[KrolWlosowzNosa]

Dobrze jest wiedzieć, że kiedy zawrzecie pokój ze strachem, lęk znika.

Jeśli przestaniecie wściekać się na złość, złość traci swoje źródło siły i rozprasza się. Kiedy pogodzicie się ze smutkiem, nie będzie on trwał zbyt długo. Kiedy próbujecie pozbyć się tych emocji, tak naprawdę tylko je karmicie.
Odpuśćcie zatem „kontrolera”.

Trzeba być życzliwym wobec swoich emocji, nawet tych negatywnych.

Kiedy więc odczuwacie negatywne emocje, jesteście rozczarowani i macie po prostu dość, spójrzcie na te odczucia jak na żywe istoty. 
Bądźcie współczujący dla tych istot, które pojawiają się w krajobrazie waszych umysłów.

Nie można być surowym wobec samego siebie, powinniśmy obchodzić się ze sobą delikatnie i dawać przyzwolenie tym istotom. Zbyt często używamy przemocy wobec własnego świata emocji, co jest pogwałceniem drugiego stopnia Ośmiorakiej Ścieżki. 

Ajahn Brahm

http://sasana.wikidot.com/o-radzeniu-sobie-z-emocjami

#buddyzm #medytacja #psychologia #buddyzmnadzis

[steppenwolf90]

@KrolWlosowzNosa: kontynuuj wrzucanie tych wpisów, robisz świetną robotę!

[KrolWlosowzNosa]

@steppenwolf90: bardzo dziękuję, z tym, że jak zaznaczyłem w pierwszym wpisie, wyłuskiwanie tych perełek to robota aktywnej użytkowniczki discorda sasany. Za jej zgodą kopiuje teksty tutaj.
Z całą pewnością mowa Dhammy ma tutaj wiele do zdziałania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....e]

@KrolWlosowzNosa Co, jeśli od lat męczą kogoś natrętne myśli o znienawidzonej osobie? Jeśli nie pozbędę się ich, to mogą one trwać godzinami.

[KrolWlosowzNosa]

@Saintielove: to wciąż tylko myśli i tak je traktuj. To tylko Twoja uwaga nadaje im priorytet. Jak następnym razem ich doswiedczysz, to popatrz na nie z boku jak oberwator. Bez krytyki, oceniania i bez wchodzenia z nimi w polemikę. To tylko myśl i jako taka nie mam żadnej siły sprawczej.
Jest na yt fajny filmik, tytuł, to chyba, Nie jesteś swoją myślą, warto zerknąć.

[vanitydomain]

@KrolWlosowzNosa: trafne

[jazmojegopokoju]

@KrolWlosowzNosa Sasany?

[well_being]

Jeśli przestaniecie wściekać się na złość, złość traci swoje źródło siły i rozprasza się. Kiedy pogodzicie się ze smutkiem, nie będzie on trwał zbyt długo. Kiedy próbujecie pozbyć się tych emocji, tak naprawdę tylko je karmicie.

@KrolWlosowzNosa: Nie uważam że taka rada nie ma w ogóle sensu i rozumiem o co w niej chodzi, ale twierdzenie że np. ktoś z PTSD, zaburzeniami lękowymi albo/i depresją, pozbyłby się smutku/lęku/niepokoju/złości szybko, ale

[KrolWlosowzNosa]

@well_being: no raczej nie ma tu mowy o chorobach psychicznych. Ten wycinek to część większej całości o tym jak budować wewnętrzny spokój. Co się zaś tyczy zaburzeń w stylu nerwicy czy depresji, to z tego co mi wiadomo akceptacja tego stanu jest podstawowym krokiem zdrowienia.