How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations Huberman Lab Podcast

In this episode, I discuss the biological mechanisms of the state changes that occur during different types of meditation and describe how to develop the meditation practice optimal for you. I explain key meditation principles, such as using specific breathwork patterns and adjusting your...

[Dreampilot]

@WOWMichal: Szkoda że nie zawołałeś bo dopiero wczoraj zauważyłem Twój komentarz.

Co do tego wykładu to nie brałbym go za bardzo na serio gdyż Dr. Huberman nie jest ekspertem od medytacji a tym bardziej nie jest nauczycielem medytacji. Ja odebrałem ten wykład jako pewną opinię neuronaukowca.

Z książek o naukowych badaniach nad medytacją polecam "Trwałą przemianę" (nie tak dawno ją tu recenzowałem).
Jeden z jej autorów Richard Davidson wraz ze współpracownikami utworzył

[sunlifter]

Wczoraj przesłuchałem. Bardzo dobry odcinek, jeden z fajniejszych ostatnio.

[Dreampilot]

@sunlifter: Ten odcinek był zapowiadany od dłuższego czasu i trochę spodziewałem się innej prezentacji jak w książce "Trwała przemiana" (Altered Traits). A tymczasem dr. Huberman porusza nieco inne tematy związane z medytacją, bardziej z istotne z jego punktu widzenia.