@sandrapullok: jak mam ograniczoną ilość czasu, to używam apki Asystent Medytacji, by mi zadzwoniła na koniec. Jak mam nieograniczony czas, to niczego nie używam.
@sandrapullok: poeksperymentuj. Usiądź, odpręż się, zacznij obserwować otoczenie, albo skup się na jakiejś jednej rzeczy, jakimś przedmiocie, albo oddechu.
@sandrapullok: to chyba nie jest medytacja, ale nie wiem. Sam też kiedyś szukałem czegoś na 10-15 min i znalezienie na szybko darmowej apki, albo filmiku bez irytującego głosu/muzyki to był problem
@sandrapullok: tylko jak chcesz z tym ode mnie spróbować to tylko przez wykop, na yt masa upierdliwych reklam powciskanych w środku utworu, na mirko na szczęście się one nie odtwarzają.
@sandrapullok: wiele aplikacji do medytacji ma kursy dla początkujących: Waking up, Headspace, Medito, Meditate. Ta ostatnia ma też medytacje po polsku.
@login_89: Oczywiście, każdy kiedyś zaczynał. Najpierw poczytaj czym naprawdę jest a czym nie jest medytacja i jakie są jej rodzaje. Jak znasz angielski to apka medito ma prowadzone początkowe medytacje dla początkujących
@sandrapullok: na spotify "chodź na słówko", czy jakoś tak albo apka Sama Harrisa z medytacjami i wykladami Waking Up. Apka niestety płatna ok. 250zł rocznie, ale imo warto. Jest możliwość 7 dniowego trailu dla każdego i 30 dni darmowego trialu z kodem od użytkownika apki (są pewnie w necie, ale mogę ew. podać swój, jeśli jesteś zainteresowany).
#medytacja #mindfulness