@zgaS: Nie wiem. Nigdy nie miałam masy :(

@Sarza01: właśnie dzisiaj udało mi się wcześniej wstać i nie ominąć narazie żadnego posiłku, miałem jeszcze na siłownię iść z rana, ale chyba pójdę na wieczór. Od razu lepszy humor :D

@piciuuuu:

Motto leniwych grubasów

@DamianParol: Zaciekawiłeś mnie, wygooglałem sobie soję i czytam na Scientific American artykuł a tam

In those two studies, the rodents were fed at least five times more genistein than the amount that people would be exposed to through food, supplements or infant formula. Such a high dose was used because they wanted to test the effects of the maximum amount that could be ingested by the rats without severely limiting

Pokaż całość

@Swiezutki: tylko meta z jelfy

@Swiezutki: dobra, wrazenie przeszlo w pewnosc. Na razie zostaw suple, #!$%@? kurczaki i ryz ;> I rob sobie spokojnie FBW, efekty przyjda z czasem.

@FilozofujacaCalka: hyhy, mogą ci co najwyżej przedramiona urosnąć. Kilka lat treningu siłowego i napewno rączki będą lepiej wyglądać. Na przedramiona polecam - podciąganie z obciążeniem, wiosłowanie jednorącz półsztangą, martwy ciąg, spacer z obciążeniem trzymanym w dłoniach no i na koniec uginanie nadgarstków, ale ja tego nie lubię.

@Sarza01: fakt, siedze nad ksiazkami i juz troche zmeczony jestem, wiec nie rozpoznalem smieszka ;3

@nevarion: 4 takie same wpisy w kilka minut.. głąby nawet trollować dobrze nie potrafią.. xD

Pokaż spoiler

@Rabusek: grubas :D

@BillHickok: jakiś % napewno, ale nie dużo. Zaczynałem z niedożywienia bo choruje i akurat wtedy ze szpitala wychodziłem

@Szulers:

1. 100g płatków owsianych, 30g rodzynek/zurawin, łyżeczka miodu, zalać wodą

2. 200g twarogu, jogurt naturalny, rzodkiewki, przyprawy

3. Puszka tuńczyka, 100g ryżu, 100g kukurydzy, łyżka majonezu

4, 100g płatków owsianych, miarka białka smakowego, woda

5. kanapki z masłem orzechowym i dżemem

6. Twaróg + dżem

7. batony własnej roboty z płatków owsianych, masła orzechowego i białka(do znalezienia w necie)

@PunkT: tak samo działa jedzenie w odpowiedniej ilości...

@KREM_Z_BROKUL: sad zone :)

@unstyle: Jak powiem, że jestem ekspertem, to uwierzysz?

Pokaż spoiler

@michukrot: w realiach tego portalu jesteś:P

@F0rT3hW1n: blanta spal

@inqwertyk: Moja mafia była pierwsza, jestem ojcem chrzestnym. #mafiafabiana

@FapinoTrololo: Nie ma tam mb i maćka. Zawsze wiedziałem, że to byli chłopcy na posyłki (⌐■_■)

@Mhrok: http://rowerowalodz.pl/

@jascen: http://i1.memy.pl/obrazki/6c88579578_najpierw_masa.jpg

@Krs90: jeżeli masz ochote to kup sobie, ale prześpij się z pomysłem kilka dni i zadaj pytanie samemu sobie czy będziesz i jak często tego używał

@Krs90: Ja mam ten parowar: http://www.agito.pl/parowar-philips-hd-9160-aluminium-collection-1129-381514.html Ogólnie wszystkie warzywa wychodzą na plus. Szczególnie czuc różnice w marchwii i fasolce. Ja przeważnie robie jeszcze kuraka i rybe za jednym razem. Jeżeli bedziesz uzywać codziennie do obiadu to nie zdziw sie ze kolejny rachunek za prąd będzie dużo wyższy. Bo 2000W i gotowanie około 30 minut robi swoje :) Parowar ten nie robi z chaty sauny, ogólnie polecam!

@Koller: podobno białko odmładza.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Koller: Jeżeli chcesz czystą mase robić to polecam http://sareyko.net/leancalc/#/g=male/a=23/w=65/h=173/b=19/m=1.2/r=-30/t=10/p=2.5/e=NaN

@Jack3d: chyba pyszny :S

@Jack3d: wolę twaróg