How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations Huberman Lab Podcast
In this episode, I discuss the biological mechanisms of the state changes that occur during different types of meditation and describe how to develop the meditation practice optimal for you. I explain key meditation principles, such as using specific breathwork patterns and adjusting your...
![Dreampilot](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Dreampilot_y2yYjS8dyO,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 4
- Odpowiedz
Komentarze (4)
najlepsze
Ale #!$%@? nadal nie znalazłem, żadnego wytłumaczenia wprost, jak ma to działać.
Zgodnie z tym co mówił Huberman, w moim przypadku mam się skupiać na tym co się dzieje poza moim ciałem. No to niech mnie ktoś nakieruje - czy mam słuchać np. jak jeżdżą auta, śpiewają ptaki, czy cokolwiek co się dzieje "poza skórą"?
Czy mam skupiać uwagę na
Co do tego wykładu to nie brałbym go za bardzo na serio gdyż Dr. Huberman nie jest ekspertem od medytacji a tym bardziej nie jest nauczycielem medytacji. Ja odebrałem ten wykład jako pewną opinię neuronaukowca.
Z książek o naukowych badaniach nad medytacją polecam "Trwałą przemianę" (nie tak dawno ją tu recenzowałem).
Jeden z jej autorów Richard Davidson wraz ze współpracownikami