But why talk of happiness at all? You do not think of happiness except when you are unhappy. A man who says "Now I am happy" is between two sorrows, past and future. This happiness is mere excitement caused by relief from pain. Real happiness is utterly unselfconscious. It is best expressed negatively as: "there is nothing wrong with me, I have nothing to worry about".

-- Nisargadatta Maharaj
#medytacjaPokaż całość

https://www.lionsroar.com/how-i-stopped-my-panic-attacks/

W tym linku krótki ale inspirujący artykuł o tym jak Mingyur Rinpoche, który jest uznanym mistrzem medytacji, "pokonał" ataki paniki dzięki akceptacji i medytacji. Niestety j. angielski wymagany.

#mingyurrinpoche #buddyzm #medytacja #mindfulness

Opłaca się kupić tę książkę czy to strata pieniędzy?
https://www.empik.com/samo-sedno-mindfulness-trening-uwaznosci-cd-williams-mark-penman-danny,p1100920409,ksiazka-p

#medytacja #mindfulness

Moja kumpela ma do was ogromna prośbę, dołączam się do niej i proszę o wsparcie

Cześć, serdecznie zapraszam do wypełnienia badania, które niezbędne jest do napisania mojej pracy magisterskiej. Badanie dotyczy uważności (ang. mindfulness) i jej związku z motywacją, skierowane jest do studentów, niezależnie od wieku, trybu i stopnia studiów. Będę wdzięczna za każde wypełnienie i chętnie odwdzięczę się, zostawiajcie linki

oto link

#mindfulness #uwaznosc #poznan

Wykopki czy da się coś zrobić z sytuacją na Facebooku gdzie 1 admin w nocy wyrzuca wszystkich innych adminów i przejmuje całą grupę? Czy Facebook może jakoś zareagować i przywrócić starych administatorów sprzed puczu?

O co chodzi: Henryk Schmidt (https://www.facebook.com/henryk.szmidt.5) zdjął uprawnienia admina z wszystkich innych adminów (poza sobą) w największej grupie FB dotyczącej medytacji w Polsce (https://www.facebook.com/groups/mindfulnessPL), de facto uczynił siebie dyktatorem - jest cenzura wpisów, osoby nieprzychylne sąPokaż całość

co sądzicie o tym oddychaniu Wim Hofa? Ktoś to próbował? Jakieś efekty czy iceman to pic na wodę?

#mindfulness #medytacja #rozwojosobisty #medytacja #duchowosc #rozwojduchowy

Interesujący podcast u Guru Viking'a nt. jhan (głębokich stanów medytacyjnego pochłonięcia). Dyskutują między sobą dwóch nauczycieli medytacji Leigh Brasington i Shinzen Young oraz dwóch neurologów.Poruszane tematy:

00:00 - Intro
01:45 - Sutta vs Visuddhimagga jhanas
06:53 - Complete absorption and nimitta
09:35 - Do jhanas confer an evolutionary advantage?Pokaż całość

ile dziennie medytujecie i jaki staż?
#medytacja #mindfulness #zdrowie

Zastanawia mnie technika ADA i badania które kiedyś dodał Dreampilot (nie chce oznaczac bez powodu) na temat mindfullnes i tego że praktykowanie tego typu medytacji może pomóc w świadomym śnieniu. W teorii wiem jak to działa - skupienie sie na otoczeniu pomaga na przeniesieniu uważności do snu (zastanawiam sie czy SSILD tez nie korzysta troche z ADA)
Ale jak to wyglada w praktyce, czym to sie rozni od normalnej medytacji, w którejPokaż całość

Halo, czy jest jakiś sposób na mocną poprawę pamięci i koncentracji?
Mam ogromne problemy z pamięcią, z roku na rok albo coraz bardziej na nie zwracam uwagę, albo są one coraz większe. Trwa to odkąd pamiętam (xD) A skupić to się w ogóle nie potrafię. Sądząc po objawach, to dość możliwe że jest to #add ale nie wiem, nie znam się.

Słyszałem o mindfulness, słyszałem o różnych tabletkach, medytacji, aPokaż całość

W jaki sposób zacząć kontrolować własne emocje? Macie jakieś ćwiczenia na to? Jak też przestać się zamartwiać i analizować wszystko?
Może jakieś książki godne przeczytania?

#rozwojosobisty #mindfulness #medytacja #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta #rozwoj #mozg #psychologia

Pierwsza medytacja, podczas której doświadczyłem odczuć psychoaktywnych (być może było to zbliżenie się do pełni/jedności) pojawiła się stosunkowo szybko - na początku swojej przygody z uważnością. Stało się to po lekturze "Potęga Teraźniejszości" Eckharta Tolle, która wprowadziła mnie w tematykę mindfulness i medytacji. Być może byłem niejako "nastrojony" po przeczytaniu paru rozdziałów i podczas medytacji nie rozpraszałem się, tylko stale obserwowałem i puszczałem swoje myśli. W każdym razie było to na raziePokaż całość

#medytacja #mindfulness

Też macie takie wrażenie, gdy np. idziecie przez miasto, że większość ludzi jest jakby... zahipnozywowana? Albo się denerwują, albo agresywni wobec innych, albo mają wyraz twarzy, który mówi że akurat "coś idzie nie po myśli", albo są tak intensywnie zatraceni w myślach, że nawet nie zdają sobie sprawy ze swojego istnienia.

Mam takie przemyślenie, może głupie, może mądre. Najbliżej mi jest do stanu bycia w chwili obecnej podczas połączenia kaca (ale nie takiego, że się zdycha) i lekkiego zmęczenia. Wtedy nie mam sił myśleć, ciągle planować i po prostu doświadczam kolejnych chwil. Spacer jest cudownym przeżyciem, zwracam uwagę na rzeczy, na które normalnie nigdy bym nie zwrócił. Muzyka brzmi inaczej, lepiej. Podczas jedzenia zwracam uwagę na więcej smaków. Wiadomo chlanie nie jest żadnymPokaż całość

Nie potrafię się zrelaksować. Chodzą mi po głowie wciąż myśli. Jest to duży problem, bo przez to nie mogę spać m. in.

Zna ktoś jakieś techniki, które są wysoce efektywne na ciężkie przypadki i można się ich szybko nauczyć?
#psychologia #medytacja #mindfulness