@Dreampilot: nie akurat nie ADHD, ale też powoduje problemy z koncentracją

dzięki za poradę spróbuję, choć mam pewne wątpliwości, bo robię sobie 2-3 sesje medytacji dziennie i zazwyczaj ta pierwsza jest najdłuższa, a jak usiądę po godzinie przerwy to szybciej osiągam limit

może też być tak, że to po prostu kwestia czasu, mało kto potrafi wysiedzieć godzinę podczas pierwszych sesji, może u mnie ten etap musi potrwać dłużej i za
  • Odpowiedz
Obrócenie Kołem Dhammy, mowa Gotamy wygłoszona w Parku Jeleni, w której zarysował on swoje rozumienie Czterech Szlachetnych Prawd, sprowadza się do tego:

Obejmij,
Puść,
Zatrzymaj:
Działaj!
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@billuscher: ale to uczucie jak byś wypływał z głębin na powierzchnie bardzo gęstej wody jest mega. To przez nagły wyrzut adrenaliny kiedy zdajesz sobie sprawę że śnisz. Niczym wystrzał z katapulty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Od kilku lat walczę z #depresja i #nerwica, leki i psychoterapia zawiodły. Chciałbym spróbować #biofeedback i #neurofeedback. Czy w łącznej kwocie do kilku tysięcy złotych mogę dostać skuteczny sprzęt, który poprawi moje zdrowie i samopoczucie? Myślałem o:

- GSR
- HRV (np. Inner Balance od HeartMath)
- EEG
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania 
Od kilku lat walczę z #depresja i #...

źródło: comment_16441820281XlLPKyFk3DYPLtxiqsSZk.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PonuraOślica: @Vanderwill @FatZgred Dziękuję Wam za komentarz. Staram się pomagać na anonimowych bo jednak nie chcę za bardzo wywlekać na swoim koncie prywaty i przez to zwykle moje komentarze dostają max plusa czy dwa a zwykle już nikt nie reaguje, bo wydaje się że po drugiej stronie nie ma żywej osoby. Ale i tak piszę z nadzieją że ktoś kiedyś skorzysta. Naprawdę cieszy mnie jeśli ktoś da znać, że
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Spałem albo medytowałem te 30 minut sam nie wiem.

#medytacja
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Od czasu do czasu zdarza mi się mieć sny, które pokrywają się z rzeczywistością. Czasami są to błahe rzeczy jak sytuacje z życia codziennego typu rozmowa z kimś, ostra wymiana zdań czy kłótnia. Nie pamiętam zazwyczaj snu i tego, że go miałem do czasu nie wydarzenia się tego w realu. Trochę jak deja vu. A czasami jest tak, że pamiętam sen i nagle taka sama sytuacja, te same emocje wydarzają się w
Jakis_Leszek - Od czasu do czasu zdarza mi się mieć sny, które pokrywają się z rzeczy...

źródło: comment_1643697578oA1UZ3cV2YNPXvKyKwJoVV.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Jakis_Leszek: Nie zwariowałeś. - miałem podobnie. Oprócz tego gdy stałem się nieoceniającym obserwatorem rzeczywistości w pewnych momentach na jawie zacząłem doświadczać dziwnych niewytłumaczalnych zdarzeń. Być może jest tak, że im głębiej jesteś w stanie wejść w "symulację" tym częściej i wyraźniej dostrzegasz jej pewne aspekty. Jako dzieci jeszcze nie jesteśmy mocno uwarunkowani poprzez społeczeństwo/kulturę więc mamy do niej lepszy "dostęp". Z biegiem lat gdy nasze umysły są poddawane tresurze umiejętności
  • Odpowiedz
Dla osób praktykujących TMI. Do jakiego poziomu udało wam się zajść, prowadząc przy tym świeckie życie? Czytałem ostatnio na reddicie post gościa, który twierdził, że osiągnął poziom 10, ale przez zawirowania w życiu i brak czasu wrócił do poziomu 7. Teraz twierdzi, że aby utrzymać najwyższe poziomy musiałby zdecydować się na życie w klasztorze.
#medytacja
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@billuscher: TMI to skrót od The Mind Illuminated, słynnej książki o medytacji, opisane tam jest 10 kolejnych poziomów, które można osiągnąć

jeśli chodzi o typ medytacji stosowanej tam to samatha, czyli medytacja koncentracji (np. na oddechu), dopiero pod koniec stosuje się vipassana
  • Odpowiedz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

W jaki sposób nauczyć się siedzieć po turecku bezboleśnie?
Zaczynam z medytacją, wiem że nie trzeba siadać w ten sposób ale tak wydaje mi się, że byłoby lepiej.
Niestety 5 minut i odpadam, jakieś ćwiczenia poza oczywiście siadaniem w ten sposób?

#medytacja
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@fiefiurka: Nie próbuj medytować po turecku, bo to zwyczajnie niewygodne. Poducha medytacyjna pod tyłek i mata/koc pod nogi i kolana to podstawa. Poduchę medytacyjną można sobie sklecić ze składanego koca, poduszek itp. Pozycje dobre dla początkujących to birmańska, ćwierćlotos albo seiza. Można je zmieniać. Można medytować również siedząc na krześle z prostymi plecami.
  • Odpowiedz