Niezbędnik Początkującego Ćwiczącego
Jak z chudego zbudować mięśnie - bez ściemy, szczerze dla każdego początkującego trenującego, który chce coś zrobić ze swoją sylwetką A NIE MA POJĘCIA jak zacząć, opisany jest tutaj trening dla początkującego jak i dieta w najdokładniejszych detalach!
graforlock z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 154
Komentarze (154)
najlepsze
Czyli jednym słowem jest to poradnik jak zostać szafą, która po przebiegnięciu 100 m umiera. Mój instruktor nauki jazdy taki był - siłownia, odżywki, dieta, do Lki brał shaker z jakimś gównem etc. i ogólnie sylwetkę miał dość niezłą - tylko co
Po za tym istnieje wiele systemów treningowych na siłowni, które pozwolą Ci zwiększyć wytrzymałość i poprawić kondycje ;)
No może od pojutrza...
Omka zrobi z Ciebie ziomka.
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk#$!ysyna.
3 porcje metki dla Twej sylwetki.
Na sucho nawet trawa źle rośnie.
spalony? spalony? ja? co? ja nic nie paliłem!
Oprócz tego polecam niezastąpiony atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i sprawdzanie takich ćwiczeń (z dużymi ciężarami) na YouTube.
pompuj klate
wpieprzaj stejka
nie sałate
http://www.youtube.com/watch?v=_7q3XWSmNJA