności ośrodka w mózgu odpowiedzialnego za niepokój i odruch "walcz i uciekaj" (głównie amygdala), jak również ogólne wyciszenie powiązanych ośrodków.
Są pokazane skany i wypowiada się neurolog.

https://youtu.be/GNN-a8Ah0qg?t=813Pokaż całość

2166 + 1 = 2167

Tytuł: Potęga teraźniejszości
Autor: Eckhart Tolle
Gatunek: poradniki
Ocena: 9/10Pokaż całość

Panie i panowie a teraz wyczekiwana od dłuższego czasu przez co niektórych prasówka oneironautyczna czyli zbiór różnych tematów i newsów z świata LD i rozwoju osobistego

/r/LucidDream
I killed myself in a lucid dream to see what happens after death
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/wnvld3/i_killed_myself_in_a_lucid_dream_to_see_what/
lucid dreaming reveals hidden, stored memoryPokaż całość

Co polecacie do nauki medytacji dla początkującego?

#medytacja #mindfulness

Uważność.

Coś, co często jest przeoczane, ale niezwykle wartościowe, to nieustanna praktyka uważności, czyli ‘sati’. Jest to związane z praktyką Vipassany, czyli medytacją Wglądu, która stopniowo wzmacnia samoświadomość i umiejętność widzenia rzeczy takimi, jakimi naprawdę są. Praktyka ta wpływa korzystnie na zdrowie, poprzez umożliwienie lepszego radzenia sobie i kontrolowania stresujących sytuacji.

Sati może być praktykowana nie tylko w czasie medytacji, ale także tak długo jak jesteś w stanie to robić w ciągu dnia iPokaż całość

Kontemplując teraźniejszość, zdasz sobie sprawę, że teraźniejszość jest wynikiem przeszłości. Wyniki przeszłych działań widać w teraźniejszości.

Przyszłość jeszcze nie nadeszła. Cokolwiek pojawi się w przyszłości, pojawi się i przeminie w przyszłości; nie ma sensu martwić się tym teraz, jako że jeszcze nie nadeszło.

Tak więc, kontempluj teraźniejszość. Teraźniejszość jest przyczyną przyszłości.

JeśliPokaż całość

mirki z czym medytujecie? YouTube, jakieś apki? jak to u was, chętnie przyjmę rady

#medytacja #mindfulness

Mirki ktoś korzysta z usług Grzegorza C. od HRO? Zastanawiam się nad wykupieniem konsultacji i chciałbym prosić o opinię.

#mindfulness #medytacja #holistic

Polecicie jakąś medytację prowadzoną?

#medytacja #mindfulness

Polecacie jakieś apki albo kanały na yt do #mindfulness , coś co będe mógł robić przez około 20 minut dziennie?

cześć mirasy z tagu #ksiazki #rozwojosobisty #mindfulness macie jakieś swoje pozycje godne przeczytania? Tytuły, które rzeczywiście na was wpłynęły? Od czego jest najlepiej zacząć chcąc zgłębić podstawy #medytacja / trening uważności, może jakieś blogi/kanały yt, które rzeczywiście oglądacie?

Meditative concentration is the king wielding power over the mind. If you can fix (on one point), it remains there immovable like a might Mount Meru. If you project it, it can permeate any virtuous object (at will). It leads to the great exhilarating bliss...I, the yogi, have practiced just that. If you would seek liberation, please cultivate yourself in the same way.

- Tsongkhapa, Lines of Experience, from the Life and TeachingsPokaż całość

Polecacie jakieś suplementy albo konkretne czynności na poprawę samopoczucia ?

#silownia #rozwojosobisty #dopamina #suplementy #mindfulness

Jak medytować?, jak wy to robicie (╥﹏╥)?
Ile razy bym nie próbował zawsze bolą mnie plecy zaczynam się trząść, sztywnieją nogi (bolą tak mocno że bierze mnie na płacz).
#medytacja #mindfulness #medytujzwykopem

But why talk of happiness at all? You do not think of happiness except when you are unhappy. A man who says "Now I am happy" is between two sorrows, past and future. This happiness is mere excitement caused by relief from pain. Real happiness is utterly unselfconscious. It is best expressed negatively as: "there is nothing wrong with me, I have nothing to worry about".

-- Nisargadatta Maharaj
#medytacjaPokaż całość