Uważność.

Coś, co często jest przeoczane, ale niezwykle wartościowe, to nieustanna praktyka uważności, czyli ‘sati’. Jest to związane z praktyką Vipassany, czyli medytacją Wglądu, która stopniowo wzmacnia samoświadomość i umiejętność widzenia rzeczy takimi, jakimi naprawdę są. Praktyka ta wpływa korzystnie na zdrowie, poprzez umożliwienie lepszego radzenia sobie i kontrolowania stresujących sytuacji.

Sati może być praktykowana nie tylko w czasie medytacji, ale także tak długo jak jesteś w stanie to robić w ciągu dnia iPokaż całość

Kontemplując teraźniejszość, zdasz sobie sprawę, że teraźniejszość jest wynikiem przeszłości. Wyniki przeszłych działań widać w teraźniejszości.

Przyszłość jeszcze nie nadeszła. Cokolwiek pojawi się w przyszłości, pojawi się i przeminie w przyszłości; nie ma sensu martwić się tym teraz, jako że jeszcze nie nadeszło.

Tak więc, kontempluj teraźniejszość. Teraźniejszość jest przyczyną przyszłości.

JeśliPokaż całość

mirki z czym medytujecie? YouTube, jakieś apki? jak to u was, chętnie przyjmę rady

#medytacja #mindfulness

Mirki ktoś korzysta z usług Grzegorza C. od HRO? Zastanawiam się nad wykupieniem konsultacji i chciałbym prosić o opinię.

#mindfulness #medytacja #holistic

Polecicie jakąś medytację prowadzoną?

#medytacja #mindfulness

Polecacie jakieś apki albo kanały na yt do #mindfulness , coś co będe mógł robić przez około 20 minut dziennie?

cześć mirasy z tagu #ksiazki #rozwojosobisty #mindfulness macie jakieś swoje pozycje godne przeczytania? Tytuły, które rzeczywiście na was wpłynęły? Od czego jest najlepiej zacząć chcąc zgłębić podstawy #medytacja / trening uważności, może jakieś blogi/kanały yt, które rzeczywiście oglądacie?

Meditative concentration is the king wielding power over the mind. If you can fix (on one point), it remains there immovable like a might Mount Meru. If you project it, it can permeate any virtuous object (at will). It leads to the great exhilarating bliss...I, the yogi, have practiced just that. If you would seek liberation, please cultivate yourself in the same way.

- Tsongkhapa, Lines of Experience, from the Life and TeachingsPokaż całość

Polecacie jakieś suplementy albo konkretne czynności na poprawę samopoczucia ?

#silownia #rozwojosobisty #dopamina #suplementy #mindfulness

Jak medytować?, jak wy to robicie (╥﹏╥)?
Ile razy bym nie próbował zawsze bolą mnie plecy zaczynam się trząść, sztywnieją nogi (bolą tak mocno że bierze mnie na płacz).
#medytacja #mindfulness #medytujzwykopem

But why talk of happiness at all? You do not think of happiness except when you are unhappy. A man who says "Now I am happy" is between two sorrows, past and future. This happiness is mere excitement caused by relief from pain. Real happiness is utterly unselfconscious. It is best expressed negatively as: "there is nothing wrong with me, I have nothing to worry about".

-- Nisargadatta Maharaj
#medytacjaPokaż całość

https://www.lionsroar.com/how-i-stopped-my-panic-attacks/

W tym linku krótki ale inspirujący artykuł o tym jak Mingyur Rinpoche, który jest uznanym mistrzem medytacji, "pokonał" ataki paniki dzięki akceptacji i medytacji. Niestety j. angielski wymagany.

#mingyurrinpoche #buddyzm #medytacja #mindfulness

Opłaca się kupić tę książkę czy to strata pieniędzy?
https://www.empik.com/samo-sedno-mindfulness-trening-uwaznosci-cd-williams-mark-penman-danny,p1100920409,ksiazka-p

#medytacja #mindfulness

Moja kumpela ma do was ogromna prośbę, dołączam się do niej i proszę o wsparcie

Cześć, serdecznie zapraszam do wypełnienia badania, które niezbędne jest do napisania mojej pracy magisterskiej. Badanie dotyczy uważności (ang. mindfulness) i jej związku z motywacją, skierowane jest do studentów, niezależnie od wieku, trybu i stopnia studiów. Będę wdzięczna za każde wypełnienie i chętnie odwdzięczę się, zostawiajcie linki

oto link

#mindfulness #uwaznosc #poznan