[Wypoks]

Mam za sobą pierwszy Dopaminowy Detox.

Był krótki, trwał tylko 8 godzin. Nie czepiajcie się. Dla człowieka tak uzależnionego od cyfrozy jak ja, dobre i to na początek. Już od dawna chciałem to zrobić. Następne będą dłuższe. Cieszę się, że się o tym dowiedziałem. Oglądałem ludzi na youtubie, a potem natrafiłem na tego wspaniałego bloga.

Przez okres 8 godzin, musiałem przestrzegać następujących zasad:

Zero elektroniki (żadnego telefonu, Netflixa, laptopa, gier video etc.)
Zero czytania książek i magazynów
Zero sexu i masturbacji
Zero jedzenia
Zero rozmów
Zero muzyki i podcastów
Zero kawy i innych stymulantów

Jedynymi rzeczami dozwolonymi w trakcie trwania postu były:

Pisanie (kartka + ołówek)
Medytowanie
Spacery, rower
Rozmyślanie i planowanie
Wizualizacje
Picie dużej ilości wody
Zimne prysznice
Kalistenika, rozciąganie

Już po 2 godzinach umysł domagał się bodźców. Dałem mu do zrozumienia, że tak trzeba i nic nie dostanie. 1 godzina ciągneła się jak 2.

- dużo leżałem w łóżku, tym razem nie przez depresję, a z uśmiechem na ustach że nic nie muszę robić.
- dużo medytowałem
- siedziałem na fotelu xD
- zrobiłem spacer

Głodówkę mogłem robić dłużej ale czułem się osłabiony. Kręciło mi się w głowie, więc postanowiłem zjeść lekki posiłek. Był jak dopaminowa bomba dla mojego mózgu. Jakbym jadł pierwszy raz w życiu. Po tak krótkim poście jestem bardziej obecny i spokojny. Przestałem gonić za białym króliczkiem.

Zrozumiałem jak bardzo jesteśmy uzależnieni od cyfrozy i jak wiele czasu marnowałem z powodu kolejnych powiadomień. Zbyt dużo niepotrzebnych bodźców, wykopu, facebooka, youtuba. Większość z tego i tak nikomu nie potrzebna. Mój tata nie wytrzyma bez telewizora. Mój brat, jak przyjeżdża w odwiedziny, gdy jest w kuchni - włącza radio, gdy jest w pokoju - włącza telewizor. W międzyczasie telefon. Ja nie chcę już być takim cyfrowym ćpunem. Będę robić częstsze przerwy od technologii. Mój mózg odpoczął i przyszłe dopaminowe posty będą dłuższe. Planuje taki zrobić w lesie na wiosne.

Polecam wszystkim. Teraźniejszość jest wieczna. Cisza kryje w sobie wielki skarb. To spokój ducha i równowaga

#dopaminowydetox #medytacja #zdrowie #mozg #gruparatowaniapoziomu

[Tuff]

@Wypoks: Zazdroszczę, jak będę miał możliwość to też sobie taki zorganizuję:)

[taksanski_widelec]

@Wypoks fajno, ja stawiam jednak głównie na medytacje, uważam że medytacja sprawia że będziemy mogli znaleźć balans między tym zgiełkiem który nas otacza, wpadanie w skrajność taką jak chociażby astecyzm to droga do nikąd, jednak cudownie że w tej sferze życiowej jaką jest duchowość nie ma jednej ścieżki, także powiedzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)

[nieaktywny_88]

@Wypoks: dzięki za wspomnienie o takim rodzaju detoksu bo nie myślałem ostatnio o tym, a może to być ciekawe doświadczenie.

[R.....k]

@Wypoks: co zyskales w dluzszej perspektywie?

[Radus]

@Wypoks: no spoko, ale po co?

[Wypoks]

co zyskales w dluzszej perspektywie?

@Rak-Pustelnik: mój mózg odpoczął. Lepiej mi się myśli. Ludziom uzależnionym od bodźców trudniej jest zrezygnować z przyjemności i mają większy problem z odroczeniem gratyfikacji.

no spoko, ale po co?

@Radus: np po to żeby umieć czytać ze zrozumieniem.

[LM317K]

@Wypoks: czemu usuwasz mój komentarz, ten mem wyzwolił w tobie zakazane pokłady dopaminki? Zwal sobie to ci przejdzie xD

[Wypoks]

@LM317K: bo miałem taki kaprys, lepiej usuwać zbędny brud

[Ataxia]

@Wypoks ja sobie codziennie robi taki detox. Nazywam to snem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lajdak]

@Wypoks ten brak jedzenia to raczej chodzi o junk food

[Wypoks]

@lajdak: nie, tu chodzi o ZERO jedzenia. Nawet krótkotrwałe głodówki są bardzo dobre dla zdrowia i lepsze niż jakakolwiek dieta. W tym roku pozbyłem się z mojego życia uzależnienia od cukru. Nie jem syfu i jem bardzo mało mięsa. Z politowaniem patrzę na ludzi pijących energetyki. Prawie całkowicie zrezygnowałem też z chleba. To są jedne z moich najlepszych decyzji w życiu, jeśli chodzi o moje zdrowie.

Oto co się Dzieje z

[SRzeyamlon]

@Wypoks: Dzięki za posta. Na pewno zrobię sobie taki detoks. Aż zaskakujące, że tylko 8 godzin potrafi wywołać taki efekt.

[taktomojekonto]

@Wypoks jeśli widzę, że ktoś pisze 'sex' zamiast 'seks' to automatycznie przestaję go poważnie traktować i szanować. Taka pisownia kojarzy się z najgorszą patolą umysłową przecież.

[Wypoks]

@taktomojekonto jaki sens ma bóldupienie o literkę? Sex sex sex

[Lohengrin]

@Wypoks: nie ma czegoś takiego jak reset układu immunologicznego, a post dla naszego organizmu jest stresorem, a nie wybawicielem (co prawda zwiększa się aktywność sirtuin ale równie dobrze można pić wina czerwone, na jedno wyjdzie).

[dzikireks]

@Wypoks Zrób wypad do lasu, gdzieś na odludziu, na kilka dni. Nic tak nie regeneruje człowieka jak trzy dni z dala od cywilizacji.

Polecam.

[dzikireks]

@Wypoks Ja teraz wróciłem niestety do cukru i sporadycznie, raz na dwa tygodnie chleba, ale faktycznie, gdy nie jadłem cukru, ani niczego co cukier zawiera, ani pieczywa, czułem się chyba najlepiej. Jednak i tak najkorzystniejszą zmianą było zaprzestanie jedzenia mięsa. Dało lepsze efekty już po kilku tygodniach, niż rezygnacja z cukru i pieczywa naraz. Zupełnie mija ociezalosc, wahania nastroju, czy rozdrażnienie. Człowiek jest lżejszy, skupiony i myśli na chłodno w każdej sytuacji.

[Zapaczony]

@Lohengrin: więc autofagia jest dobra czy zła dla organizmu?